Bu surecte ac kalmak yerine gunu 5 e bolerek almaniz gereken kalori miktarini gun icine yaydiginizda ve bu sure 1 hafta daha boyle devam ettigin de, vucudumuz su sekilde dusunmeye baslayacak. Him benim gunluk miktarim bu, 4-5 kere de yemek yiyorum. Bu kadar yemek yiyebiliyorsam bir sorun yok. Yaglari depo etmeme gerek yok dusuncesi hakim olacak. Ve siz zayiflama surecinde yapmaniz gereken spor, egzersiz vs. gibi durumlarda zayiflamak icin metabolizmanizi duzenlemis olacaksiniz.
Ipucu: Zayiflama surecinde dikkat edeceginiz en onemli unsurlardan birisi gunde 4-5 ogun azar azar yemek yemek ve yerken lokmalarinizi uzun tutmaktir. Hatta ilk zamanlarda resmen gevis getirir gibi yemeklerinizi uzun uzun cinegyin bunun sebei de metabolizmaya, vucunuza cok fazla besin girdigini zannettirmektir.
Kaynak : www.zayiflama.net
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder