Yağlarınızdan kurtulun

Aşağıdaki bazı değerli tavsiyeler böylece zayıflama olabilir, kalıcı ve en önemlisi aşırı yağ yakma ... Tamam!

Her zaman kahvaltı

Kurumsalseo.com R10 Lida Fx15 Pohudey Zayıflama

Dengeli bir kahvaltı ve değerli olan karbonhidrat, protein ve az yağ içermelidir. Yeme, sonra iyi bir kahvaltı, bizim metabolizma yardımcı olur bize uyku sonra kan şekeri dengesi, ve sağlar genellikle önemli ölçüde yağ yakma yardımcı olur.

Biz şeker monitör

Bizim kan kan şekeri kontrolü gerekir aşırı yağ yakmak için. Bu grev, gün boyunca tüketen daha fazla protein, karbonhidrat ve yararlı yağlar ve hatta her 2-3 saat. Özellikle, basit ve ideal diyet şudur:

6:30 Kahvaltı
9:30 snack
12:30 öğle yemeği
15:30 snack
18:00 Akşam Yemeği
21:00 küçük bir aperatif

kişi önceki farklı bir zaman şurada:

08:00 Kahvaltı
11:00 snack
14:00 Öğle Yemeği
17:00 snack
21:00 Akşam Yemeği
22:30 çok küçük bir aperatif

Yukarıdaki yöntem, bu nedenle, mutlaka yakıcı yardımcı olacaktır, ancak yağ koşuluyla çok onlar tüketmek kalori sayısını dikkatli olacaktır.

Biz kaloriyi doğru sayarız

Arzu ve tüm hedefi mümkün olduğunca yemek, ama yağ değildir. Örneğin, ideali biz yağlı bir hafta yarım kilo kadar kaybetmek olabilir, tüketen 1,200-1,400 kalori a gün.

Eğer bu süreci hızlandırmak ve 800 ya da 900 kalori azaltmak deneyin Ama, sadece çabalarımızı sabote edebilecektir. Eğer yağlı bir haftadan fazla 1 £ kaybetmek çalıştığınızda Nitekim, kas dokusu yok etmek ve tehdit ediyorlar bizim deride relax.

Örneğin, kilo vermek bu kadar kilo kaybedebilir diyetler flaş insanlar, ama ne yazık ki cildi gevşetir. Çünkü sadece bu değil, aynı zamanda değerli bir kas dokusu yağ kaybetmek değildir.