Araştırmalar yapan ağırlık kaybetme başarılı ve tutarak sonuç olmadığını göstermiştir kişi okudu bazı ortak 'düzenli bu başarı yol. Bunlar:
* Günlük hayatta fiziksel aktivitenin entegrasyonu
* Diyet olarak kişi ihtiyacı ne çok kalori ve yağ düşük
* Kahvaltı tüketimi
* Kendi kendine düzenli olarak (örneğin 1 hafta veya iki haftada bir kez ağırlığında ağırlığı)
* Dengeli bir diyet sürdürmek
Eğer bir kişi bu nedenle istenilen düzeyde geri ağırlık artışı gözler önlemleri alın *
Faktörler ilk kilo kaybı için bireylerin kişisel motivasyon kaybının korunması teşvik, çevre desteği, stres yönetme yeteneği ve kişisel sorumluluk, kendine çekmek güven, ve genel psikolojik güç ve istikrar.
Sonuç olarak diyebiliriz ki yeni, daha hafif ağırlık kazanmak için, iki hedefleri: gereksiz kilo kaybı ve bu kaybı korumak içermelidir çalışıyorum. Önce herhangi bir çaba başlaması, çok dikkatle amacıyla uzun olması vadeli sonuçları eğer biz de yeme davranışını değiştirmek edebiliyoruz düşünmelidir.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder