'Olgusu yo-yo' esas olan sıkı, yoksunluk diyetler ve düşer takip kişilerde oluşur. Bu, ancak kilo kaybedebilir kas doku ve sıvı, yağ değil esas kaybı. Losing kas, böylece yeni kiloyu korumak yanan vücut azaltmak zordur. Bu olgu, yoğun istek kaybı kilo alımı için potansiyel müşteri kesildikten sonra 'haram gıda yoksunluğu diyet tüketilmesi ile birleştiğinde, ama bu kez yağ daha yüksek bir yüzdesi's. Sonuç? Adam geri olan (ya da daha yeni başladı ), ancak daha fazla ve daha düşük yanma yağ vardır geliyor.
Sonuçta, ne çalışıyor?
Zayıflama , hangi gerçekçi hedefleri, yani motivasyon, sabır ve sebat gerektiren karmaşık bir süreçtir. Bazıları 'başarılı diyet' temel özellikleri şunlardır:
* Dengeli bir diyet, tüm gruplardan gıda içeren ilkeler geçerli.
* Bu kişiselleştirilmiş ve yaşam tarzı, alışkanlıkları ve tercihleri özelleştirilmiş.
* Bu yoksunluk ve gıdalar veya gıda grupları engellemez aşırı davranış beslemek değil (r10, lida , fx15 , açlık, vb) olduğu.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder