Amacımız, yani sağlıklı zayıflatmak için başarmak için sadece kalori azaltmak gerektiğini, aynı zamanda protein, karbonhidrat ve faydalı yağlar ile diyet zenginleştirmektedir. Protein, karbonhidrat ve yağ karışımı hakkı eşit olarak yardımcı olan beden ve yanık yağ uyarır kan şekeri, istikrar önemli, bu nedenle vardır. Böylece, doğru benzetmesi% 40-50 karbonhidrat,% 25-30 protein ve% 20-30 yararlı yağların günlük yemek etmektir.
Daha ayrıntılı olarak:
Karbonhidratlar Vücudumuzun değil düşmanlarına, gerekli ve bize enerji verir. Başarı için anahtar, Ancak, biz tüketmek miktardır. Kendi tarafında protein, oluşturmak ve bu miktar daha fazla yağ yakmak için kas yardım sağlanması bakımından önemli bir rol oynamaktadır. Son olarak, faydalı yağ dengesi hormon düzeyleri, gücümüzü ve neden tokluk hissi artar.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder