Yavaş yiyin *. Emin ana yemekten daha az 20-30 dakika sürmesi olun. Bu ve doyma hissi hissetmeye gereksiz kalori istihdam değil vücudunuza yardımcı olur.
* Her TV seyretmek yememeye çalışıyorum. Dağılmasına, bu yüzden ne yemek kontrolü yoktur. Aynı zamanda, iki olay ve TV izlemek ve yemek istediğiniz her zaman bağlanabilirsiniz.
Biz * 1,2 yemek kaşığı kadar taze ağzınızda tadını değiştirmek için. Daha fazlası vücudumuzda yağ olma olasılığı yüksektir.
* Tercih edilen ürünler ışık. Yoğurt, alkolsüz içecekler, jöle, düşük kalori ile sürümlerinde dondurma hemen hemen aynı memnuniyeti bizim uzak gereksiz kalori aldığım bizi.
Yaz meyveleri hatırla *. Çünkü onların bileşiminde çok su içeren ve tokluk anlayışımız tatmin, böylece ara atıştırmalar için ideal bir çözüm oluşturan Karpuz, kavun, çilek, kiraz bize bir kaç kalori verir.
*, Işinizi gidip ötesinde daha fazla yürüyün. Önce eve ya da bir kız arkadaşı ve biraz gezmeye gitmek blok çevresinde olun.
Evde iş yapma, bitki sulama dolaşmak için, köpek yürüyüş çekerek deneyin.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder