Yaz bir r10 yapmak için ideal zamandır. Yüksek sıcaklıklar da çok Akdeniz diyetin ilkelerinden farklı değildir böyle bir diyetin benimsenmesi gerekir. kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama Özellikle, yaz fx15 oluşmalıdır:
*% 50-55 karbonhidrat
*% 15-20 protein
*% 30 yağ
Karbonhidratlar
Kompleks karbonhidrat ağırlıklı olmalı ve bütün hububatlar gelmektedir, kepekli ekmek, esmer pirinç ve makarna, patates. Karbonhidrat İyi kaynakları da meyve ve yaz aylarında bol sebze bulunmaktadır. Bu gıdaların tüketimi fiber ki 25-35 gram arasında olmalıdır iyi bir miktar kapak. gün .. Lif hangi tatilden değiştirmek yaygın olarak kabızlık tedavisinde yardımcı olur.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder