Kendinizi hergün tartın

Tartmak kendinizi her gün

Bu karışıklığa neden kendinizi her gün tartmak için is 'tarifi' ve yararlı bilgiler verir. En önemli eğilim ve uzun vadeli bakmak için kendinizi her hafta ağırlık etmektir. Eğer amacınız yarım kilo veya bir hafta kaybetmek demektir, bu ne zaman sizi ölçekler gitmek cevapsız görmek memnun olacaktır. Sonuç size ölçekler görmek ve ne zaman günlük tartmak kafa karıştırıcı dalgalanmalardan daha fazla mükâfat verir.

Gerçekçi hedefler koyun ve pohudey olun

Size 9 £ ilk hafta kaybeder, büyük olasılıkla başarısızlık için hazırlar kendinizi anlatmak için. Eğer bunu hiç diyet başlayamaz başarılı biliyorum. Eğer diyet ve kaybetmek 2,5 kilo bir hafta değil, kutlamak, sizi hedefinize ulaşmadı cesaretini hissedebilirsiniz. Gerçekçi bir hedef bir diyetin başarısı için önemlidir. Eğer kimin hedef, bir diyetisyen konuşmak gerektiğini emin değiller.