Yüksek tansiyon, yaşam ve beslenme tarzında ufak tefek değişikler yaparak düşürülebilir. Bunun için bazı yasaklar ve serbestlere uymak yeterli. Üstelik bu kurallara uymak için, ille de tansiyon hastası olmak gerekmez. Yaşı 40ın üzerinde olan herkes bu kurallara uyarak, yaşamını son derece sağlıklı bir şekilde sürdürebilir.
Yasaklar:öb7 İşlenmiş gıdalaröb7 Şarküteri ürünleriöb7 Bisküvileröb7 Sucuk, pastırma, salam, sosis gibi ürünleröb7 Füme etleröb7 Füme peynirleröb7 Olgunlaşmış peynirler (eski kaşar, gravyerler, kaşkaval)öb7 Zeytinöb7 Salamura turşuöb7 Hazır çorbalaröb7 Hazır et suyu tabletleriöb7 Sebze tozları, tatlandırıcılaröb7 Ketçapöb7 KuruyemişlerSerbestleröb7 Her türlü sebze ve meyveöb7 Yağsız süt ve yoğurtöb7 Taze peynirleröb7 Tahıllaröb7 Kurubaklagilleröb7 Açık çay ve bazı bitki çayları (ıhlamur, papatya, ekinezya vb)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder