Erkekler için kilo alma ipucları

Bir hafta için, iki başparmak arasında kahvaltı öğle ve bir bardak su-kökzencefil 6 dakika dem olabilir içki büyüklüğünde. Zemin bu amaçla kökzencefil için uygun değildir.

Ne tür (koyun, sığır, balık veya tavuk) olursa olsun, hangi kekik çok tüketir ve burada tutam et tüketecektir.

Sadece buğday ekmeği, normal yemekler (beyaz ekmek, kepeksiz) tüketilir.

Bir ay boyunca her gün tüketilir-fıstık on beş adet.

Tercihan beyaz üzüm ve muz daha taze meyve tercih edilmelidir.

Tüm öğle yemekleri de kesinlikle bir haşlanmış patates tüketilmelidir. Kimyon üzerine serpilmek Should patetesin tüketilmelidir.

Sizin biber bir ay boyunca eksik olmamalıdır hiçbir keskin ya da acı yeşil salata olması koşuluyla.

Her yemekten sonra iki saat, kuşburnu bir bardak çay içmek.

Eğer yarım kase sonra yoğurt içine kesilmiş mutlaka tüketilmelidir yemek Hangi meyve yemek.

Ne olursa olsun, bal, kesinlikle limon suyu üzerinde tüketilmelidir. Taze limon aç karnına yemeklerden önce tüketilmesi gerekir sıkıştırılmış. Tatlı üstüne normal yemek devam edebilirsiniz.

İşyerinizde ya da evde tek başına masaya oturmak yok.

Emin olun her gün 20 dakika yürüyüş yapın. Zaman önemli değil. Ancak, bir ay boyunca her gün, aynı zamanda yürümeye dikkat ediniz.