Özetle, sağlıklı kilo kaybı sırrı çok basittir - daha fazla egzersiz, daha az besindir. Bu, bir günden diğer spor başarıları veya gerçekleştirmek için ciddi diyet başlayacak gerek anlamına gelmez. Tersidir: Bu planı çalıştığınızda, uzun vadede. Vücudunuzun en yavaş bir geçiş alır. Bu diyet hem de beden eğitimi yanı sıra sırasında doğrudur.
Eğer yıllardır tahrik yok, sen evden acele etmemesi gerektiğini daha fazla egzersiz ve uzun sürekli çalıştırın, kilo kaybetmek. Yavaş gidelim. Birlikte bir hareket planı koyun ve sürekli hedef track. Eğer çok yemeye alışkın olduğunu, bir çok aç ile olurdu. Yine, bu nedenle: senin yiyecek yavaş olun.
Hatta kısa yürüyüşler veya ılımlı egzersiz diğer formları uzun süreli kilo kaybı kilo sadece kısa vadeli başarı olduğunu. Ancak aynı zamanda ılımlı hareket fark avantajını koşuluyla periyodik olarak tekrar sadece altındaydı. Siz aylık bir bütün kilo kaybetmek aynı diyet sürdürmek Eğer her gün sadece iki üç kilometre kadar normalden uzun, git.
Eğer yıllardır tahrik yok, sen evden acele etmemesi gerektiğini daha fazla egzersiz ve uzun sürekli çalıştırın, kilo kaybetmek. Yavaş gidelim. Birlikte bir hareket planı koyun ve sürekli hedef track. Eğer çok yemeye alışkın olduğunu, bir çok aç ile olurdu. Yine, bu nedenle: senin yiyecek yavaş olun.
Hatta kısa yürüyüşler veya ılımlı egzersiz diğer formları uzun süreli kilo kaybı kilo sadece kısa vadeli başarı olduğunu. Ancak aynı zamanda ılımlı hareket fark avantajını koşuluyla periyodik olarak tekrar sadece altındaydı. Siz aylık bir bütün kilo kaybetmek aynı diyet sürdürmek Eğer her gün sadece iki üç kilometre kadar normalden uzun, git.
Kilo Kaybı: Egzersiz başarının anahtarıdır
Ayrıca spor salonu yeterli olanakları taşımak dışında bir ter ve kilo kadar çalışma vardır:
Bir asansör yerine merdivenleri kullanın.
Otobüs önceki bir otobüsten üstümden * durdurun ve yürüyerek geçen streç yürüyün.
Stand up için televizyonda ticari sonlarını kullanın. Dışında gidin ve temiz hava keyfini çıkarın.
* Eğer bir köpek varsa, sık sık onunla yürüyüş yapmak.
Araba yerine bisikletle kısa mesafelerde atın *.
Bir asansör yerine merdivenleri kullanın.
Otobüs önceki bir otobüsten üstümden * durdurun ve yürüyerek geçen streç yürüyün.
Stand up için televizyonda ticari sonlarını kullanın. Dışında gidin ve temiz hava keyfini çıkarın.
* Eğer bir köpek varsa, sık sık onunla yürüyüş yapmak.
Araba yerine bisikletle kısa mesafelerde atın *.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder