30 Kasım 2009 Pazartesi

revizyon ile organize matbaacılık brnckvvtmllttrhaberi

Revizyon ile organize matbaacılık brnckvvtmllttrhaberi yarışması başladı R10'da.

Ödüller

1 - 2000 TL
2 - 1250 TL
3 - 1000 TL
4 - 750 TL
5 - 500 TL

6 - 100 TL
7 - 100 TL
8 - 50 TL
9 - 50 TL
10 - 50 TL

Sağlığınıza dikkat edin

*, Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimseyerek ve fiziksel aktivite artan bir manzaralı davranış kademeli değişim düzenler.
* Bu sosyal azaltır, ancak içinde ve ev dışında akıllıca seçimler yapmanıza yardımcı olur.
* Bu kademeli ve kalıcı ağırlık kaybına yol açar.

kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama



Son olarak, her zaman, hiç bir ideal kilo, ama unutmayın hangi için sağlıklı ve iyi hissediyorum vücudumuzun bir ağırlığı. Alışkanlıkları ve yaşam tarzı yeme kademeli ve sürekli iyileştirme güvenle istenilen sonucu yol açabilir.

Yo-yo nedir

'Olgusu yo-yo' esas olan sıkı, yoksunluk diyetler ve düşer takip kişilerde oluşur. Bu, ancak kilo kaybedebilir kas doku ve sıvı, yağ değil esas kaybı. Losing kas, böylece yeni kiloyu korumak yanan vücut azaltmak zordur. Bu olgu, yoğun istek kaybı kilo alımı için potansiyel müşteri kesildikten sonra 'haram gıda yoksunluğu diyet tüketilmesi ile birleştiğinde, ama bu kez yağ daha yüksek bir yüzdesi's. Sonuç? Adam geri olan (ya da daha yeni başladı ), ancak daha fazla ve daha düşük yanma yağ vardır geliyor.

Sonuçta, ne çalışıyor?

Zayıflama , hangi gerçekçi hedefleri, yani motivasyon, sabır ve sebat gerektiren karmaşık bir süreçtir. Bazıları 'başarılı diyet' temel özellikleri şunlardır:

* Dengeli bir diyet, tüm gruplardan gıda içeren ilkeler geçerli.
* Bu kişiselleştirilmiş ve yaşam tarzı, alışkanlıkları ve tercihleri özelleştirilmiş.
* Bu yoksunluk ve gıdalar veya gıda grupları engellemez aşırı davranış beslemek değil (r10, lida , fx15 , açlık, vb) olduğu.

Alexa'da ilk 1 milyon

kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama

yarışması için açtığımız lida blogumuz Alexa'da ilk 1 milyona girmiş.

Bu arada bayramın son günü. Okullar açılıyor malesef. Yorucu, sıkıcı bir tempo bizi bekliyor.

Diyet kolay mı?

En az bir kez diyet koymak var mı tanıdık? Çok yüksek, yetişkinlerin çoğunluğu yana olan ifadedir. Özellikle kadınların çoğu bütün yaşamları 'diyet' harcama, ancak bu her zaman gerekli ve etkili değildir.

Yeni nesil olarak, yeni veriler gösteriyor ki anne gibi yaşlandıkça kendi ağırlığı ve diyet genellikle daha yeme bozuklukları veya obez olma geliştirmek için büyük olasılıkla yapmak çalışan çocuklar. Ayrıca, var olan kısıtlayıcı diyet üzerindeki aşırı kilolu çocukların, sağlık ve kalkınma ve artan yeme bozukluklarının risk riske almak için tereddüt etmeyin çok ebeveyn vardır.

Sonunda diyetler 'iş'?

Ancak, her ne kadar çok nüfusun 'bir diyet' obezite oranları artmaktadır. Paradoksal fenomen? Not at all, düşünürken bile bir diyet kilo kaybına yol açar, insanların 90-95) gelecek yıl içinde onlar ve r10 (ya da daha kaybettik ağırlığı yeniden kazanmak. Bu sistematik epanaprolipsi kaybı ve ağırlık-olgu geri dönüşüm olarak adlandırılan ağırlık ya da 'yo-yo', büyük epidemiyolojik çalışmalarda morbidite ve mortalite riski ile ilişkili.

6 Mayıs diyet günü

Dünya Günü diyet karşı 1992 yılında eski ve şimdi anorexic yazar Mary Evans Genç çünkü 'onun kalınlığı' yerine couldn't genç bir genç intihar duydum oluşturuldu. Etymologically, kelime 'beslenme' anlamına gelir 'normal miktarı ve yiyecek türü ve bir birey tarafından günlük olarak alınan içki "(Medical Dictionary Dorland's).

Bu gün, şimdi kısıtlayıcı diyet kavramı ile / düşük kalorili diyet olan kilo kaybı tasarlanmıştır belirlemiştir. Için birçok, diyet süreci genellikle rahatsız edici duygular tarafından yoksunluk gibi, açlık azaltma, eşlik eder ve kendi kendine arıza durumunda saygısı azaldı hatta aşırı overeating ve bulimia gibi yeme bozukluklarının gelişmesine neden olabilir.

Bizi bu gece ve Pazartesi...

Stresten kurtulmanın ipucları serisi - 4

Uyku: en iyi anti-anksiyete

Stresi azaltmak için en etkili strateji uyku etmektir. Vücudunuzun büyük bir stressor olarak uyku yoksunluğu görüyor. Chicago Üniversitesi'nde bir çalışma o zaman yatmadan ortalama 6 ½ saat üzerinde kortizol düzeylerinde artış kan, ve zayıflama , neden bizim iştah artışı ve kilo alır yol gösterdi.

Amerika Ulusal Uyku Vakfı'nın günlük uyku 7-9 saat önerir. Ayrıca, diğer araştırmalar uyku yoksunluğu, bu gıdaların tüketimi teşvik grelinis bir hormon seviyeleri artar gösterir. Yeni yapılan bir çalışmada tatlı ve tuzlu gıdalar-özellikle iştah-23%

Kimler eksikliği uyku kişi artış gösterdi. Öylesine sakin ve xanakerdiste böylece vücuttaki denge.

Stresten kurtulmanın ipucları serisi - 3

Limit kafein

Size baskı kafeinsizleştirmek kullanmak ileri zamanlarda. Kafein ve stres kortizon kan düzeylerine sinerjik etkiye sahip görünüyor tüketimi. Orama üniversitesi bir çalışmada, bu 2 1 tüketim / kahve 2-3 bardak hafif basınç altında kotrizolis kanda% 25 düzeylerinde artış ve bu seviyede en az 3 saat kaldık çıktı. Ama kahve tüketimi 6 bardak, testosteron düzeyleri %30 oranında artmış ve gün boyunca yüksek kaldı arttı.

Seçin zayıflama kahvaltı

B vitamini kompleksi konusundaki eksiklikler, C vitamini, kalsiyum ve magnezyum yüksek kortizol seviyeleri yol görünür. Böylece gün doyurucu ve besleyici kahvaltı ile başlayabilirsiniz. Biz hangi C vitamini 1 olan kalsiyum ve magnezyum ve ekmek bir dilim, vitamin B zengin içeren az yağlı yoğurt, lida , kase, bol miktarda verir, küçük bir greyfurt veya çilek büyük bir avuç öneririz r10 ekibi olarak.

Stresten kurtulmanın ipucları serisi - 2

Bu sonuç başlangıçta hızla kan şekeri seviyesi yükselen ve sonra keskin bir düşüş. Böylece beyin glikoz yoksun olduğu-ana yakıt ve size hiçbir enerjiye sahip hissediyorum.

Bunu önlemek için tek yolu küçük, sık sık yemek yapmaktır. Hangi eşit gün boyunca size glikoz sizin istikrarlı düzeyde tutmak için dağıtılır üç ana öğün ve iki aperatifler.

Kurumsalseo.com (kısmen) bazı zayıflama içinde r10

Ne zaman stres, sen, tüketim şey tatlı veya kokulu zorlanıyorlar ölçmek için deneyin. O çikolata parçalarıyla denemek için kendinizi değil basın 1,2 denemek için daha iyidir. Eğer sabit bir parçasına durdurmak için, akıllı takip önlemleri alın düşünüyorum. Ve bir çerez al genellikle küçük bireysel paketleri tercih veya bir başkası ile paylaşın.

Stresten kurtulmanın ipucları serisi

Senin kasların hareketi, basınç bir miktar serbest "Shawn Talbott, PHD, dergi 'yazarı diyor Kortizol Bağlantısı'. "Egzersiz artan kan akımında ve böylece daha hızlı kortizol transferi böbrek sonuçlandı ve atılır hangi in '. Ama eğer, hatta öğle yemeği molası sırasında faydalı olacaktır ellerinizi veya yürüyüşe uzanan push up yapamaz. Bir çalışmada Talbott bu 18 dakikalık yürüyüş haftada 3 kez% 15 hormon düzeyleri azaltabilir kaydetti.

Yemek sırasında artırın ve pohudey olun

Stres altında Gıda tüketimi bize yemek tüketim oranı hızlandırmak ve gıda büyük porsiyon tüketmek olur. Bir yemek uzantısı bize lezzetli yemek keyfini izin verir, öğle yemeği ile bütünlüğü ve memnuniyetini dolgunluk hissi ve gıda küçük miktarlarda yemek hissediyorum.

Önlemek sıkı diyetler Yapılacak küçük, sık sık yemek zayıflama yardımcısı

Bu garip gelebilir ama araştırmalar kısıtlayıcı diyetler% 18'e kadar kortizol seviyelerini artırabilir. Artan basınç dönemlerde sizin kortizol yüksektir.

Randy'nin deneyi

Dr another survey Randy Seeley, Cincinnati Üniversitesi'nden profesör kemirgenler içinde enjektabl formu, iştah azalır ve lösin bu yönetim gösterdi ve 1 de onları yemek / 6. Yani, insanlar tarafından lösin alımı benzer etkiler iştah azalmasına ve dolayısıyla vücut ağırlığı artışı olabilir.

kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama

Hem bu çalışmalar bu temel lösin amninoxy iştahı azaltmak ve ağırlığı azaltmaya yardımcı olur, ama iddia genel bir sonuca ve bir kadın ve küçük bir numarası vardır, diğer kemirgenler olduğunu çizilebilir ve her iki kısa bir süre yaptı.

Zayıflamanın önemi

Araştırma Profesör Illinois Üniversitesi Donald Layman de, temel amino asit protein sentezi dahil olduğu lösin ek gösterdi metabolizmasını düzenleyen eşsiz bir rolü vardır kurumsalseo.com

Anket süt ve süt ürünleri, yağsız et ve yumurta ana protein kaynağı olarak tüketilen kadın, çünkü lösin yüksek dahildir. Bu araştırma, bu kadınların daha az yağsız yağ dokusu ağırlığı,pohudey i vücut kaybetti gösterdi. Onlar da daha fazla enerji vardı ve daha az aç hissediyorum.

Profesör Layman bir diyet gıda piramidi dayalı yetişkinler için sağlıklı kaslarını korumak için lösin yeterli miktarda sağlamaz inanmaktadır. Dr göre Layman, ABD'de lösin ve ortalama günlük alımı, ancak 4,5 gram aşmayan lösin ve metabolik etkileri elde etmek için 9,12 gram günlük alım miktarı gereklidir zayıflama.

Ayıptır!

Backlinklerime bakarken gördüm,

Olmadık titlelerle dofollow bloglara eklemişler sitemizi. Sıralamada alt edemediler böyle uğraşıyorlar demek ki. Tam da 12 kasımda eklenmiş. Muhakkak büyük etkisi oldu düşmemizde.

Allah'ınızdan bulun.

Kilo kaybı referansları

Bu kilo kaybı kilo için referans, mevcut diyet uygulama değiştiremezsiniz açıktır. Eğer tek diyetisyen yok Ancak, sizin çabaları AVV% öğrenmek için sormak yararlı olacaktır.

Enerji alımı dolayısıyla hızlı ağırlık kaybına yol açan azaltır.

Ne arkadaş ne kadar besili söylememe söyle *
Olarak çoğumuz bizim gıda biraz yukarıda ve izle belki biraz kilo çalıştığınızda, görerek Hiç arkadaşlarınızın (özellikle ince düşünce) için çaba ypomonefsoun olabilir mi?
* Kilo kaybı 9 r10
Orada kilo kaybı çeşitli mitler vardır. 9 temsilcisi mitler bakın.
* Nasıl aşırı yağlı yazabilir
Aşağıdaki bazı değerli tavsiyeler böylece zayıflama olabilir, kalıcı ve en önemlisi aşırı yağ yakma ... Tamam!

Doktorlar

Daha araştırma zaman ve insan sayıda gerekir ki lösin destek edebilmek için ağırlığı azaltmaya yardımcı olur. Zayıflama konusunda doktora başvurmanız gerekir.

Biz toz içinde lösin kullanımı (L-Leucine) hakkında veya dikkatli olmalıdır pazarlanan kapsül. Hiçbir şekilde bu tür ürünlerin pervasız kullanmanız önerilir. Eğer o kadar aşırıya kaçmadan yapmak ama arzu böyle hazırlıklar tüketmek tercih diyetisyen veya doktor ile önceden istişare sonra.

Bu herhangi bir diyet ya da r10 farklı her bireyin ihtiyaçlarına bağlı olarak çalışır belirtilmelidir. Bu nedenle, beslenme alışkanlıkları, kişisel ve aile tıbbi geçmişi daha iyi ve kalıcı sonuç yeme doğru yaklaşım belirlemek için gerekli değerlendirilmesi.

Gerçek nedir?

Biz genç kız, oldukça doğal vücut r10 kolaylıkla başında ağırlık kaybetme tepki yok ilk 10 kilo verdim. Kaçınılmaz hayal kırıklığını parça değil ve 25 kilo için sadece 10 'kaybettik öncesinde büyük bir dağ yetiştirme var. En yaygın yolu: hayal kırıklığı, çok düşük benlik saygısı, chalontas değil yalnızca zayıflama bu çaba, ama başarı ve gelecek olasılığını azaltmak, onlar güçleri güveni sarsar başlar.

Ama gerçek nedir? "Gerçek şu ki o zaten kilolu ve 77 kilo kaybetti ve biraz yaklaşım daha fazla istersiniz. Kendisinin pek çok şey başardığını ve biraz daha çaba ulaşmak için değil, hedefi kendisi ihtiyaçlarını keyfi yerleştirmiş, ama daha gerçekçi bir hedef, çok daha etkili hissediyor. Bile kendi görünümünü devam etmek istiyorsanız, psikoloji ve başarı çok güven artırmak olarak daha büyük şansı farklıdır ve o yönetebilir hissediyor kurumsalseo.com.

Kilo kaybında sağlık

Kilolu çocuk ve gençlerin potansiyel gıda büyük miktarlarda zaman zayıf bir çocuk ile daha kilolu bir arkadaşı ile yemek tüketebilir.
* Benim için güzellik kalınlığı ...
Hayır ... değil, acil tedbir yedi tarafından sahilde vücudun Iatronet.gr ışıkta on okuyucuların çıkarıldı.
* Aşırı kilo ve Rumların% 34 obez ve zayıflama özürlü.
Rumların son derece yüksek oranda Görünüyor fazla kilolu ve obez bireylerin kategorisine, genellikle farkında olmadan ait, çünkü son çalışma Yunan Enstitüsü Beslenme (EID) bu nüfusun bir parçası% 34 ulaşır tarafından göre. Google tarafından da bilinen bir gerçek bu.

Hızlı kilo kaybını engelleyin

Bu, hızlı kilo kaybetmek için bir diyet tercih kaçınmak gerekir?

* Düşük yağlı diyetler durumu iyileştirmek zayıflama.
Diyetleri yağ geliştirilmiş durumu ile sonuçlanan düşük olan, yeni bir araştırmaya göre r10.
* Kilolu geç kurşun yemek kurumsalseo.com
Kim gece geç saatlerde yemek yiyecek insanlar daha çok kendi ağırlığını artırmak için, yeni bir araştırmaya göre muhtemeldir pohudey
* Aşırı kilo çocuklar birlikte daha fazla yemek.

Zayıflama işini ciddiye alın

Arkadaş, parça ve o oyunlar 1.000 metre koştu anlatır alan atlet düşünün. Ne sonuçlar çıkarabiliriz? Kesinlikle hiçbir şey. Ya da bitti mi? Yarışı 800, 1.500 ve 3.000 metre? Şey benzer şekilde anlaşmalar ağırlık kaybı sevk olur. Birileri kaybettim anlatır 10 kilo '. Eğer 80 ila 70 için, 'tebrikler söyleyebilirim düştü, sen yaptı. Eğer 100 90 'aferin, o devam söyleyebilirim düştü.

Eğer 150-140-den 'düşünüyorsun' (muhtemelen sizin içinde) için değil derdi düştü. 'son konuda Obezite yorumlayan' Profesör G. Bray Biyomedikal Araştırma Merkezi r10 Louisanna devletler, bu araştırma alanında en azından bilimsel topluluk, başvurmak için seçilmelidir den ziyade kilo sayısı gibi o temelde bugüne kadar, ama kayıp ağırlık kaybı için fazla kilo.

Rağmen Yasası tarafından soruşturma çoğu, ancak ve beslenme benimsemelidir bu nedenle kilo kaybı kayıt kesinlikle daha doğru bir kilo kaybı programın başarısı apeikonoizontas.

Çünkü ağırlık bizi rahat tüm gerçeği söylemek değildir. Ne fazlasını sunuyor ;

* Biz bütün resmi bilmiyorum. Bu 10 kaybı zaman ağırlığının normal bulmak için 30 kaybetmek zorunda kg (BMI <25) ama hiçbir şey iyi bir ilk adım olduğu görülmektedir. (Genellikle), ne de daha önemlisi, neden durur 'başarı' yemek var ödüllendirmek ve kutlamak neden yoktur. Ancak, 'ben 10 kilo', onun çalışmalarının başarı büyüklükte bir yanıltıcı resmi oluşturur kaybettim söyledi. Ancak aşırı kilo kaybı% 33 olduğunu söyledi, biz tam resmi var. Çok iyi bir başlangıç takip uygun olması.
* Bu gerçekçi hedefleri ve yaklaşımları var onlara yardımcı olur. O kilolu obez bir kilo kaybı programının bir parçası olarak bunlar sadece başlangıç ağırlığının% 32 kaybetmek mutlu olduğunu ve kanıtlanmıştır eğer% 25 kaybetmek sadece kabul edilebilir, süre az% 17 memnun değilseniz.

Başarısızlık birlikte vücut görüntüsü ile aşırı meşgul ile gerçekçi hedefler belirlemek için yeniden ağırlık neden olmaktadır. Özellikle, hastaların önemli sayıda zaman aşırı beklentilerini karşılamıyor çalışıyorum durdu.

Sık sık hayal kırıklığı herhangi bir çaba, inkar ve direniş yol açan terk edilmesi olduğunu depresyon ve diğer psikolojik bozukluklar gibi aşırı olaylar bile toplum modeli, güçlü bir eğilimi vardır. Puan: ve kilo kurumsalseo.com

Sonra, 85 TL ağırlığında bir genç kız 1,70 yüksekliğindeki 30 yıl düşünün diyetisyen ziyaret etmek ve o TL 60 ulaşmak istediğini söyledi (çoğunlukla kendimizi lisede zayıf hatırlıyorum ağırlık is). Ama Normal ağırlığı 72 olduğunu. Ne kadar kolay olduğunu ama aynı hedefe ulaşmak koydu?

Çünkü veri değişti neredeyse, imkansız, bizim vücut aynı, metabolizma, fiziksel aktivite aynı düzeyde azalır değildir.

İyi beslenme için temel ilkeler

Salata ilk gelen yemek ile başlat.

Meyve ve sebzeler en az 5 porsiyon gün yiyin *.

Taze tadı değiştirmek için yeterli olduğunu * 1,2 yemek kaşığı. Fazla yağ dönüştürülür.

Işık ile düzenli soda yerine * ve yerine kırmızı işlenmiş beyaz et seçin.

Emin ana yemekten daha az 20-30 dakika için zihinsel sakin bir halde yemek son
yapın

Aşırı zayıflama olmalıdır yoksa r10 kızar.

Starların tehlikeli diyetleri

Zayıflama yolu, acı zor ve tehlikelidir. Kadın, mükemmellik fethi için yaz 'damar', genellikle yorucu diyetler sıkışıp tarafından, Hollywood ünlü aktris kopyalama kavradı.

Yıldızların diyetleri, her ne kadar onlar çabuk sonuç vaat ve birçok tehlikeler ekstrem.

Kurumsalseo.com R10 Lida Fx15 Pohudey Zayıflama

Daha Yunanlılar gibi aşırı çözümler son yıllarda hızlı ve kolay kilo kaybı sağlamak için çare. 'Müşterilerimiz bu yıl% 40-50 oranında büyüyen, "klinik beslenme uzmanı diyetisyen Anastasios Papalazarou söyledi.

Ancak, açıklanan, daha şiddetli yoksunluk, ve diyetler vardır-bu da takip ünlü yabancı oyuncular gibi, sağlık riski değil, aynı zamanda şans ağırlığı geri kazanmak için daha yüksek.

İpucları

Aşağıdaki ipuçları nasıl adil, kaybedecek bir fikir verecektir yaz şimdi sağ ve sağlıklı kurumsalseo.com yapmanıza yardımcı olacak.

#. Kuşkusuz günün en önemli öğünü ve bazal metabolizma hızı ve 'bir şekilde yerleşmek etkinleştirir gün yemek. Süt ile tahıl bir kase iyi bir seçimdir.
Senin yemek için meyve tabağı kurun

#. Alt bölümünde etkili kilo kontrolü için çok önemli bir adımdır.

# Her zaman ana yemek salata yemeliyiz. Sen sebze gerekli besinleri alır ve yiyecek az miktarda ana yemek itibaren tokluk hissedeceksiniz Bu şekilde. Dikkat Ancak, petrol miktarı.

# Günlük diyet mutlaka yağı azaltılmış, meyve ve sebze ile süt ve süt ürünleri 2 porsiyon içermelidir. Kırmızı et haftada 1-2 kez ve 1 kez tavuk ve balık tüketilmelidir.

# (Ekmek, elbette et, tavuk ve balık ile kombine edilebilir makarna, pirinç, patates), nişastalı gıdaların tüketimi kapatmayın. Önemi burada miktar yerine türüdür. Örneğin, ne zaman ana yemek patates, pilav veya makarna içeren ekmek yemeye olabilir.

# Bakliyat ve gıda bizim diyet, ve dahil edilmelidir zeytinyağı orta miktarda pişirilir.

İlk dalış için vücudunuzu hazırlayın

Kendi hedef belirleyin.Bir kağıt parçası üzerinde iki sayı yazın.


Karar * Hangi yöntemi takip ve orada zayıflama 2 yolu vardır:

'Hızlı ve doğru' vardır. Zayıflama ve kimyasal diyet içecekler yemek yerine, detoks diyeti, evde diyet yemek olarak sadece bazı çözümler hızlı ve kolay kilo kaybı için önerilen ve kilo kaybı ilk yöntem ait. Her ne kadar sonuç başlangıçta, ne yazık ki, muhteşem olan geçici. Çünkü vücut değil, aynı zamanda 'ruhu' bu kadar çabuk vazgeçmek ve çok yakında ders ile biz kilo verdim tam bizim kötü beslenme alışkanlıkları, eski geri çalışırken çok azalmakta olmasıdır. Olay hiçbir ders teşvik gibi yaz hangi kesinlikle biz istenilen düzeyde bizim ağırlığı korumak istiyorsanız en az 3 ay sürer. Ayrıca, kilo kaybı olduğu hangi bir girişim kilo kaybı amacıdır vücut yağ, paralel bir azalma eşlik edilmiştir. Kilo kaybı İkinci yöntem denge ve çeşitli, belirli gıdalar yoksunluk olmadan karakterizedir.Kilo kaybı, fx15 ve her zaman değil, ama daha bizim dış görünüşüne belirgin daha yavaş olabilir (ve) yağ önemli bir yüzdesini kaybetti. Bu özellikle kişi zaten tarih (örnek. anemi) yatar için önemlidir bizim sağlık, herhangi bir risk etmeyin.

28 Kasım 2009 Cumartesi

Yüksek protein içerikli diyetler

Diyetler yüksek protein içeriği (yüksek protein-düşük karbonhidrat diyeti) sürekli spot bulunmaktadır. Bu diyetler çeşitli nedenlerle etkili:

* Hızlı kilo kaybı başarmaktadır. Çünkü karbonhidrat alımını azaltarak, daha düşük toplam kalori alımı
* Protein, ve karbonhidrat ve yağ daha büyük bir etkisi vardır thermogennetiki böylece teorik güç tüketimi artan
* İlk kolesterolü düşürmek
* Bu takip edilmesi kolay olduğundan, ya da karmaşık menü kalorili diyet ölçülebilir olması gerekmez.

Lida nın yaptığına bak

* Planı erken çıkmak gibi, size yiyecek önceki (ve / veya) gün sonraki ayarlamak isteyebilirsiniz 'uzakta' kalori almak.
* Bu düşünmek yararlı olabilir geçmişte benzer durumlarla nasıl başa sen.
* Restoranın seçimi katılmayı tercih Birçok. Bu yüzden önceden yemeklerini biliyoruz ve bizim menüsünde planlıyoruz. Bunu önlemek ve çanağı doldurmak.
* Mümkünse Eğer ekstra tereyağı olmadan bir yemek hizmet etmişlerdir. Yemekleri ve salata sosları Doğum isteyin, böylece siz alırsınız miktarını kontrol edebilirsiniz olarak görev yaptı. İster ana yemek alt kısmını sormak, ekstra sebze veya salata ile istediğiniz düşünün.
Özellikle şimdi yaz aylarında ızgara balık yiyin *.
Salata, hafif ve serin ile yemek Başlat *.
Hem başlatıcı ve ana yemek olarak birçok yağlar ve soslar kaçının *! We will rise ve ısı ve size getirmek rahatsızlık.
Hazırlanan menü * Dikkat. Onlar iyi değil bir seçimdir ve sonra zaten ödenmiştir karşı zor yemekler içerebilir.
Tatlı olarak taze meyve ya da belki başkasının bir tatlı paylaşmak sormak deneyin.
* Genellikle hırs olmadan, yoksunluk olmadan gıda zevk ve abartılı olmadan emin olun.
* Zayıflama extra ve kimse rahatsız hazır argümanları maruz kalan ya da değil ... örneğin alkol önlemek alkol, birinci, ikinci cam özellikle sonra daha sıcak olacaktır. 'Tiryakisi' grubu için sadece nasıl hiç cam dolduracaktır önemser bir mazeret olarak kullanın ...

Biraz şarap, biraz deniz..

Bize şimdi çoğu ve büyüyor ve gelen ve günlük geziler plajlara, diyet ve fitness bizi izleyin. Öte yandan ev, kaçınılmaz olarak biz giderek dışarıda.

Bir sahil lokali olarak, çetenin yazlık, bizim countryside aile, vb ... Ama onlar daha sık görüyoruz yemek away 'yapmıştı ve rahatlama ruhu ve kaloperasis bizim gıda seçimleri' ilgili trapezomata 'yansıtılacak.

Size güzel, cennet yaz öğle veya akşam yemeği sürekli gıda zihin olmadan terk zevk için bazı ipuçları vermek Bu sütun, bu yüzden. Çıkmak için, bu nedenle, ne zaman Evinizden uzakta konum karşılamak zorluklar düşünmelisiniz Başlangıç. Aklımızda ne ve ne kadar, nasıl ya da ne, ne 'ekstralar' önünüzde geçirebiliriz yemek (ilk vb) ve elbette, alkol tatlılar gibi tutmalı.

Aktiviteler yapın

aktivite eklemeden kilo, ama daha uzun sürer. Artan fiziksel aktivite vücudun metabolik olarak daha aktif ve kilo kaybı sağlamak vermenize yardımcı olacaktır. Senin hayat boyunca size zevk faaliyetleri seçerek bir alışkanlık olun.

Mükemmel beslenme herkes için farklıdır. Bu diyet alışkanlıkları ve tercihlerine bağlıdır. Ancak, aynı derecede mükemmel bir diyet var hiçbiri, tüm besin gruplarından gıdalar sağlar ve gerekli tüm besin içeren dengeli ve sağlıklı beslenme dışında bir.

Mükemmel diyet

Hiç kilo vermek ve sağlığını geliştirmek ve eğer onları bir kez ve için tüm kilo için geçerli eğer bu nedenle aşağıdaki tavsiyelerde okumalısınız denedinizmi. Ameliyat olması veya bir sihirli hap almak gerekmez.

Benzer bir şekilde tüm diyetler çalışması: sen tüketmek kalori ile kalori dengeleyen. Kalori nefes gibi en temel metabolik fonksiyonları korumak için gerekli belirli bir sayıda, kalp fonksiyon ... herşey. Ve gibi temel faaliyetleri için gıdalardan (kalori) kalori belirli sayıda ihtiyaç yürüme.

Ince için bir ipucu dengesini değiştirmek için. Daha ihtiyacınız ve fiziksel aktivite artışı daha az kalori alın (koşu, bisiklet, vb) ve vücudunuzdaki değişiklikleri göreceksiniz dans çalışıyor.

Teorik olarak, ha kolaydır? Dan sen yanık ve daha ince daha az kalori alın. Aslında bu daha zor. Aşağıda hedefinize ulaşmak için uygulayabileceğiniz iki seçenek vardır:

* Az: Tüketim daha az kalori daha size faaliyetleri burn in, kilo yiyin. Bazı Bu çalışır. Edenler yeme alışkanlıklarını değiştirmek ve önce yeme, az miktarda sadece tercih için. Bu, çalışır ancak eğer genellikle aç uzun süre devam edemez uygulayın.
Böylece başka bir seçenek izledi.
Farklı yiyin *: gıdalarda kalori yüksek diyet değiştirilmesi ancak düşük kalorili size eşdeğer olan daha önce tüketmeye gıda miktarda tüketmek sağlar, ama daha az kalori ile. Iyi bir stratejidir. Örneğin için, yerine, kızarmış tavuk yemek tavuk kızartma yemek ve kendilerini kalori veya alıcı az yağlı süt yerine bütün yüzlerce kaydetmek. Bir günlük ağrısız kilo kaybı hesaba kalori kaydedin.

27 Kasım 2009 Cuma

Lida'yla sağlıklı zayıfla

Sen başkalarıyla ne kaybeder ve kaybetmek eğer aynı etkisi yoktur endişe etmeyin ağırlık karşılaştırın etmeyin. Bazen sağlıklı ve dengeli beslenme sonrasında daha fazla kilo ağırlığında önce ama bu vücudun bir azaltmak için yağ, ancak artan kas kütlesi nedeniyle, bu nedenle eskisinden daha sağlıklıdır.

Ne zaman yeni bir beslenme programı size bir şey çok önemli ve değerli kendiniz bilmek başlar.

Bu kilo kaybı unutmayın kalori azaltılması ve 'daha fazla kalori yakmak alarak sağlıklı gıda seçenekleri yeme ve ne gerçekçi vücudunuzun tipi ve yaşı bekledikleri hakkında gerçeği kabul tarafından sağlanır.

R10 un yaptığına bakın

İlk ağırlık dramatik azalma, büyük ölçüde idrara çıkma nedeniyle. Bir yıl sonra, kim ağırlığı açısından anlamlı bir azalma dikkat etmedi bu tür diyetleri yemek insanlar başka beslenme programlarına kişi ile karşılaştırıldı.

Tabii ki, bir diyet yüksek protein içeriğinin uzun vadeli uygulanması sorunlara yol açabilir. Çünkü bu tür diyetler:

* Bunlar, karbonhidratlar gıda seçenekleri sınırlıdır çok sınırlıdır
* Bu çok doymuş yağ ve protein yüksek
Alımı meyve ve sebze ve fiber tüketimini kısıtlayın *
* (Ketozis) olan bulantı ve fiziksel yorgunluğa neden asidoz neden olabilir
* Neden olabilir böbrek fonksiyonu zarar
Kim bir diyet yüksek protein içeriği takip etmek isteyen * Kişi temizleme hem serum ve idrar ölçüm için de tabi olması gerektiği konusunda iyi renal fonksiyon proteinoouria kontrol etmek. Çünkü birçok kez kronik böbrek hastalığı (herhangi bir belirti) asemptomatik Bu önemlidir.

Zayıflama faktörleri

Araştırmalar yapan ağırlık kaybetme başarılı ve tutarak sonuç olmadığını göstermiştir kişi okudu bazı ortak 'düzenli bu başarı yol. Bunlar:

* Günlük hayatta fiziksel aktivitenin entegrasyonu
* Diyet olarak kişi ihtiyacı ne çok kalori ve yağ düşük
* Kahvaltı tüketimi
* Kendi kendine düzenli olarak (örneğin 1 hafta veya iki haftada bir kez ağırlığında ağırlığı)
* Dengeli bir diyet sürdürmek
Eğer bir kişi bu nedenle istenilen düzeyde geri ağırlık artışı gözler önlemleri alın *

Faktörler ilk kilo kaybı için bireylerin kişisel motivasyon kaybının korunması teşvik, çevre desteği, stres yönetme yeteneği ve kişisel sorumluluk, kendine çekmek güven, ve genel psikolojik güç ve istikrar.

Sonuç olarak diyebiliriz ki yeni, daha hafif ağırlık kazanmak için, iki hedefleri: gereksiz kilo kaybı ve bu kaybı korumak içermelidir çalışıyorum. Önce herhangi bir çaba başlaması, çok dikkatle amacıyla uzun olması vadeli sonuçları eğer biz de yeme davranışını değiştirmek edebiliyoruz düşünmelidir.

Zayıflama nın yaptığına bak

Burada bir sorun rozetleri kazanmak da günaha ... Unutmayın kaçınmak da şirketin kendi içinde bir son ve yemek değil yardımcı olacak yeni taktikler ile Son olarak, deneme, ve bu yaklaşımı takip edilmelidir senin bütün yaz önümüzde. Ayrıca bir çok ... Biraz şarap gerekmez, bazı deniz ve bilmek için dinlenme .

kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama

kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama

Düzenli diyet

Hızlı kilo yeniden diyet Çünkü sonra?

Birçok kişi amacı kilo olduğunu, az insan kaybı korumaya dikkat edecek. Sonuç genellikle ulaştığı veya baz aşan ağırlığı, kısa bir kurtarma. Ne zaman, o zaman yo-yo denilen olgu, tekrar hatırlatır ve bu eski oyun. Sonuçları ve trajik olan kişi kadar nihayet daha fazla yağ ve hayal kırıklığı hissediyorum ve düşük benlik saygısı kazanmış biter.

Ağırlık kaybı devam daha gerçek kaybı daha önemlidir kaybetti, ve biz nedeniyle önem vermelidir. Nasıl? Öncelikle, nedenleri anlamak, niçin biz yerine kilo kaybettim. En önemlileri şunlardır:

* Artan zayıflama bölüm-zaman birçok kısıtlama ve çok fazla açlık ile çok sıkı bir diyet uygulayın ... birçok şansınız yoksun hissetmek ve bu overeating veya meze için bize yol
* Düşük veya fiziksel aktivite önemli azalma - hatta kısa süreli fiziksel aktivite her gün, yeni ağırlık sağlanması bakımından önemli bir rol oynar
Kilo kaybı * yağlı gıdalar ve daha genel olarak günün kalori - birçok insanın artan tüketim sonra ve diyet önce olduğu gibi aynı miktarda aynı şekilde yemeye başlar. Ama yeni, daha düşük ağırlık ile beden, ve daha az kalori vardır önceki bu kadar kilo bakım için günlük ihtiyaçlarını yeniden tanımlamak gerekiyor daha ihtiyacı
Olumsuz duygular ve stres yönetme çabası olarak * Gıda tüketimi, çünkü günlük sorunlara pasif tepki.

Sonuç olarak şunu söyleyebiliriz ki ağırlığı sağlıklı beslenme ve düşük fiziksel aktivite sürdürmenin zorluğu nedeniyle tekrar kazandı. Süre duyguları bizim yeme davranışı ile ilgili yönetme Bu kontrol diyetin önemi gibi görünüyor.

Ne kilo kaybı sağlamak başarı nedir?

Bu birinin vücut ağırlığının en az% 10 kaybetti, anlamına gelir ve bu kaybı devam ettirmiştir en az bir yıl. Doğal olarak bu kaybı kilo kaybı bilinçli bir çaba bildirilmektedir.

Ama insanların 2 yıl veya daha yeni ağırlığı korumak için başarmış özelliğidir, oran kendi tarafında önümüzdeki yıl devam edilecek. Bu kadar uzun süre muhafaza kaybı kadar önemli ise,% 50 ağırlık kazanma şansını azaltmaktadır.

Yo-yo diyeti

Diyet, genellikle çoğu zaman durdurmak onlar kaybetti ve daha ve biraz daha olsun ağırlık yeniden kazanmak. Ne yazık ki, bu şeyler geri daha fazla ağırlık ve diyabet ve kardiyovasküler hastalığa yakalanma riski daha yüksek bir top bu kez sürebilir.

Doktorlar ve araştırmacılar, stres ve baskı, psikolojik ve fiziksel faktörler bir diyetin ders etkisi ve nedenleri nelerdir işaret sözde diyetler 'yo-yo'.

İşte size yardımcı olacak bazı ipuçları:

Bir diyet başka size değil üzerinde etkileri olabilir *. Ne uygun olmayabilir başkası uyuyor.
* Beslenme programı bulun vücudun türü ve yaş uygun gerekiyor.
* Günlük tüketmek kalori dikkat edin.
Sen tüketen herşeyi takip edin *.
* Günlük hayatın herhangi bir fiziksel aktivite ekleyin.
* Sağlıklı ve küçük öğünler yiyin.
Daha fazla meyve zayıflama *.
Size sağlıklı seçimler ile tüketen r10 değiştirin *.
, Birkaç ay sizin ve istediğiniz sağlıklı ve dengeli bir diyetin faydaları zevk görünümü elde sürebilir Realize *.
* Eğer bir şey kendinizi koymak ve yanlış değil gidiyor olumsuz düşünceler ile doldurmak değil.
* Her zaman çevre ve bu insanların kilo kaybı için diyet destek var.

Enerji tüketiminizi düzenleyin

Günün belirli saatlerinde belirli gıdalar tüketmek vücudun enerji akışını korumak ve kilo organizasyonumuz yardımcı olur. Bu yeni madde, Yunan standartları, Enerji Gıda alternatif diyet modeli gereğidir.

Doğu ve batı gıda teslimat kökleri ile enerji gıda ilkeleri. 5 element insan vücudu, su, ateş, toprak, hava ve metal doğasında meridyenleri ve geçerli. Diğer (,, ekşi, ekşi, baharatlı tuzlu) tatlı yiyecek doğasını inceliyor. Aynı zamanda dikkate (protein, nişasta, yağ, şeker ve asit) gıda bileşenlerinin dengesini alır.

Bu veri analizi, uzman verilen süre uygulanmak üzere özel bir yemek planı tasarımı yapacağız. Amacı ve beslenme açıklarını karşılamak için vücudun işleyişini kolaylaştırmaktır. Aslında yılında, genellikle her yemekten sonra, mine çiçeği, Kireç, yeşil çay gibi vb bir kaynatma tüketilen Çünkü onlar bizim vücut için gerekli maddeler içeren bu çaylar, ama ya iştah yağ azaltmak için değildir.

Enerji tüketimi birçok açıdan Akdeniz modeli ile aynıdır. Bu, sebze günlük kullanır aşırıya kaçmadan protein ve kaçınarak aşırı içerir.

Ancak yiyecek sağlanması ve farklı nasıl bizim organizma işe olacaktır. Yani hangi sırada vücut için 24 saat yiyecek sınıflandırmak olacaklarını, ihtiyaç duydukları gıda 'ince enerjinin' olmadan doğrudur.

Ederken diğer yürüyüş, uyku içinde sindirim vücut yardımcı uzman bir yoksunluk değildir gelen, bizim besin kombinasyonları tavsiye eder, hareket genel ve sol geliştirir. Böyle bir beslenme modeli yağ kaybı ve lokalize yağ ve selülit tedavisi kolaylaştırmak sahip olmak.

Ihtiyaç ve özgü yemek hazırlamak için zaman ayırmaya verilen bir yıl içinde tüketilmesi gerekir karşı dezavantajları.

Herkes için enerji tüketimi. Bu Özellikle kim:

* Aşırı kilolu veya obez
* Yerel bir kalınlığı var
* Have şeker arttı
* Have ürik asit, kolesterol, yüksek trigliserid
* Have demir eksikliği
* Have şişkinlik ve gaz
* Kadınlar kol ve bacaklarda selülit sorunları ile
* Kadınlar 'var kilitsa'
* Kadın nüfusunun menopoz belirtileri muzdarip, menopoz, dönem.

Ancak, kronik hastalığı olanlar, bu tedavi doktora başvurun uygun herhangi bir beslenme modeli uygulamadan önce.

Kilo kaybında 10 büyük hata

Hazır olarak akılda sorularda 'olmasa bile': ne üşenmek eğer ben istediğiniz tüm kilo başlayan ve aniden ne zaman çaba kilo bir diyet r10? Ve eğer hiç yemek dondurma tekrar? Ve eğer kilo kaybetme benim kız arkadaşıyla aynı etkiye sahip? Ve eğer geri kaybetti ağırlığı?

Önce bir başarısızlık olarak kendinizi deneyimi zayıflama için çalışıyor başlar. Bu diyet için 1-2 hafta ne olacağını görmek için düşünüyor musunuz. Ve bu sonuçta, diyet çalışmaz durdurun ve bir yere gösterecektir 'sonraki mucize' diyet beklemek hissetmeye başlar.

Aşağıdaki 10 büyük hatalardan yaygın zayıflama için çaba yapılır:

* Eğer 25 £ kaybedersiniz ki, sen kaybettin! Ne diyetin noktası Eğer kilo belirli bir hedef sayı olarak koydu? Sanki yıllar geçer ki, vücut egzersiz ve farklı yollarla kalori alımını azaltarak tepki anlamak önemlidir merak ediyorum. Kısa olarak, yıllık olarak geçmek daha zor kilo kaybı girişimi etmektir. Kas kütlesi kaybetmek metabolizma ve yaşam tarzlarını değiştirmek değişiyor. Bu nedenle fiziksel etkinliği artırmak ve diyet izlemek koymak gerekir. Bu uygulanabilir ve gerçekçi bir hedeftir.

* Diyet yoksunluğu olduğunu! Genel olarak, yiyecek bir sıçrama tahtası olarak zayıflama için çalışmak üzere davranır. Amaç düzgün ve yemek için günlük dengeli beslenme entegre öğrenmek yardımcı olmaktır. Sorun şu ki, en çok ve bu yüzden diatrofologio onları bütün 'iyi yemek hariç ağırlık kaybı için son şans olarak diyet bakın. Garanti, eğer çok fazla şeker ve sigara sağlıklı gıdalar kaçınmalısınız kilo vermek istiyorum. Ama bir kere bir süre yanlış bir gidebilirsiniz.

* Bir film yıldızı gibi bakacak! Vücudunuz ve benzersiz nasıl, stres, sevgi ve mutluluk egzersiz için tepki farklıdır. Senin beden, güçlü ve zayıf yönlerini saygılı olmalıdır ve Güçlü noktaları güvenebilirsiniz. Arkadaş çevren, akraba veya komşu, ancak birkaç kilo kayıp olabilir Vücut Tipi sizinkinden farklıdır. Emin ama onlar sizin için en önemli hedeflerine ulaşmak için ne yaptığını sorabilir ne yardımcı olacak ve ne hedeflerinize ulaşmak için uygun bulmak.

* Bir kere tekrar eski yeme alışkanlıkları gidebilirsiniz diyet bitirmek! Çoğu zaman, insanların beslenme noktası başlangıç ve bitiş noktasını bakın. Amaç için yeme alışkanlıklarını değiştirmek için veya şeker azaltılması veya kalori, günlük ya da su tüketimi artırarak tüketimi azaltarak diyet kullanmaktır. Çaba için kötü alışkanlıkların kaybı olacaktır. Ne zaman kendi yaşam bazı şeyleri değiştirmek gerektiğini, böylece makul ve ulaşılabilir emin bir diyet, başlatın. Bazı şeyler kişisel hayata entegre etmek, kolay değildir ve entegre izin ne iyi çalışır.

* Kimse ne yemek söylememize gerek! Herkes ne yemek biliyor. Ancak genelde hangi gıdalar iyi ve olmayan kafası karışır bilgi hazinesi verilmiştir. Orada kilo kaybı ve beslenme sağlık promosyon için beslenme konusunda karıştırılmaması. Eğer iyi ve aktif, yemek genellikle ağırlık yerde olmalıdır. Kesinlikle ve hedeflerinize ulaşmak yukarıdaki tüm ne sağlıklı gereken vücudunuzun verecek hızlı kilo kaybı, ancak uzun vadede elde olmayabilir. Size daha fazla meyve ve sebze ve az işlenmiş gıdalar yemek gerektiğini biliyorsunuzdur. Böylece ne yemek biliyorum. Si güven ve sizin ihtiyacınız Değişiklik yapmak gerekir biliyorum.

* Eğer Egzersiz 1-2 saat, sen ne istersen yiyebilirsin! Gerçek şu ki sadece egzersiz ile kilo kaybı elde edemez ve uzun tutmak. Egzersiz tüm Aşağıdakilerden: Daha fazla enerji kanser, kardiyovasküler hastalık ve osteoporoz için, yaşam kalitesinde artış, düşük duyarlılık doğal olmalıdır. Sen ve egzersiz faiz başlangıç bir yararlarının yüzlerce bulun. Basitçe kilo kontrolü için antreman için korumak için yeterli kilo kaybı değildir.

* Egzersiz için zaman yok ve bu nedenle kalori tüketimi azaltır! Tekrar sağlık üzerinde odaklanmalıdır. Yaşam tarzınız sadece ince olarak değiştirmek için kararlar almayın! Size egzersiz ve düzgün çeşitli nedenlerden dolayı yemek yapmak sizin için değerli teşviklerin bir numara keşfedin. Kaç kalori sen 'ne pahasına durdurmak düşünüyorsun? Eğer egzersiz ve zaman sağlıklı beslenme% 80, o zaman hata payı% 20 olacaktır. Genellikle çoğu kişi yapılmazsa ve düzgün bir günlük yemek bile edenler bağlıyız. Yaşamın hızı ki bazen egzersiz ve ev dışında yemek için diğer zamanlar için zaman yoktur böyle. Ancak bu kez% 20 olur, şans yeterli sağlıklı bir yaşam sürdürmek için iyi Kurumsalseo.com R10 Lida Fx15 Pohudey Zayıflama

* Notları bir fark yok! Henüz böyle. Kaç kez bir şey yemek ve sonra ne var mıydı 'sadece' sayılmaz olduğunu söylüyorlar? Eğer nerede zayıf yönlerini bulacaksınız ne yemek unutmayın. Ve sen, sen, tek tek onları değiştirmek için adımlar başlayabilir bu zayıflıkları bulmak. Bu uzun vadeli başarı için gizli - küçük adımlar, günlük hayatta küçük değişiklikler olduğunu.

* Olmayan bir tüketmek için sağlıklı gıda kötü değil. Gibi iyi ve kötü, her zaman değiştirmek için çalışacağız olarak seçimler deneyim. Ne zaman yemek ve daha sık egzersiz hakkında, sonra doğru seçimleri yapmaya seçimlerini yapmak. Bazen stres, hızı ve yaşam tarzı seçimlerinizi etkileyebilir. Bu sağlıklı seçimler yapmak mümkün olmayabilir bazen kötü değil. Tüm insanların dengeli bir diyet takip edemez birkaç hafta veya aylar geçirirler. Sadece mümkün yapmayı deneyin. Stop kendinizi yanlış düşünmeye. Hatalarınızı öğrenin ve bunları bir sonraki kaçın.

Yeni bir başlangıç tarihinde * kararlar! Yeni hafta dikkate ( 'Pazartesi') olarak yeni bir başlangıç çaba egzersiz ve kilo kaybı. Neden, neden bu ilke her zaman ertesi gün onu aktarmak gerekir. Bu başarının anahtarı belirli bir zaman yeni bir başlangıç başlatmak için beklemek düşünmek yanlış. Bir düşün kaç kere kendinize, önümüzdeki hafta daha ince olması ve egzersiz çalışacağız söylemedim. Sağlıklı yaşam için değiştirmek için küçük adımlar yapmaya başlayın. Sizin yaşam kalitesi üzerinde büyük bir etki yapacaktır küçük değişiklikler yapmak için başlayın. Sadece değişiklikleri ve sadece ne değişiklikler ve makul ne değildir karar konusunda kararlar alabilir.

Hızlı ve sağlıksız kilo kaybını engelleyin

En az 1,000-1,200 kalori

Ne zaman az 1,000-1,200 kalori günde tüketmek, vücudun hangi metabolizma azalır açlık yanıt geliştirir. 1,000-1,200 kalori alt limit ve hatta birçok kadın olmalı zayıflatmak için daha çok tüketmek gerekir.

Gün içinde sık yiyin, küçük, dengeli yemek

Etmelerine rağmen kan şekeri düzeyleri sabit tutulması Tüketim genellikle küçük, dengeli yemek, vücudun aç değilim yardımcı olur. Eğer bir yemek için o açlık hissi çok ki zaman zaman yemek için gelir, yemek bol miktarda tüketmek güçlü yeterli saat tüketmeyin.

Aşağıdaki yaparak metabolizma artırın

Içecek yeşil çay. Yeşil çay kafein ve diğer bileşenler içerir gün artış metabolizma için 4 puanlık. Sadece zaman çay şeker veya süt koymak değil emin olun içmek.

Yanmak daha normal daha

Yoğun egzersizler deneyin ve kasları normalden daha fazla itin.

Yemek sağlıklı Omega 3 yağ

Bu önemli yağlar somon, ton balığı gibi balık bulundu, alabalık, ceviz, vb Eğer metabolizma önlemek düşecektir.

Organize bir gün sizin zayıflama size keyif yapacak bir şey yemek sallayacak

Bu psikolojik sizin diyet programına devam etmek için yardımcı olabilir. Ben sık sık yapılmazsa o günlerde 'günah' var.

Bu hızlı kilo kaybına yardımcı olacak bazı ipuçları vardı. Çünkü sizin çabalarını sabote bazı şeyler vardır Ama dikkatli olun. Eğer hızlı bir şekilde aşağıdakileri yapmak için ağırlık değil kaybetmek istiyorsanız:

Güçlendirilmesi önleme egzersizleri

Birçok kadın kaçmak güçlendirme egzersizleri çünkü kaybetme kilo daha yavaş ve hacim elde korkuyorum. Ancak güçlendirme egzersizleri güzel bir vücut yapmak için bir kadın yapabilir en iyisidir. Aerobik egzersiz vücuttan ama yağ güçlendirilmesi kas geliştirme egzersizleri azaltabilir

Programları ve takip etmeyin düşük kalorili

Bu programlar sağlıksız ve sonucu zaman kaybetti ağırlık yeniden elde etmek durdurmak. Kilo kaybı için anahtar sağlıklı ve dengeli beslenme.

Senin yiyecek bırakmayın ve egzersiz sadece belirlediğiniz hedef tarih ulaştı

Birçok kişi kilo ve iyi büyük bir olay gibi görünen bir diyet uygulayın. Dengeli bir diyet ve egzersiz ve sadece bir parantez günlük bir parçası olmalıdır. De devam eden bir çaba ve bir diyet durmak gerektiğini ve ne zaman hedefe ulaşmak egzersiz.

Yağlarla mücadele edin

Fiziksel olarak etkin

Yağ yakmak, kas ve yardımcı olmak için egzersiz olmalıdır. Bir saat yoğun egzersiz çok etkili oldu. Daha da önemlisi, karmaşık fitness programları takip etmek, ancak bunun yerine sadece vücut üzerinde hangi egzersiz programları, yaklaşık 3 haftada açmaz.

Bol bol su

Su tüketimi bir enerji haline dönüştürür bizim stok yağlı karaciğer, fonksiyonlarını yardımcı olur. Ayrıca hangi işlevini doğru büyük miktarda su gerektiren karaciğer ve böbrek fonksiyon, yardımcı olur.

Eğer gerçekten, böbrekler gibi suyun gerekli miktarda yoksa, karaciğer yapmak için gereken 'iş', ders ile, kendi diğer tüm fonksiyonları ile birlikte. Böylece, ancak enerji içine yağ dönüşüm var ne de çabuk etkili. Özetle, su yağ yakma, ama baskın bir rol ne yazık ki çok az insan bu tavsiyeye izleyin.

Biz disiplinliyiz ve r10 uz

Bu kelime, ancak nadiren gıda sözcük oluşursa, başarının temelidir. Uzunluğu aşırı yağ yakmak için çok önemlidir disipline zihin ve beden, doğru olanı yapmak için öğrenme bile, bu son derece zor olacağını muktedir edebilmek.

Yağlar nasıl eritilir?

Amacımız, yani sağlıklı zayıflatmak için başarmak için sadece kalori azaltmak gerektiğini, aynı zamanda protein, karbonhidrat ve faydalı yağlar ile diyet zenginleştirmektedir. Protein, karbonhidrat ve yağ karışımı hakkı eşit olarak yardımcı olan beden ve yanık yağ uyarır kan şekeri, istikrar önemli, bu nedenle vardır. Böylece, doğru benzetmesi% 40-50 karbonhidrat,% 25-30 protein ve% 20-30 yararlı yağların günlük yemek etmektir.

Daha ayrıntılı olarak:

Karbonhidratlar Vücudumuzun değil düşmanlarına, gerekli ve bize enerji verir. Başarı için anahtar, Ancak, biz tüketmek miktardır. Kendi tarafında protein, oluşturmak ve bu miktar daha fazla yağ yakmak için kas yardım sağlanması bakımından önemli bir rol oynamaktadır. Son olarak, faydalı yağ dengesi hormon düzeyleri, gücümüzü ve neden tokluk hissi artar.

Yağlarınızdan kurtulun

Aşağıdaki bazı değerli tavsiyeler böylece zayıflama olabilir, kalıcı ve en önemlisi aşırı yağ yakma ... Tamam!

Her zaman kahvaltı

Kurumsalseo.com R10 Lida Fx15 Pohudey Zayıflama

Dengeli bir kahvaltı ve değerli olan karbonhidrat, protein ve az yağ içermelidir. Yeme, sonra iyi bir kahvaltı, bizim metabolizma yardımcı olur bize uyku sonra kan şekeri dengesi, ve sağlar genellikle önemli ölçüde yağ yakma yardımcı olur.

Biz şeker monitör

Bizim kan kan şekeri kontrolü gerekir aşırı yağ yakmak için. Bu grev, gün boyunca tüketen daha fazla protein, karbonhidrat ve yararlı yağlar ve hatta her 2-3 saat. Özellikle, basit ve ideal diyet şudur:

6:30 Kahvaltı
9:30 snack
12:30 öğle yemeği
15:30 snack
18:00 Akşam Yemeği
21:00 küçük bir aperatif

kişi önceki farklı bir zaman şurada:

08:00 Kahvaltı
11:00 snack
14:00 Öğle Yemeği
17:00 snack
21:00 Akşam Yemeği
22:30 çok küçük bir aperatif

Yukarıdaki yöntem, bu nedenle, mutlaka yakıcı yardımcı olacaktır, ancak yağ koşuluyla çok onlar tüketmek kalori sayısını dikkatli olacaktır.

Biz kaloriyi doğru sayarız

Arzu ve tüm hedefi mümkün olduğunca yemek, ama yağ değildir. Örneğin, ideali biz yağlı bir hafta yarım kilo kadar kaybetmek olabilir, tüketen 1,200-1,400 kalori a gün.

Eğer bu süreci hızlandırmak ve 800 ya da 900 kalori azaltmak deneyin Ama, sadece çabalarımızı sabote edebilecektir. Eğer yağlı bir haftadan fazla 1 £ kaybetmek çalıştığınızda Nitekim, kas dokusu yok etmek ve tehdit ediyorlar bizim deride relax.

Örneğin, kilo vermek bu kadar kilo kaybedebilir diyetler flaş insanlar, ama ne yazık ki cildi gevşetir. Çünkü sadece bu değil, aynı zamanda değerli bir kas dokusu yağ kaybetmek değildir.

Kayıp zayıflama

'Limon ve greyfurt Gıda gibi'

Hiçbir şey tek veya aerobik egzersiz, özellikle de fazla yarım saat sürer yağ yakar. Ki pek çok meyve ve sebze, bu nedenle kilo kaybı teşvik çok az kalori var. Bu söz su, çay ve kahve şeker veya süt olmadan kalori değildir değer.

'Makarna, patates ve diğer nişastalı gıdalar çok' kalınlaşma vardır

Bu gıdalar içeren şişmanca daha karbonhidrat kalınlaşma çok var. Ama kalınlaşma mı biz yağ, soslar, tereyağı, krema ya da peynir gibi bakın. Bu büyük miktarlarda, hangi kesinlikle kilo kaybı katkı sağlamamaktadır tüketilebilir kolaydır. (Ya da fırında patates çok fazla yağ), hangi kalori dört kat numarasını içerebilir cips gibi yemek de önemli yoludur.

'Ölçek kilo kaybı' kontrol etmek için tek yoldur

Ölçeği ve kas dokusu yağ kaybı yansıtmadığı yağ ağırdır. Birilerinin yağ kaybetmek zorunda say, ama biraz daha tartmak çünkü kas kütlesi kazanmıştır. Daha sonra kilo deyişle vücut kompozisyonu ölçmek için, yağ ve yağsız vücut kitlesinin yüzdesi yani önemli.

'Kayıp zayıflama' az veya hiç yiyerek

Kendimizi gıda mahrum için böylece bir bebek açlık bırakmak ciddi. Biz makul miktarlarda gibi ve kilo, bu yeterli gıda alma daha fazla kalori yakmak için gıdaların tadını çıkarabilirsiniz.

Kaslarınızı kuvvetlendirin

"Protein kas kurar '

Egzersiz bir artıran kas kütlesi olduğunu. Eğer üzerinde olan-gıdalar et, yumurta ve süt ürünleri gibi protein açısından zengin beslenme, aşırı protein yağ, kas değil olarak vücutta depolanır.

'Alkol tüketimi artmaz vücut ağırlığı'

Alkol gram başına 4 kalori göre gram başına 7 kalori içerir karbonhidrat, protein ve yağ gram gram 9 kalori başına 4 kalori. Ancak, bir besin, bu nedenle kalkınma, bakım veya dokuların tamir eklemek yok. Aşırı alkol tüketimi ve yağ dönüşüm içerir çoğu önemli organ hasarlarına neden, karaciğer olmak üzere kurumsalseo.com yapar.

Kilo kaybı

'Birkaç gün içinde, diyet tek başına' birkaç kilo kaybedebilir

Önerilen haftalık ağırlık kaybı 1 kilogram, günde 500 kalori daha az, yiyecek ve egzersizin az miktarda sonuçlanan için eşdeğeri yarısıdır. Bir çok kısa sürede muhteşem sonuçlar vaat bir kilo kaybı programı kesinlikle ve olumsuzluk olduğu metabolizma rahatsız edebiliyor.

Ne kesilirse bu durumda değil ve kas kütlesi sıvı yağ değildir. Başlangıç kilo kaybı hızlı ve kişi, hatta orijinal fazladan ağırlığı olsun ters olabilir Ayrıca, kısa diyetler genellikle, tutarlı sonuçlar yok. Bu tür diyetler 'yo-' metabolizma rahatsız, o kalp için tehlikeli ve tekrarı yo giderek zor ağırlık kaybı sağlar.

Kilo vermek 'kolay bir yolu Akşam yemeği ihmal gereğidir

Özellikle kahvaltı, uyku birçok saat sonra çünkü afagias, organizasyonumuzun metabolik aktivite azaltır ve kan şekeri dengesi üzüyor yemek Failing. Doğru yaklaşım, tüm ağırlık kaybı doğru olarak besin ve kalori çeşitli dahil gün içinde küçük porsiyonlar halinde yemek vardır.

"Bir diyet düşük karbonhidrat ve protein yüksek böylece hızlı kilo kaybı 'lider

Yani, ama gerçek böyle bir diyet genellikle (kesinlikle uzun) için tavsiye edilmez çünkü artan protein alımı ve hayvansal kökenli çoğunlukla yağ alımı ve bu nedenle böbrek hastalığı ve kalp hastalığı olasılığını artırır dönem anlamına arttı.

Besili arkadaş

Olarak çoğumuz bizim gıda biraz yukarıda ve izle belki biraz kilo çalıştığınızda, görerek Hiç arkadaşlarınızın (özellikle ince düşünce) için çabanın nedeni R10 olabilir mi?

Araştırmacılar bir çalışma görünüşte sinemada bir film dikkat ilgili katılmak için 210 öğrenci kullanılır. Katılımcılar eğitim için başka bir öğrenci ile oturmak için gerekli idi. Diğer öğrenci, ancak araştırma ekibi aslında bir üyesi ve iyi idi. Ama bazen kendini araştırmacı giydi kendisine obez olarak görünür yapılan bir 'elbise obezite',.

Böylece, tüm öğrencilerin film izlerken almaya aperatifler arz edilmiştir. Gizli araştırmacı ilk, hizmet ve bir bölümünü seçtim (büyük ya da küçük) ve daha sonra öğrencilerin aynı miktarda katılımcı teklif etti. Her durumda, porsiyon büyüklüğü, boyutu ne olursa olsun öğrencileri bölümünü boyutları gizli araştırmacı tarafından seçilen etkilenen kabul etti.

'En katılımcıların bir bölümü yani araştırmacı' aldı benzer aldı, yazarlar açıklar. 'Ancak, açık olan şu ki miktarı her kişi ve var tutar sonunda mı partnerine zayıf veya obez, değil kısmı boyutu' tarafından bağlıydı yedik.

Şaşırtıcı şey, katılımcıların eşlik dakikalık bölümünü boyutları taklit ama eğiliminde zaman araştırmacı, obezite gizli yediler miktar aşağı yönetilir gördü. Bile bilmeden 'Bu da kişi etkilenmiştir, diğer insanların, yazarların seçenekleri bölümünü söyledi.

Bulgularımız gösteriyor ki yemek kişinin ağırlığı her durumda kendi hisselerinin boyutunu seçerek yapabilirim 'aptal'. Eğer bir çok şişman adam yiyor 'durumdaysanız, daha fazla davranış ayarlamak için ve büyük olasılıkla daha az yiyecek. Diğer taraftan günü, ancak ince bir arkadaş olan, muhtemelen götürecektir beri aslan çok önem vermeyecek çok yiyor ... "üç yazar sonuçlandırılır.

Diyetler gerçek mi?

Vadeli rehabilitasyon diyet ve zayıflama ile bu ilişkilerde yaygındır. Detoks diyetleri dergilerde mevcuttur, gazeteler, kitaplar ve hatta online.

Proceedings detoks yönteminin önemli ölçüde enerji alımı dolayısıyla hızlı ağırlık kaybına yol açan azaltır. Olan mide bulantısı, halsizlik ve hayal kırıklığı neden protein ve enerji Uzamış yoksunluk kas yıkım için vücutta önde gelen üretim ve ketonlar,. Enerji, baş dönmesi ve kötü sonucu? Eksikliği ruh. Ayrıca ağırlık detoksifikasyon sırasında yaralanan yağ değil, sıvı, glikojen vücudumuzda (depolama karbonhidrat) ve kas. Bu yüzden durdurmak neredeyse her zaman kayıp kilo alımı ve kas kütlesinin aleyhine bile eşlik olmasıdır.

Tabii ki, meyve ve sebze, yeterli sıvı alımı ve sigara, alkol ve yiyecek yağ ve şeker yüksek kaçınma önleme gibi detoksifikasyon bazı özellikleri öğeler kabul edilebilir ve arzu. Ama detoks diyetleri, orada sınırlı değil ancak ciddi, genellikle tüm gıda gruplarının dışlanma dahil sınırlı olacak.

>Evet, çünkü çok yoksunluğu, ve davranışını değiştirmek için ve uzun vadede sağlıklı beslenme alışkanlıkları benimseyen kişi yardımcı olur. Ayrıca, laksatifler uyuşturucu kullanarak ciddi riskler ve hiçbir şekilde pozlar durumlarda kişinin yalnızca detoks "için" kendi inisiyatifi ile istediği tavsiye edilmelidir zayıflama ile birlikte.

Kaçınılmaz toksik maddelerin modern yaşam sonucu Vücudumuzun birikir bir ölçüde, ancak bu diyetler kesinlikle kaldırma yol değildir.Bunun yerine, sağlık için tehlikeli sonuçları ile vücut temizlik 'kısa bir illüzyon yaratmak. Dengeli bir diyet ile bir yaşam tarzı benimseyen, yeterli fiziksel aktivite ve sigara ve alkol gibi uygulamalar kaçınarak, her ne kadar 'sihirli' yöntemleri az sağlığımızı korumak için en güvenli ve en güvenli yoludur.

Özeti grip - Bilmeniz gereken - Tüm gelişmeler

Endoskop backstage Sağlık

Borç yerleşim Euroclinic: Hayal kırıklığı için yeni başkanı ... Ek bordro için insanlar aramak için Sağlık Dizinler
Üyelik Hizmetleri
Doktorlar
Kolay ve hızlı doktorlar bak
Seçtiğiniz özel
Hastaneler
Bölgeye göre ara Hastaneler
Ve ne görev servis bak
Eczaneler
Bölge ve eczaneler ile arayın
Atina ve Selanik'te arama bakın
Tıbbi Merkezleri
Find Tıp Merkezleri
bölgelere göre
İlaç Şirketleri
Show detayları için tıklayın
İlaç Şirketleri Yunanistan
Sağlık Internet
Burada kategorize edilir
sağlığı hakkında bilgi kaynakları
Ücretsiz Bülten
Her hafta en son yazı ve haber iatronet.gr denetleyin
Kalori
Öğrenmek kaç kalori günlük ihtiyacınız
Kilonuzu korumak için
Depresyon Risk Değerlendirmesi
Find out Eğer siz veya bir depresyon muzdarip sevdi
Baş ağrısı var Ne tür?
Komple sorular ve bilgi baş ağrısı size zarar ne tür
Uzmanlarına sorun
Meslektaşları iatronet.gr Gönder soru veya
Bakış
İlgili Makaleler
İlgili Haberler

Ne arkadaş ne kadar besili söylememe söyle *
Olarak çoğumuz bizim gıda biraz yukarıda ve izle belki biraz kilo çalıştığınızda, görerek Hiç arkadaşlarınızın (özellikle ince düşünce) için çaba ypomonefsoun olabilir mi?
* Kilo kaybı 9 mitler
Orada kilo kaybı çeşitli mitler vardır. 9 temsilcisi mitler bakın.
* Nasıl aşırı yağlı yazabilir
Aşağıdaki bazı değerli tavsiyeler böylece zayıflama olabilir, kalıcı ve en önemlisi aşırı yağ yakma ... Tamam!
* Hızlı kilo kaybı: Ne önlemek için
Bu, hızlı kilo kaybetmek için bir diyet tercih kaçınmak gerekir?
* 10 büyük hatalardan ağırlık kaybı için
Hazır olarak akılda sorularda 'olmasa bile': ne üşenmek eğer ben istediğiniz tüm kilo başlayan ve aniden ne zaman çaba kilo bir diyet start? Ve eğer hiç yemek dondurma tekrar?

* Düşük yağlı diyetler durumu iyileştirmek
Diyetleri yağ geliştirilmiş durumu ile sonuçlanan düşük olan, yeni bir araştırmaya göre.
* Kilolu geç kurşun yemek
Kim gece geç saatlerde yemek yiyecek insanlar daha çok kendi ağırlığını artırmak için, yeni bir araştırmaya göre muhtemeldir.
* Aşırı kilo çocuklar birlikte daha fazla yemek
Kilolu çocuk ve gençlerin potansiyel gıda büyük miktarlarda zaman zayıf bir çocuk ile daha kilolu bir arkadaşı ile yemek tüketebilir.
* Benim için güzellik kalınlığı ...
Hayır ... değil, acil tedbir yedi tarafından sahilde vücudun Iatronet.gr ışıkta on okuyucuların çıkarıldı.
* Aşırı kilo ve Rumların% 34 obez
Rumların son derece yüksek oranda Görünüyor fazla kilolu ve obez bireylerin kategorisine, genellikle farkında olmadan ait, çünkü son çalışma Yunan Enstitüsü Beslenme (EID) bu nüfusun bir parçası% 34 ulaşır tarafından göre.

Zayıflamanın temel ilkeleri

Zayıflama için temel ilkeleri, hepimiz her yıl şu anda daha fazla veya daha az bilinir: Daha az yemek, daha fazla egzersiz onları evlat. As, ancak olsa da, neredeyse imkansız görünüyor yapmak günlük hayatın ayrıntılı hızı sesler zor.

Çünkü, ofiste ayrıntılı bir gün sonra, kimse yeşil salata oluşan fikrine hevesli bir iki saatlik gym koridorda koşmak aşağıdaki tavuk ve akşam yemeği haşlanmış.

Başka, tabii ki, farkında günü o yaz yaklaşıyor ve kolay akla gelen tehdit bırakarak-ve bu-ve geçen yıl mayo ve prova de hava yardımcı çok cesaret verici değil.

Kötü haber kimsenin üç gün on kilo verdim-yani şirket "ilk" şimdi başlamalıdır önce banyo zayıflama aracıdır.

İyi haber, orada size almak zorunda kalmadan hedefe yardımcı olabilecek bazı ipuçları canavarı veya daha az, ya da "hayal kırıklığı sonuçları ile köklü" çözümler başvurmak zorunda.

25 Kasım 2009 Çarşamba

Zayıflarken dikkat edilmesi gerekenler

Zayıflarken dikkat etmeniz gereken en önemli hususlardan birisi kendinizi yemek yememe hastalığı olan Anorexia hastalığına kaptırmamanız. Bu hastalıkta vücut yemek yeme isteğini tamamen reddetmekte ve normal kilolarından %20 daha az kiloya sahip olmaktadırlar. Tehlikeli bir hastalık olup zayıflamak isterken bu hastalığa yakalanmamaya dikkat ederek doktorlarınızın tavsiyelerine mutlaka ama mutlaka uyun. Anorexia hastalığına kişinin hızla zayıflama isteği neden olmaktadır.


İşte bu sağlıksız zayıflamanın ve size uygun olmayan diyetlerin önüne geçmek için mutlaka diyetisyen bir doktora başvurunuz. Size en uygun zayıflama yöntemi , doktorunuzun vereceği ve vücudunuzun sağlıklı kilo vermesine olanak sağlayan diyet programıdır.

Zayıflarken Hangi Diyeti Yapmalıyız?

İnternet hepimiz için vazgeçilmez bir kaynak olmakta ve google arama motoruna sadece “Zayıflama ve Diyet” yazarak yüzlerce diyet programına ulaşabilirsiniz. Şok diyetler, karbonhidrat diyetleri, sporcu diyetler vb bir çok diyet programı bulmanız mümkündür. Peki zayıflarken hangi diyeti yapmalıyız diye düşündünüz mü? Gazetelerde verilen 1 haftada 5 kilo veriyorsunuz ya da Dr. Ali Veli’nin (isim tamamen uydurmadır) 1 haftada 3 kilo verdiren muhteşem diyeti, J.Lopez diyeti gibi diye bir sürü diyeti sizlere sunmaktadırlar.


Ama unutmayın bu diyetlerin vücudunuza hiçbir yararı yoktur ve sağlıksız kilo vermenize olanak sağlar. Ayrıca her diyet herkese uymamaktadır. Size en uygun diye diyetisyen doktorunuzun sizin alışkanlıklarınızı, vücudunuz ile ilgileri doneleri topladıktan ve bazı testleri yaptıktan sonra size vereceği diyet programı en uygun diyet programıdır.Ancak bu şekilde sağlıklı bir diyet programı ile hızlı ve sağlıklı kilo verebilirsiniz.


Eğer diyetisyen doktorunuza danışmadan internette ya da gazetelerde bulduğunuz zayıflama yöntemlerini uygularsanız ileride verdiğiniz kiloları geri almanız olasıdır. Bu şekilde devamlı kilo alıp vermek vücudunuzun sağlığını bozacaktır. Eğer sağlığınızın bozulmamasını ve zayıflama uğruna sağlıksız bir bünyeye sahip olabilir ve sağlığınızda onarılamayacak hastalıklara sahip olabilirsiniz. Bu yüzden internette veya gazetelerde bulduğunuz diyetleri uygulamadan önce bir diyetisyen doktora danışmalısınız.

24 Kasım 2009 Salı

Oynak sıralama

Google , sıralamayı sürekli değiştiriyor. Lida 'yı defansa çektik pohudey 'e karşı koyuyoruz iyi gidiyor. Ama bi 1. sıradayız bi' 2. sıradayız.

Bu nedenle kurumsalseo.com 'a dargın değiliz desek yalan söylemiş oluruz.

Bu arada ben de domuz gribi aşısı olmayı planlıyorum. Salgın arttığında insanlar kuyruğa girecek diyorlar. 500.000 kişi olmuş bir yan etki görülmemiş hem.

FX15 'le mutlu yaşamlar, R10 'la güvenli alışverişler.

22 Kasım 2009 Pazar

Herkes birbirine saldırıyor

Kurumsalseo.com R10 Lida Fx15 Pohudey Zayıflama Yarışmasında bakıyorum da kimse bloguyla ilgilenmiyor, anca birbirine laf atıyor millet. Şu nasıl böyle olmuş, şunu yapan seocu olur mu..

Şurda yaklaşık 40 gün sonra yarışma bitiyor zaten. O zaman kim ne yapmış nasıl yapmış, ne kadar başarılı belli olur.

Tavsiyem, herkes kendi sitesiyle ilgilensin. XX kişiler şöyle şöyle diyeceğinize gidin biraz zayıflama , fx15 vs. makaleleri yazın.

21 Kasım 2009 Cumartesi

Ah google

Google canım benim senin yaptıklarına akıl sır ermiyor.

Lida 'yla bir olup bizi sıralamadan düşürüyorsun. Allah aşkına bu yaptığın pohudey e sığar mı?

Son alınan bilgilere göre domuz gribi virüsü de mutasyona uğramış. Daha kaç kişiyi zayıflama olmadan ölecek anlayamıyoruz sayın seyirciler.

R10 'da da Labidu nun doğum günüymüş ayrıca. Kurumsalseo.com bir doğum günü hediyesi verecekmiş kendisine.

20 Kasım 2009 Cuma

Vejeteryan nedir

Vejeteryan, et ve et ürünlerini yemeyen kimselerdir. Tabiki bu zayıflama larına da yardımcı oluyor.

Kurumsalseo.com R10 Lida Fx15 Pohudey Zayıflama Yarışmasında da bakıyorum 3. sıradayız.

Lida 'nın katkılarıyla sürdürdüğümüz bu yarışmada, fx15 adına teşekkürlerimizi sunuyoruz.

Kurumsalseo.com R10 Lida Fx15 Pohudey Zayıflama Yarışmasında da herkese başarılar.

19 Kasım 2009 Perşembe

Kilonuzu dengede tutacak diyetleri biliyor musunuz?

Böylece kilo veya karın yağ en azından heyecan olsun kaybetmek gerekiyorsa, karar verdik bir hedef ve bir çok ab siz; bile zayıflama noktasına gidebilir için egzersiz yapacağız karar sonra tüm bu kızlar eğlenceli ve çocuk bakmak yapmak bir o süslü ab makineleri biraz daha kolay, onlar iyi görünmüyor hayat kurmak için. Ama, en bizi gerçekten nasıl ab yapmak bilmiyorum doğru egzersiz ve biz kadar kendimizi iyi daha fazla zarar yapıyor sonunda. Eğer egzersiz bu 2 ab egzersizleri önlemek gidiyoruz.

· Ortak pohudey ayakları desteklenen: Hepimiz gördüm, muhtemelen en bazı aşamada denedim ama eğer doğru sonra bitmiş değil, bu bir yaralanma ne bekliyor olabilir fark yaptım, üzerinde çok fazla yük olusturur arka Özellikle yeni bir egzersiz programı ve yola çıkıp tüm parası karın kasları kullanmaz.

· Kurumsalseo.com kaldırmak: sürece büyük çekirdek gücü, esneklik ve hiçbir alt sırt ağrı var yapmayın. Eğer düzgün yapılmazsa Bu da çok arka ve yaralanma çok fazla yük neden olur.

Bir daha tatbikatlar yapmak 'zayıflama' olarak daha etkili olduğu ve kas ab kullanır, sadece vücudun daha fazla gitmeye izin vermez emin zemine 45 ° açı daha. Sadece o sizi başlayan ve eğlenin unutmayın aynı kararlı şekilde tutmak için karın yağ azaltacaktır abs ve güçlendirecektir!

Eğer lida ve sadece onlar için yağ erimeyen unutmayın bir ab makinesi satın alın. 'Spot azaltma' bir fx15olduğunu. Bunlar abs güçlenmesine yardımcı olabilir ve farklı şekillerde vücudun mücadele ederken aynı zamanda iş biraz eğlenceli ve çeşitli sözlerine ekledi..

17 Kasım 2009 Salı

Şu zayıflama nın pohudeyine bak

Kilo ve vücuttan istenmeyen atık kaldırmak çiğ gıda diyet kullanmak yeni bir şey değil. Insanlar yıllardır bu yöntemi kullanıyoruz. Vücudumuzun bir bitki tabanlı çiğ gıda diyet çalıştırmak için tasarlanmıştır. Ben onun, orijinal hammadde ve doğal durumda tüm gıdaların en az% 75 yiyor konuşuyorum.

Çiğ gıdalar canlı ve hayat enzimler ve besin veren dolu ve bu yüzden organları ne kadar iyi diyet bu tür açık. Çiğ gıda diyet meyve, sebze, kuruyemiş, tahıl, baklagiller oluşur. Herkes ben bu diyet denedim yerine her zaman ki hissediyorum ilk şey daha fazla enerji düzeyi ve artış yetenek odak veya karmaşık görevleri konsantre olduğunu söylüyorlar. Çünkü vücut çiğ gıdalar yemek, doğal olarak bu amacı olarak doğaya yakın tasarlanmış olmasıdır.

Bu% 75 ham vitamin mineral ve uygun oranlarda onun sağ tutarlılık tüm büyük gıda grupları ile dolu olan bir bitki temelli diyet. Bu besinler lif ve yağ olsa yüksektir. Bu besinler kolayca sindirilir bir, simüle emilir ve sindirim yolu onu ortadan kaldırmak. Çiğ gıdalar genellikle düşük kalori ve yüksek lif böylece ağırlığı için mükemmel gıda kaybı ve uygun atık ortadan kaldırılması vardır.

Aslında neredeyse kilolu veya obez bir çiğ gıda diyet olmak imkansız ayrıca birçok diğer sağlık yararları bu diyet ile ilişkili dışında. Vücudunuzda en önemli değişiklik, enerji artışı, daha iyi sindirim ve ortadan kaldırılması, gelişmiş cilt görünümü ve sesi, kalp hastalığı, diyabet, kanser riski azaltılmış ve diğer otoimmün hastalıklar olacaktır. Bir çiğ gıda diyet neredeyse hiç, hipertansiyon geliştirme şansınız çok sıfır, yüksek potasyum ise, çok düşük sodyum yağlar veya kolesterol ve doymuş magnezyum ve zayıflama.

Batılılar bu yemek yiyecek, çoğu yüksek ve işlenir son derece rafine ve şeker ve tuz ile yüklendi. Biraz meyve ve sebze tüketilir genellikle pişmiş veya bir yağ içinde yüzme, yağlı krema sosu. Hayır biz fatter ve fatter ve daha ölüyor ve alıyorsanız merak daha fazla kalp hastalığı, felç ve kanserlerin.

Yiyecek gibi filizlenmişti tahıl bu metabolik sistemi geliştirmek ve diyabet ve diğer sağlık sorunları önlemek glikozun kan dolaşımına yavaş emilimini de koruyacaktır. Sağlıklı hücre fonksiyonu ve üretim çiğ lahana için ideal bir meyve ve sebze karışımlı hangi kanser savaşan özellikleri vardır güçlü bir antioksidan teklif verecek bir suyu yapmak.

Burada amaç için gıda ham en az% 75 yemek etmektir. Bu diyet kullanmayı düşünüyorsanız doktorunuza danışın emin diğer ilaçlar size çekici olabilir ile bu diyet won't çatışma yapmak önemlidir. Bu çiğ gıda diyet de Detoxifying diyet ve bazı insanlar vücuttan atık ve toksinlerin ortadan kaldırılması için hafif bir tepki yaşayabilirsiniz unutmayın, bu tür belirtiler hafif baş ağrısı kapalı formu, bulantı ve mide kampları sürebilir. Bu belirtiler ve sadece birkaç gün sürer size diyeti sonra geçicidir.

birlikte bir çiğ gıda diyet egzersiz kilo ve enerji düzeyini artırmak mükemmel bir yoldur. Yeni bir şey vücudunuz ve tat tomurcuklarının olduğu gibi diyet olarak yeni değişikliklere uyum sağlamak için, bu yüzden sabırlı bir süre gerektirir ve sopa ile ve kısa zamanda hissetmek ve görmek ve yardımlardan yararlanmaları başlayacaktır.

16 Kasım 2009 Pazartesi

Sigorta ve kilo kaybı

Sigorta büyük ölçüde onların ve geri ödeme ya da kapalı hizmet için sağladığı indirim miktarı kapağı hizmetleri açısından değişir. Orada kendi müşterilerine iyi sağlık teşvikler sunan birçok sigorta şirketleridir. Bunlar çoğu sigorta primleri üzerinden olanlar geliştirmek veya sürdürmek sağlıklı bir yaşam için indirimler sağlar. Kilo kaybı programları farklı tür sigorta politikalar çerçevesinde, çoğu prim indirim sağlayan veya kayıt ücreti veya program tarafından sunulmaktadır servis yüzdesi için ödeme kaplıdır.

Aşağıdaki sadece bazı bu sigorta kapsamında olabilir ve aşağıdaki indirimler sağlamak çok kilo kaybı programlarının:

1. Kapsama alanı% 50 programının maliyeti kapatın. Programları kapsamı bu tür her müşteri için özelleştirilmiş alırsınız ve beslenme, diyet ve egzersiz üzerine yaşam tarzı değişiklikleri yapmak odaklanır.

2. Indirim bir program katılmadan. Bu zaman o sizin kapınıza teslim edilir ve erkek, kadın ve şeker hastaları için tasarlanmış gurme yiyecek sağlayan bir program katılmak verilir.

3. Bir programın üyeliği konusunda bir indirim. Bu indirim, bazen çok farklı diyet hizmetler ve ürünler sunulan o ağırlık kaybetme yardım ve uygun kiloyu korumak.

4. Kapsama bir programın maliyetinin parçası. Bu maliyet sigorta tarafından genellikle tıbbi denetlenir programları ve sıvı diyet ek vardır örtülü bir parçası var programları.

Bir sigorta şirketi tarafından karşılanmaktadır Kilo kaybı programları şirketin kendi sağlık teşvik programlarının bir parçasıdır. Bu sigorta şirketi iletişim hangi programlar kapalı olduğunu anlamak için önemlidir çünkü çok farklı hükümlere indirim ve geri ödeme olarak üzeresiniz. Politikanız bazı değişiklikler sigorta şirketi için programın herhangi türü için ödeme yapabilmek için gerekli olabilir.

15 Kasım 2009 Pazar

Değişikliği yazmaya gelmiyor

Dün akşam lida da şahit ki 1. sıradaydık. Bu sabah baktım 2.ye düşmüşüm. Şimdi baktım tekrar 1deyiz.

Her sıralamada değişikliğinde yazı yazmaya kalksam pohudey yetmeyecek valla :)

14 Kasım 2009 Cumartesi

Değerlendirme

Kurumsalseo.com R10 Lida Fx15 Pohudey Zayıflama Yarışmasında 1.5 ay kaldı tam. Şimdi bir bakalım neler oluyor.

1. sırada biz varız.
2. sırada Serdal'ın sitesi var. Umarım onunla ilk 2de bitiririz :)
3. sıradaki sitenin sahibini tanımıyorum. Blogcuda oluşan sorunun giderilmesiyle 3. sıradaki yerini aldı.
4. sırada ücretli domaine sahip site var. Bayadır güncellemiyor ama hala yerinde. Enteresan.
5. sırada benim diğer sitem kuaza.org subdomaini var. O da bugün atlamış bir sıra.

İşte böyle lida pohudey site sahipleri. Başka bir yazıda görüşmek üzere sağlık mutluluk fx15 kalın.

12 Kasım 2009 Perşembe

Taocu Diyet

Bir diyet doğa yasaları çerçevesinde ağırlık kaybetme amaçlı, beden ve bedenin iç uyum genel refah

Tao öğretmenler, aşırı ağırlık kaldırılması için gizli az çok nasıl kendi zevklerine, hava istasyonları ve sindirim sürecine uygun yemek yeme birleştirmek değildir göre dei.

Yin ve Yang hassas dengeyi korumak için bu unsurlar arasındaki etkileşim anlaşılması.

Tüm insan organları bu doktrin-Yin ve Yang göre, ve gıda olan enerjiler için gıda ile enerji yükü karşılık onları beslemek gerekir.

Ayrıca, Yin ve Yang ve pohudey uyum içinde beş temel beğeni ve gıdalardan dört enerjisi ile vardır.

Her beş tatlar bir Nature beş unsurlarının karşılık gelir lida:

• Ekşi: Ahşap

• Bitter: kurumsalseo.com

• Sıcak: Metal

• Tuz: Su.

Gıda Dört Enerjileri vücudun zaman söz konusu gıda yutulur bir serbest ilgilidir. Ve soğuk yatıştırıcı ile (yin özellikleri,,) ve sıcaklık ve ısı (Yang, güç soğutma uyarıcı ve ısı üreten).

Çin felsefesinde, yiyecek seçilen mevsim ve hava hakim, sindirim üzgün çeşitli ağrı ile tutarlı olmalıdır.

Her istasyon için uygun düzeni aşağıdaki gibidir:

• Kış: ısıtma ve gıda canlandırıcı: kırmızı et sıcak baharatlar, tahıllar, pirinç, buğday, baklagiller, fındık, biber ve karabiber ile görmüş. Yiyecek soğuk kaçının (çok Yin).

• Bahar: hafif gıdalar ve sindirimi kolay, çok sıcak ne de çok soğuk değil. Tatlılar tercih ve yağ önlemek, yeşil yapraklı sebze ve lahanası yemek, ana Zencefil baharat olarak kullanarak.

• Yaz: sindirilebilir yiyecek, tercihen sadece tatlı tadı. Et tüketimi azaltın ve meyve, sebze ve hububat tercih. Çünkü sindirim engelleyebilir çok soğuk içecekler istismar etmeyin.

• Güz: gıda ılık olmalıdır. Et ve balık ılımlılık, ancak tüketilebilir çok kahve, biber ve alkol gibi gıdalar Yang kaçınılmalıdır. Meyve ve çiğ sebze yok kötüye.

Taocu diyet bu ilkeler üzerinde ise ekstra kilo kapalı izin doğru beslenme sağlamak için kurulmuştur.

Ardından çok farklı gıdaların doğru kombinasyonu öğrenme sağlamak için bir "örnek", Tao öğretisi göre fx15.

Sadece bir hafta takip edilmesi ve bu zemin dahil sonra bir yaşam boyu beslenme planı kendiniz tarafından hazırlanan bu ilkelere göre istenen ağırlığı korumak için takip edilmesi.

11 Kasım 2009 Çarşamba

Hacklink

Sevgili lida cılar, bugün bir konudan şikayetçi olacağım.

Adamın biri, hacklinklerle yarışmadaki sitelere çıkış vermiş. Titleyi de uygunsuz bir arama yapmış. Google gözünde de kötü görüneceğimiz bir title.

Kurumsalseo.com 'un olaya el atmasını bekliyoruz. Yoksa bu böyle pohudey olmaz. Allahlarından bulsunlar.

Serdal güzel yazmış blogunda;

Şimdi hacklinkle çıktınız ne oldu? Başınız göğe mi erdi? Bu kadar insanın ahını aldınız Allah yardımcı olsun.Şu anda size göre hava hoş bu yazdıklarımızı takmıyorsunuz ama yeri gelecek bu sözlerimi aklınızdan çıkaramayacaksınız.Bende mi hacklinke başlayım? Hacklinke başlarsam diğer hacklinkçi adi insanlardan ne farkım kalır? Düzenbazlık'la çıkanlar kendine güveni olmayan,gözlerini para bürümüş,şeytan'ın izinden giden zavallılar!

Ben de bir anlık sinirle, kısasa kısas diye düşündüm ama. Vazgeçtim. Serdalın dediği gibi, onlardan farkımız kalmaz o zaman.

8 Kasım 2009 Pazar

Enerji gıdalar azaltılmış

Bu, keten tohumu kepek, pektin gibi malzemeleri, diyet lifi konsantreleri, kaynak içerir. Enerji yoğunluğu su ve hazmı doldurun ve kaynak ek maddelerin azalır. Lif, ve konsantreleri kaynak malzemeleri uzun çiğneme, gerek açlık fren, ve bağırsak transit hızlandırmak.

Muhtemelen fiber obezite önlenmesinde büyük bir rol oynar: diyet fiber eşzamanlı tüketimi nedeniyle kan şekeri düşük bir yemekten sonra yükselir. Kontrast, yüksek glikoz konsantrasyonu yüksek insülin etkinliği götürür. Buna İnsülin yağ dökümünü engeller ve yağ depolama teşvik etmektedir. Diyet lif eksikliği de obezite gelişme lehine olabilir.
kurumsalseo.com r10
Örnek: Magic Çorbası

Şu anda, "sihirli lahana çorbası" lahana, biber, havuç, scallions, kereviz, domates ve soğan herkesin dilinde. Bu, vitaminler ve mineraller açısından zengin, fitokimyasallar içerir ve birçok fiber mide doldurur. Ama: musunuz, kas protein bozulmasına karşılamaya katkıda bulunmak için fazladan kuark veya içecek ayran yemek. Çünkü bu yeni beslenme alışkanlıkları olmadığını öğrenmek "sihirli lahana çorbası" kilo bir giriş sadece yararlıdır. Ve günlük egzersiz unutmayın!

6 Kasım 2009 Cuma

Neden kilo?

Dergilerinde bir bakış, kadınların çıkarılması için ana nedenleri ortaya çıkarır, örneğin:

* Ben bana böyle.
* Ben daha kolay rahat olur.
* Ben, daha fazla seçenek yeni / farklı kıyafetler istiyorum.
* Daha iyi bir benlik saygısı istiyorum.
* Arkadaşımın istiyorum.
* Benim sağlık aşkına.
* Ben gelecek sezon için daha iyi bir rakam istiyorum.
* Ben başkalarından övgü teşekkür ederiz.
* I want daha az ter verimli olmak.
* Başkaları azalır Benim gıpta.

Erkekler için, azaltmak çoğunlukla sağlık meselesidir. Kadar bir şey, ve kilo aşağı değiştirmek gerekir gerçekleştirmek Eğer gut gibi sağlık sorunları var. Buna ek olarak, reklamcılığı, erkek ideal vücut elde ettiğini ince ve daha ince. Erkekler için ellilerin Were, düşüş esas olarak estetik bir sorudur. Reklamlardan erkek ideal bir vücut haline geliyor ve ince ince. Ellili Were, kilolu insanlar hala ", sıcak esprili ve dengeli olarak," Bugün onlar ", aptal, tembel ve disiplinsiz zayıf iradeli vardır." Ne kendi gibi değil saygısı uğrar?

Günümüzün yaygın Diätsucht yeme bozukluklarının risk taşıdığını artıyor. Belki de bir adam yapılan diyetler sayısı ile bu risk artar. Ayrıca insanların, içinde etkili bir kilo kaybı için herhangi bir sağlık göstergesi ilk olarak kilo vermek istiyorsanız ilginç.
İyi taraf Keşfet

Ne aslında gibi seviyorsun? Bir kez ve dikkat başkalarının sizin hakkında, ne düşündüklerini ya da iyi size göz daha az ödeme düşünün. Göttingen Beslenme Psikolog Dr Volker Pudel, böylece noktaya getiriyor: "Ancak diğerleri bunu istiyorsak dünyada, yol olarak, değil."

Bir ayna al ve tam olarak bir kez dikkat: çukur onu yanağından, onun uzun kirpiklerini, her şey, eller, saç ... Bana aşağı gülüyor, ona ne gibi. Çünkü ... "listesi, ya da olumlu bir beden algısı için" pozitif liste "açıkça görülebilir sizin" I like it asmak. Puan okuyun birkaç kez gün ve enjoy it!

Karanlık tarafı değil, ama unutun bunu abartmak değil, çünkü: "Kimse mükemmel değildir." Yoksa mükemmel bir insan olarak yaşamak istiyorsunuz? Ne hissederdin? Hatta bazıları, bu bireysellik ve kişilik tanıklık bunların zayıflıklarından uyaranları var. Bazı içinde, ancak, o çalışıyor, örneğin için, üstünlüğü, çünkü hiç kimse seviyor sağlık dezavantajları çekmesine.

Tekrar 2.yiz

Kurumsalseo.com R10 Lida Fx15 Pohudey Zayıflama yarışmasında 2.liği aldık tekrar.

Yazıyı yazmışken, bir konuya değineyim.

Hacklink almalar başlamış hemen. Adam bi' yazıyla ilk sayfada. Yazık günah yapmayın arkadaşlar.

5 Kasım 2009 Perşembe

Küçük hileci Ağırlık kaybı

Belli bir yerde sadece yiyin *.
Bardağın yarısı dolu davetiyeleri de, böylece ev sahibi hızlı doldurma olabilir bekletin *.
Söylemek, iyi arkadaş "Hayır ile, teşekkürler" çok bilgi edinin *!
*, Ayrıca ısı enerjisi kaybı anlamına gelir ev aşırı yapmayın.
Her gün fiziksel, Stehpause tercihen olmadan taşı *.

Desteği de kilo katkı

* Refakat broşür
Olan risk faktörleri incelendiğinde ve devam etmek için motive aile doktoru * Sürekli bakım tarafından.
* Bir kendini Rolünü yardım, aile ve arkadaş desteği.

3 Kasım 2009 Salı

Kilo kaybı başlasın !

Eğer daha önce yedim * Sadece satın alın. Boş bir mide ile, sizin satın alma daha az ve daha cömert titiz.
* Sadece ne alışveriş listesinde () teklifi dışında satın.
* Alışveriş küçük kısımları. Büyük porsiyon gerçekten sadece biraz daha küçük olanlardan daha pahalı, ancak çok kalori ve sonuçta daha fazla yemek. Ayrıca daha az bozulmuş olabilir.
* Evde tatlılar ve aperatifler mağazası değil büyük stokları.

Bilinçli yeme - İpuçları kolay kaldırılması için

Gol daha fazla sorun daha önemlidir!

* Bana bir günlük beslenme ve kilo. Böylece, birçok alışkanlıkları ve Essfehler görülebilir. Ve sadece tespit hata çözülebilir. Hataların düzeltilmesi kilo yardımcı olur.
Kadar beş altı küçük öğün alın *. Çok uzun tatili için istek ortaya çıkabilir.
* Herhangi bir yemek bırakarak izin ver. Aksi halde, sonraki tüm daha zengin olacak.
Bir şeyler tutun * o elin de doldurur, için arasında: elma, havuç, kaplama veya sulandırılmış meyve suyu, sıcak çay, sıcak sebze suyu, az yağlı süt veya ayran olmadan şalgam, taze ekmek veya Mehrkornbrötchen bir parça.
* Ne zaman tatlılar için arzu: üzüm tatlı veya meyve yiyin daha iyi: egzersiz veya oyalama rahatlatıcı, okuma veya telefon gibi güzel şeyler. En stres tatlı için istek bir nedenidir.
Yağ tasarrufu alternatifleri ve yemek pişirme yöntemleri * seçin. Kilo kaybı için demek gerekir zevk kaybı.

kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama


Ana yemek öncesi salata bir kısmını yiyin *, o mide ve saturate doldurur. Veya karbon dioksit olmadan yemekten önce su büyük bir bardak içki. Su kısa bir süre için yüzde 30 kadar enerji tüketimini artırır.
* Sen sen kuru ekmek bir sürü yemek yemek - Akdeniz ülkelerinde olduğu gibi nişastalı ve fiber-kahverengi pirinç, kepekli makarna, patates, bir ana yemek veya ana gibi sebzeler gibi zengin gıdalar tercih ediyorsunuz.
* Sen sen, sen daha iyi benden sonra almak, küçük tabak, daha küçük bölümleri, gıda çizin.
* Koy uzaklıkta arasında çatal ve kısa molalar verin.
Yemek ile zaman tam konum dinle *. Bir görgü dinlenme bugün is OK. Hatta her şeyi yemek kaba olarak kabul edilir Bazı ülkelerde.
Uzaklıkta zaman tam konum tatlı * Allow. Bir kahve, espresso veya çay ile komple yemek.
* Yavaş yavaş, iyi çiğnemek yiyin ve keyfini çıkarın. Tokluk sadece yaklaşık 15-20 dakika sonra. Yavaş yeme alışkanlığı Eğer kilo vermek istiyorsanız bir tavsiye olduğunu.
* Sen küçük bir yudum içer misin, sen içecekler yemek aşağı yıkama yoktur. Eğer tercih, en az kalorili veya düşük kalorili içecekler de. Sayma kalori Dur. Yüksek kalitesi de enerji vardır.
* Akşam yemeği de Konsantre ise, ve kendinizi televizyon, radyo veya gazete ile avunmak izin vermeyin.
* Uzak mutfak eşyaları ve gıda kalanlar yedikten sonra, hiçbir şey yenilebilir terk etrafında ayakta görüldü temizleyin.
* Çok ciddiye slip off almayın. Her gün önemli değildir, ancak haftalık bilanço gör. Birkaç kilo kilo kaybı bir gün içinde gerçekleşmez.
* Ayrıca çok sık ve çok fazla favori yiyecek değil, Programı, bunlar aittir. Çünkü eğer gerçekten bir cazibesi yaratmak gibi yemek yiyecek kaçınmak sonra get it ve sadece grev hakkı vardı ve bir gün yasaktır.

1 Kasım 2009 Pazar

Sağlığınız hakkında

Araştırmalar, kadınların, beşe beş kilo, diyabet yarı yarıya (şeker hastalığı) için kendi riskini azaltmak kilo göstermiştir. Erkeklerde kalp hastalığı olasılığı ağırlık kaybetme azaltılmıştır.

Bu yaşla birlikte belirli bir kilo gelir normaldir. Bazı pound, birkaç yıl yayılmış, sağlık için sorun değil. Ancak, eğer vücut kitle indeksi (BMI), 25 veya daha fazla bir değer, bu kilo kaybı konu ile anlaşma önerilir ve ağırlık azaltılması için gerekli önlemleri alır. BMI onların yüksekliği tarafından kare hisseleri bölünerek ağırlık (ağırlık / boy ²) hesaplanır. Normal 24,9-18,5 bir değerdir. 25 doktor değeri düşük obezite konuşuyoruz.