Senin kasların hareketi, basınç bir miktar serbest "Shawn Talbott, PHD, dergi 'yazarı diyor Kortizol Bağlantısı'. "Egzersiz artan kan akımında ve böylece daha hızlı kortizol transferi böbrek sonuçlandı ve atılır hangi in '. Ama eğer, hatta öğle yemeği molası sırasında faydalı olacaktır ellerinizi veya yürüyüşe uzanan push up yapamaz. Bir çalışmada Talbott bu 18 dakikalık yürüyüş haftada 3 kez% 15 hormon düzeyleri azaltabilir kaydetti.
Yemek sırasında artırın ve pohudey olun
Stres altında Gıda tüketimi bize yemek tüketim oranı hızlandırmak ve gıda büyük porsiyon tüketmek olur. Bir yemek uzantısı bize lezzetli yemek keyfini izin verir, öğle yemeği ile bütünlüğü ve memnuniyetini dolgunluk hissi ve gıda küçük miktarlarda yemek hissediyorum.
Önlemek sıkı diyetler Yapılacak küçük, sık sık yemek zayıflama yardımcısı
Bu garip gelebilir ama araştırmalar kısıtlayıcı diyetler% 18'e kadar kortizol seviyelerini artırabilir. Artan basınç dönemlerde sizin kortizol yüksektir.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder