Lida, Fx15, Zayıflama hapı, Biber Hapı, Biber Kapsülü, Fx15 Zayıflama, Lida Kapsül

Gürkan Kubilay Diyeti

2012-02-02T21:43:00.002+02:00

1. GÜN
SABAH:

Az yağlı sütle birlikte, beyaz peynir, kepek ekmeği, domates, salatalık, yeşil zeytin.

ARA ÖĞÜN:

2 mandalina

ÖĞLE:

Mercimek çorbası, ton balıklı salata ve kepek ekmeği

ARA ÖĞÜN:

1 avuç fındık

AKŞAM:

Taze fasulye yemeği yanında cacık, salata, kepek ekmeği.

ARA ÖĞÜN:
1 armut
————————————————————————————————————————
2. GÜN
SABAH:

Az yağlı süt, yulaf gevreği, yumurta, maydanoz, marul.

ARA ÖĞÜN:

1 elma

ÖĞLE:
KAÇAMAK – abartıya kaçmamalısınız!
ARA ÖĞÜN:

3-4 kepekli bisküvi

AKŞAM:

Kuru fasulye, bulgur pilavı, salata.

ARA ÖĞÜN:

1 elma

————————————————————————————————————————
3. GÜN
SABAH:

Az yağlı süt, mısır gevreği, yumurta, domates, salatalık.

ARA ÖĞÜN:

2 galeta

ÖĞLE:

Pırasa yemeği, yoğurt, tam buğday ekmeği.

ARA ÖĞÜN:

1 kase çilekli yoğurt

AKŞAM:

Domates soslu biftek, salata, çavdar ekmeği.

ARA ÖĞÜN:

2 galeta

————————————————————————————————————————
4. GÜN
SABAH:

Az yağlı süt, yumurta, kepek ekmeği, yeşil zeytin, beyaz peynir.

ARA ÖĞÜN:

1 armut

ÖĞLE:

Sebzeli kepekli makarna, salata, ayran

ARA ÖĞÜN:

2 mandalina

AKŞAM:

Barbunya pilaki, yoğurt, kepek ekmeği, salata

ARA ÖĞÜN

1 avuç fındık

————————————————————————————————————————
5. GÜN
SABAH:

Az yağlı süt, peynirli omlet, çavdar ekmeği, maydanoz, marul, yeşil zeytin

ARA ÖĞÜN

1 elma

ÖĞLE:
KAÇAMAK

ARA ÖĞÜN:

1avuç fındık

AKŞAM:

Lüfer buğulama, roka salatası, kepek ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 kase çilekli yoğurt

————————————————————————————————————————
6. GÜN
SABAH:

Az yağlı süt, örgü peyniri, yumurta, kepek ekmeği, domates, salatalık

ARA ÖĞÜN:

1 kivi

ÖĞLE:

Sebze çorbası, lor peynirli salata, tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN:

1 elma

AKŞAM:

Kıymalı yeşil mercimek yemeği, kuskus, salata

ARA ÖĞÜN:

1 portakal

———————————————————————————————————————-
7. GÜN
SABAH:

Az yağlı süt, hellim peyniri, yeşil zeytini, kepek ekmeği, domates, salatalık

ARA ÖĞÜN:

1 armut

ÖĞLE:

Yoğurtlu ıspanak yemeği, kepek ekmeği, salata

ARA ÖĞÜN:

2 adet kepekli bisküvi

AKŞAM:

Brokoli yemeği, yoğurt, salata, kepek ekmeği

ARA ÖĞÜN:

1 kase yaban mersinli yoğurt

Şeker ve Kalp Hastalarına Öneriler

2012-02-02T21:41:00.000+02:00

Şeker, Tansiyon, Kalp Hastalarına Bayramı Tatlandıran Öneriler
Vücudumuz eşsiz bir harmoniyle çalan bir orkestraya benziyor. Tek bir müzik aletinin yanlış çalması ya da olmaması bu düzeni bozarak yanlış sesler duymamıza neden oluyor. İşte vücudumuzda da bütün organlar ve sistemler birbirine bağlı kendi içinde farklı dinamikler taşıyor. Özellikle fizyolojinin lokomotifleri olan bazı organların beslenmeyle birebir ilişkisi bulunuyor. Bu organlar, karaciğer, kalp, böbrekler, safra kesesi ve pankreastır. Bütün bu organların görevini tam anlamıyla yerine getirememesi sonucunda, şeker hastalığı, kroner arter hastalıkları, tansiyon ve çağın hastalığı obezite gibi sorunlarla karşılaşılıyor. Bu sorunlara sahip kişilerin bazı dönemler sağlıklarına her zamankinden daha çok dikkat etmeleri gerekiyor. Ramazan Bayramı da bu dönemlerin başında geliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslı İçingür, Ramazan Bayramı’nda gidilen misafirliklerde yapılan yağlı börekler, hamurişleri, kavurmalar, şerbetli Türk usulü tatlıların aslında tam bir saatli bomba olduğunu söylüyor. Bu besinlerin hem tuz hem de şeker oranlarının oldukça yüksek olması nedeniyle hastaların sağlığını riske attığını belirten Aslı İçingür, Ramazan Bayramı’nda şeker, kalp ve tansiyon hastalarına yönelik beslenme önerilerini sunuyor:
Kırmızı Et, Tuz Ve Hamur İşinden Uzaklaşın
Özellikle bayram dönemlerinde uzun süren açlık süresinin de bitmesiyle, kişiler aşırı yemek yeme eğilimi gösterebilmektedirler.
Kalp, şeker ve tansiyon hastaları için bu dönemde en fazla risk taşıyan gıdalar; fazla miktarda hamur işi, tatlı, fazla miktarda kırmızı et ve tuz alımı.
Bu tip kontrolsüz bir beslenmeyle kan basıncını ve tansiyonu yükselterek ani kalp krizlerine ya da basit şeker tüketimiyle ani şeker komalarına neden olabilirler.
Bundan dolayı bayram döneminde yalnızca bir öğünde bayramın tadına varın ve bu öğünde de hafif sütlü tatlıları tercih edin. Şeker hastaları için toz tatlandırıcılarla (bitkisel) yapılan tatlılar pişirilmelidir.
Basit şekerli ve şerbetli tatlılar asla tüketilmemelidir.
Sodyumu Yüzde 70 Azaltılmış Tuzları Tercih Edin
Dünyada 972 milyon insanın hipertansiyonu var. Kalp hastaları ve tansiyon hastaları için en önemli konu da tuz tüketimidir.
Tuz, kan basıncını arttırmada önemli bir faktördür ve 10 erişkinin 3’ünde hipertansiyon sebebidir.
Tuz alımı yarıya indirilirse dünyada bir yıl içinde inme ve kalp krizinden yaklaşık 2.5 milyon insanın hayatı kurtarılmış olur.
Sağlıklı yetişkinler için önerilen ortalama günlük tuz miktarı yaklaşık 6 gr iken hipertansiyonlu bireylerde tuz alımı kesilmelidir veya sodyumu %70 azaltılmış tuzlar kullanılmalıdır.
Zaten vücudun ihtiyacı olan sodyumu yeşil yapraklı sebzelerden, etten ve yemişlerden alınır, bunun üstüne ekstradan tuz eklenmemelidir.
Tansiyon hastaları peyniri ve zeytini tuzsuz tüketmeli ve ekmek seçiminde de tuzsuz ekmek tercih etmelidir. Bayram döneminde yapılan bol tereyağlı tatlılardan uzak durmalıdırlar.
Şekerli, Şerbetli Tatlı Komaya Sokabilir
Şeker hastaları için de benzer bir durum söz konusudur. Bu dönemde diyabetik tatlılardan tüketebilirler ancak basit şekerle yapılan şerbetli tatlıları tüketmeleri ani şeker komalarına neden olabilir. Bunun yanında tatlandırıcılarla (bitkisel olanlardan) kurabiyeler ve kekler deneyebilirler.
Posa bu dönemde de büyük önem taşımaktadır. Tam tahıllı ekmekler, taze sebzeler, meyveler ve yağlı tohumlar (ceviz, fındık, badem) en kaliteli seçeneklerdendir.
Ancak tansiyon hastaları fazla miktarda yağlı tohum tüketmemelidirler. Unutmayın ceviz, badem ve fındığın ciddi bir sodyum içeriği vardır. Günlük 10 adet fındık veya 2 adet ceviz veya 10 adet bademi aşmamalıdırlar.
Özellikle çok geç saatlerde tatlı yemek bu hastalar için ciddi risk taşıyan bir durumdur. Yatmadan 2 saat önce az yağlı süt ve 1 orta boy elma, tüketebilecekleri en dengeli besinlerdir. Elmaya biraz da tarçın eklenirse vücutta kan şekerinin dengelenmesini sağlayabilirler.
Misafirlikler bu dönemde olmazsa olmaz. Şansınız yaver giderse sütlü tatlılar ve meyve ile karşılaşabilirsiniz aksi takdirde aşırı ağır tatlıları nazikçe geri çevirmek zorunda kalacaksınız.
Siz bu konuda misafirlerinizi yönlendirin ve evinizde sağlıklı ikramlar hazırlayın. Light sütle hazırlanmış şeftalili bir su muhallebisi müthiş bir seçenek olacaktır.
İçecekler de bir diğer tuzaktır. Bu dönemde size ikram edilen, kola, meyve suları gibi şekerli içecekler yerine lütfen su tüketin veya tarçınlı bir bitki çayı enfes olabilir.
Özellikle bu dönemde sıkça karşılaşılan bir durum da; bugün çok fazla yedim ertesi gün hiç bir şey yemeyeyim mantığıdır. Bu mantıktan derhal çıkın. Porsiyonları azaltarak dengeli ve az yiyerek bir ertesi gün de kendinizi mahrum etmeden sağlıklı beslenebilirsiniz.
Her zaman diyet listesi kişiye özeldir. Ancak örnek olarak tansiyon, kalp ve şeker hastaları için ortak bir liste paylaşmak istiyorum. Bu prensipleri temel alarak kendi sağlıklı listelerinizi oluşturabilirsiniz:
Sabah: 09.00
2 dilim peynir (60gr)az yağlı ve tuzsuz
1 adet yumurta (haftada 2 kez)
2 dilim tam buğday ekmeği/çavdar (50gr)
5 adet tuzsuz zeytin
Domates-salatalık-çarliston biber
Ihlamur çayı tarçınlı
Ara: 11:00
1 adet prebiyotik yoğurt/ 100 GR LİGHT YOĞURT
1 KÜÇÜK BOY ELMA/4 adet mürdüm eriği/1 orta boy şeftali
2 adet ceviz
Öğlen: 13:00-13:30
150 gr kadar ızgara tavuk/hindi/200 gr kadar ızgara balık/3 adet ızgara köfte
2 dilim ekmek/6 yk bulgur pilavı
Mevsim salata (limon sirke)
3 yk yoğurt (light)/1 kutu ayran
veya
100 gr taze semizotu
6 yemek kaşığı yeşil mercimek
1 dilim tuzsuz peynir
Domates taze nane
Kekik
1 tatlı k.zeytinyağı
Sirke limon
1 kutu ayran
1 dilim ekmek

ARA: 16.00
1 porsiyon light sütlü tatlı (şeker hastaları için diyabetik olanından)
2 adet grisini/3 adet diyet bisküvi
1 fincan tarçınlı çay

Muhteşem Bir Bayram İçeceği
1 orta boy yeşil elma kabuğu, limon kabuğu, 1 tatlı kaşığı kekik, 1 tatlı kaşığı yeşil çay karanfil tarçın kabuğu demledikten sonra soğutun ve buzla tüketin.
Akşam: 19.00-20.00
6 yemek kaşığı sebze yemeği (ıspanak, yeşil fasulye, semizotu)
1 dilim ekmek
3 yemek kaşığı yoğurt (light)
Not: 1 kg sebze yemeğine 2 çk yağ)
VEYA
Yarım yufkadan ıspanaklı gözleme
1 tatlı kaşığı yağ
1 kutu ayran
Gece: 22.00
200 ML SÜT (LİGHT)
1 adet kivi / 1 orta boy armut

vitaminmarketim.com - cinsel sağlık ürünleri

2012-02-02T16:13:00.000+02:00

Site Adresi: http://www.vitaminmarketim.com

Kategori: Sağlık Ürünleri

Bugün sizlere, web üzerinden sağlık ürünleri satışı yapan bir internet sitesi tanıtacağım. vitaminmarketim.com ismiyle yola çıkan bu site; zengin ürün çeşidi ve kaliteli ürün anlayışı ile sizlere birçok ürünü uygun fiyata sunmaktadır. Bu siteden haftanın yedi günü, sabah sekiz akşam 12 saatleri arasında ürün alışverişi yapabilirsiniz.

Şimdi bu sitede neler satılıyor kısaca onlara bakalım. Bu sitede, özellikle cinsel sağlık ürünleri ağırlıklı satışlar yapılmakta. Site adminiyle yaptığımız röportaj da en çok satılan ürünü de sormayı ihmal etmedik. Site verilerine göre en çok satılan ürünler geciktirici sprey ve penis büyütücüleriymiş. Bu noktada ülkemizde erken boşalma sorunu olduğunu bir kez daha yinelemek istiyorum.

Ancak erken boşalmak sizin kaderiniz değil. Bunun önüne geçebilirsiniz. Ancak geciktirici sprey alırken nelere dikkat etmeliyiz diye sorarsanız dikkat etmeniz gereken iki husus var. Bunalardan birincisi aldığınız ürün bakanlık onaylı mı değil mi bunu kontrol etmek. İkincisi ise ürün bitkisel içerikli mi yoksa kimyasal mı. Elbetteki bakanlık onaylı ve bitkisel içerikli ürünler almanızı tavsiye ediyoruz. Sitedeki diğer ürünleri incelemeniz için vitaminmarketim.com u ziyaret edebilirsiniz.

Vitamin Market Bitkisel Sağlık Ürünleri

2012-02-02T15:38:00.000+02:00

VitaminMarketim İlaç ve Vitamin Marketiniz, günümüzde popülerleşmiş güvenilir bir E-Ticaret sitesi ve işinde uzmanlaşmış bir firmadır. Bitkisel Gıda Takviyelerini internet üzerinden en güvenilir şekilde satışa sunan çok kaliteli bir sitedir. Tüm orijinal vitamin ve mineraller, Cinsel Sağlık Ürünleri, Kişisel Bakım Ürünleri ve daha birçok yararlı bitkisel ürünleri çok uygun fiyatlarda piyasa sunmaktadır. İlaç pazarlama hayatına başladığı dönemden itibaren birçok kişiye hizmet vermiş olan Vitamin Marketim kaliteli hizmeti ve güvenilir ürünleriyle şu ana kadar birçok referans sağlamıştır. Birçok kategoride birden fazla ürün çeşidi ortaya koymuş ve tüm ürünlerde büyük indirim fırsatları sağlayarak birçok insanın bu ürünleri alabilmesini sağlamıştır. Aynı zamanda müşterilerin tüm ürünler ve diğer her şey hakkında daha detaylı bilgi alabilmesi için site üzerinden msn canlı desteği ve telefonla canlı destek hizmeti sunmaktadır. Ödeme sistemindeki çeşitlilik ön planda olduğundan dolayı ilaç satın almak isteyen kişilerin memnuniyeti sağlanmıştır. PTT Kargo ve Aras Kargo ile Kapıda ödeme fırsatı ve 3D secure özelliği ile maksimum güvenlikli tutarak alışveriş yapma imkanı ve Havale/EFT/Posta Çeki ile ödeme imkanlarını siz müşterilere sunmuştur. Eğer ki sizde sitemiz üzerinden ürün satın almak istiyorsanız hemen www.vitaminmarketim.com sitesine girerek satın almaya başlayabilirsiniz. Güvenilir ürün satışı ve mutlak müşteri memnuniyetine ulaşmak istiyorsanız bizi tercih ediniz.

İletişim ve Sipariş için;

Telefon numaralarımız;

0534 401 26 26

0545 954 98 98

0553 232 39 39

Daha detaylı olarak bilgi edinmek için bize bu telefon numaralarında ulaşabilir ve satış temsilcimiz ile irtibata geçerek ürünlerimizden satın alabilirsiniz.

www.vitanminmarketim.com

48 Hours,48 Hours Kahve,48 Hours Cinsel istek Arttirici kahve

2010-06-19T18:40:00.002+03:00

48 Hours Plus Coffee,48 Hours Kahve,48 Hours Cinsel İstek Arttırıcı kahve, azdırıcı kahve, bayan azdırıcı kahve, 48 hours bay bayan azdırıcı, 48 hours ereksiyon kahvesi,48 hours, 48 saat etkili cinsel güç kahvesi

48hours Plus® Coffee (Yeni!) – (Cinsel Performans ve İstek Arttırıcı Naturel Hazır Kahve) 1 İÇİMLİK
30 Dakika İçinde Etki Eden ve Etkisi 48 Saat Boyunca Süren
Performans ve İstek Arttırmaya Yardımcı Naturel Hazır Kahve (Unisex)
Heyecanı, zevki, gücü kesintisiz ve %100 doğal yollarla yaşamak isteyen tüm kadın ve erkeklerin yeni gözdesi 48hours Plus® naturel hazır kahve güçlendirilmiş yeni formülüyle ve benzersiz aromasıyla Avrupa ülkeleriyle aynı anda şimdi Türkiye’de.
1 fincan 48hours Plus® Coffee, sertleşme sorunu yaşayan ve düşük cinsel dürtülere sahip olan erkeklerle birlikte, cinsel duyarlılığını arttırmak ve cinsel dayanıklılık sağlamak isteyen Kadın, Erkek herkes için idealdir.
48hours Plus®’ ın gücü benzersiz formülünde gizlidir. Bileşenindeki bitki özleri Asya ve Uzak Doğuda on binlerce yıldır;

ereksiyon problemi,
cinsel isteksizlik,
erken boşalma,
sperm kalitesizliği,
orgazm kalitesizliği
İlişki öncesi tedirginliğin azaltılması

gibi cinsel sorunların çözümüne yardımcı olarak kullanılmaktadır.
Ayrıca;

unutkanlık, hafıza ve konsantrasyon problemlerinin giderilmesi,
anti-ageing (yaşlanmaya sürecini geciktirici)
Enerji arttırıcı / yorgunluk azaltıcı
Kan dolaşımını hızlandırıcı
- Stres, gerginlik ve depresyon problemleri
- Bağışıklık sistemini problemleri
- Testis, mesane ve idrar yolları problemleri
- Erkeklerde prostat probleminin önlenmesi

Gibi genel sağlık problemlerinin giderilmesine yardımcı olarak da kullanılmaktadır.
Reçetesiz, Uzun Süre Kullanmak Zorunda Kalmadan, Mahcup Edici Bir Duruma düşmeden, Zaman ve Paradan Tasarruf Etmek İçin Bu hazırlanışı çok kolay, Uzun Süre Etkili ve Tamamen Naturel Bitkilerden elde edilen 48Hours Plus®‘ ı Kullanabilirsiniz.
48Hours Plus® Aşağıdaki mucizevi bitkilerin dengeli ve mükemmel bir şekilde formüle edilmesinden doğmuştur.

Horny Goat Weed (Epimedium)
Tribulus Terrestis (Demir Dikeni)
Saw Palmetto (Sabal Meyvesi)
American Ginseng
Ginkgo Biloba (Japon Eriği)

Kullanım Şekilleri:
Cinsel Sağlık için: Cinsel aktiviteden yaklaşık 30dk-1saat saat önce bir paket 48hours Plus®, bir fincan (150 ml) sıcak suyla birlikte karıştırılır. Performans Kahveniz İçime Hazır. Dilerseniz soğuk su ile hazırlayarak da tüketebilirsiniz.
Genel Sağlık için: Birbirini takip eden günlerde sabahları bir paket 48Hours bir fincan sıcak (veya soğuk) suyla birlikte alınmalıdır.

DETAYLI BİLGİ VE SATIN ALMAK İÇİN TIKLAYIN

Extraman Gel, Extra man Penis büyütücü, penis büyütücü jel extraman

2010-06-19T18:11:00.001+03:00

Extraman Gel - Penis Gelişimine Yardımcı Jel
Extraman Gel, Extra man Penis büyütücü, penis büyütücü jel extraman, extra man, penis büyütücü ürün, penisimi büyütmek istiyorum, küçük penis sorunu, penisim küçük ne yapmalıyım, küçük penis için ne yapılır, penis büyütücü ürünler, penis büyütücü hap

Extraman Gel işe yarar çünkü sadece bir yağ değildir! İçeriklerin nüfuz etmesini sağlayan özel bir yöntemle formüle edilen yumuşak, ipeksi bir jeldir. İşe yarayabilmesinden önce tüm vücudunuzu dolaşarak çalışmak zorunda olan bir hap almak yerine, Extraman Gel eylem alanında doğrudan nüfuz eder ve istediğiniz etkiyi size sağlar. Kan akışı anında artar ve duyumlar yeniden canlandırılır. Kesintisiz, sert bir ereksiyon sağlamak için uyguladıktan sonra bile çalışmaya devam eder.

Erken Boşalmayı Önlemek İçin Bu Ürünü Kullanabilir Miyim?

Evet! Özellikle erken boşalmayı önlemek için Extraman Gel kullanılan erkeklerden her gün geri bildirim almaktayız. Bu ürünle birlikte, her cinsellik durumunu çok daha fazla kontrol edeceksiniz.

Yağlı ya da Pis Olmayacak Mı?

Hayır! Bu ürünün dokunuşunu seveceksiniz. Bir jel olup, hızlı bir şekilde ısınır ve arkasında herhangi bir yapışkanımsı ya da yağlı kalıntı bırakmadan çok hoş bir şekilde yayılır. Bu ayrıca kadın partnerlerin de onayladığı tamamen çığır açıcı bir formüldür.

Prezervatifle Kullanımı Güvenli Midir?

Kesinlikle. Extraman Gel hiçbir şekilde prezervatiflere zarar vermez ya da zayıflatmaz.

Neden Sadece Viagra Gibi Bir Hap Almamalıyız?

Extraman Gel uygulayabileceğiniz ve istediğiniz sonucu saniyeler içinde alabileceğiniz topik, transdermal bir üründür. Haplar, sisteminizde etkili hale gelmeleri için daha fazla zamana ihtiyacı bulunmaktadır. Ayrıca, tamamen doğal bir ürün olarak, Extraman Gel herhangi bir yan etkiye sahip değildir ve mide rahatsızlığına neden olmaz. Reçeteniz sertleşme sorununu tedavi etmek için kullanmak istediğiniz bir şeyler içeriyor ise, Extraman Gel ereksiyonunuzu ve performansınızı aniden etkili bir şekilde canlandırmak için mükemmeldir.

Ne Kadar Hızlı Çalışır? Ne Kadar Kalıcıdır?

Extraman Gel penis dokulara nüfuz etmek için formüle edilmiş olup, 60 saniye içinde istediğiniz etkileri yaratmak için iş başına geçer. Cinsel ilişki süreniz boyunca etkilerini sürdürür. Şüphesiz ki, daha fazla ilişki istiyor ya da tüm gece sürmesini istiyorsanız, basit bir şekilde daha fazla kullanın. Extraman Gel'yi aşırı kullanmanın bir yolu yoktur.

Neden Normal Bir Yağdan Daha Fazla Pahalıdır?

Extraman Gel performansınızı etkili bir şekilde iyileştiren ince botaniklerin saf, doğal ekstraktları yanı sıra yüksek kaliteli besleyici içerikler içerir. Bu sıradan bir yağın sağlamadığı bir şeydir ve doğal olarak bu üstün kalite içerikler daha pahalıdır. Bir uygulamadan sonra her kuruşuna değdiğini kabul edeceksiniz.

Sinerjik Bir Formül Extraman Tescilli Karışımının Yapı Taşları

Bilim adamları, sonuçta Extraman haline gelecek olan ürünü formüle etmek için laboratuar çalışmalarına başladıklarında, dikkate aldıkları doğal bitkilerin olası ekstratlarından gerçek anlamda yüzlercesi bulunmaktaydı. Çeşitli varyantlardan ve test partilerinden sonra, formül bir set formüle göre oransal olarak karıştırıldıklarında, ideal sonuçları elde etmek için birbirleriyle sinerjik olarak hareket edecekleri on iki (12) kilit içeriğe indirgenmiştir. Kısa notlarla birlikte Extraman Tescilli Karışımının on iki "yapıtaşı" aşağıda listelenmiştir:

Maca Ekstraktı (Lepidium Meyenii Walp)
L-Arginin
Niacin
Damiana (Turnera Aphrodisiaca)
Yohimbe (Pausinystalia Johimbe)
Azgın Teke Otu (Epimedium Grandiflorum)
Muira Puama (Liriosma Ovata)
Mabet Ağacı (Folium Ginkgoidis)
Cüce Palmiye Meyvesi (Serenoa Serrulata)
Isırgan Otu Ekstraktı (Urtica Dioica)
Demir Dikeni Otu (Tribulus Terrestris)

Kullanım Şekli

Extraman'in basit bir şekilde bitkilerinin kendilerini değil, bitki ekstratları içermesinden dolayı transdermal jel yaklaşık %100 kokusuz olup tadı yoktur. Extraman'in dokunuşu serindir ve herhangi bir yapışkan kalıntısı bırakmaz. Extraman uygulandığında ciltte kaybolan hafif altın rengindedir.
Maksimum emilimi sağlamak için, Extraman’in bir duştan ya da sıcak banyodan hemen sonra uygulanması tavsiye edilir. Tamamen gerekli olmamasına rağmen, sıcak su cilt gözeneklerini açacak ve jelin olabildiğince derine nüfuzunu sağlamada yardımcı olacaktır. Kolaylık olması için, basit bir şekilde, uygulamadan önce penis üzerine sıcak ıslak bez uygulanabilir.

Uygulamak için, şişenin kapağını çevirerek açınız ve avucunuzun içine bir on sent büyüklüğünde bir miktar boşaltınız. Penisinize hafif bir şekilde masaj yapınız, baş kısmından başlayarak, alta doğru devam ediniz. Jelin tamamen yedirilmesine kadar, penis gövdesini yukarı ve aşağı doğru masaj etmeye devam ediniz. Jelden çok az bir kalıntı geriye kalacaktır. Bu kızlı bir şekilde kuruyacak ya da bir bez ile kolay bir şekilde temizlenebilir. Geriye kalan kalıntı, herhangi bir aktif içerik içermez, Extraman’in fonksiyonu için önemli değildir.

Extraman harici cilt uygulaması için özel olarak tasarlanmıştır ve herhangi bir yapışkanlık bırakmaz ve tahrişe neden olmaz. Extraman’i kullandıktan sonra herhangi bir olumsuz etki gördüğünüz taktirde, lütfen hemen tıbbi yardıma başvurunuz.

DETAYLI BİLGİ VE SATIN ALMAK İÇİN TIKLAYIN

Amerikan Viagra, Manhattan Viagra, Ereksiyon Hapi

2010-06-19T17:59:00.001+03:00

Amerikan Viagra, Manhattan Viagra, Ereksiyon Hapı, Cinsel Performans Hapı, amerikan viagrası, amerikan viagra hapı, manhattan viagrası, viagra power 2800 mg

İlişki öncesi sadece 1 adet içilir. Uzun süreli güçlü ereksiyon sağlar. Cinsel isteğinizi maximuma çıkarır. Defalarca yapabilirsiniz. Azgın bir boğa gibi partnerinizi coşturabilirsiniz. Çok etkili ve güvenilir bir ürün.

Partnerinizi daha fazla mutlu edecek bu ürünle ilişkilerinizde zaman sınırını ortadan kaldıracaksınız. ilişki için insanın güçlü olması gerekmektedir. Manhattan Viagrası ilişki mekanizmasını güçlendirir. .

10Kullanımlıktır.
Cinsel ilişkiden 20 dk önce 1 adet kullanılır. Güçlü ve Sert bir ereksiyon Sağlar.

Not : Kalp , Şeker , Yüksek Tansiyon Rahatsızlığı Olan Kişiler Bu Ürünü Kullanmamalıdırlar. Alkol ile kullanılmaz.

DETAYLI BİLGİ VE SATIN ALMAK İÇİN TIKLAYIN

Nore Geciktirici Hap,Erken Bosalmak istemiyorum

2010-06-16T19:43:00.002+03:00

Nore Geciktirici Hap,Erken Boşalmak İstemiyorum,Geciktirici Ürünler,Nore Cinsel Güç Arttırıcı Hap, geciktirici hap, no-re hap, erken boşalmaya son, erken boşalma sorunum var, cinsel güç arttırıcı hap, ereksiyon hapı, cinsel performans arttırıcı, erken boşalma tedavisi, erken boşalmaya tedavi, erken boşalmayı tedavi edici ilaç

Nore Erken Boşalma Sorununu Gidermeye Yardımcı Gıda Takviyesi

Nore Geciktirici Hapın Avantajları:

Saf bitkisel ürün. Yan etkisi yoktur.
Vücudun doğal fonksiyonlarını iyileştirmeye / güçlendirmeye yardımcı olur.
Sperm sayısını arttırmaya yardımcı olur. Ayrıca kardiyovasküler korumaya, sindirim düzenlemeye yardımcı olur.
Uygulaması kolaydır, bir miktar su ile ağızdan alınır. Gittikçe artan ve yumuşak bir etkiye sahiptir, cinsel güçte artış ilacın alınmasından 10-15 gün sonra görülür.
Diğer birçok ilaçla karşılaştırıldığında ekonomiktir.

Kullanıldığı durumlar/etkileri:

Erken boşalma ve sertleşme sorununun giderilmesine, cinsel birleşmenin uzatılmasına,
Daha iyi ereksiyon ve cinsel performans sağlamaya,
Sperm miktarı ve kalitesinin arttırılmasına,
Kalp-damar sisteminin korunmasına,
Kalp dolaşımının ve kan akımının iyileştirilmesine,
Enerji düzeyinin artırılmasına,
Yorgunluğun giderilmesine,
Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine,
Yaşlılık belirtilerinin hafifletilmesine yardımcı olur.

Dozaj: Her akşam üçer tablet
No- Re İçerik

Çin Küskütü
Horny Goat - Azgın Teke Otu (Epimedium)
Panax Ginseng özütü
Blackberry – Böğürtlen
Peony – Şakayık
Rose Hip – Kuşburnu
Schisandra Çileği

Sık Sorulan Sorular
Nore Geciktirici'nin yan etkileri var mıdır?
Nore Geciktirici Hap tamamen bitkisel bir formüle sahip olduğundan hiçbir yan etkisi yoktur.
Nore Geciktiricinin etkisini ne zaman hissetmeye başlarım?
Nore Geciktirici Hapın etki süresi kişiden kişiye değişmekle beraber 10-15 gün sonra etkisini hissetmeye başlarsınız. Asıl performans artışı ise 5. haftada ortaya çıkmaya başlar.
En etkili sonuç için Nore Geciktirici Hapı ne kadar kullanmalıyım?
Nore Geciktirici Hap ile ilgili en etkili sonucu alabilmek için her akşam 3 tablet olmak şartıyla 2 ay aralıksız kullanmak, 2 ay kullandıktan sonra 1 ay ara verip tekrar 2 ay kullanmak gerekmektedir.
Nore Geciktirici Hap'ın menşei neresidir?
Nore Geciktirici Hap Hollanda'da üretilmektedir.
Bu ürünü kullanırken beslenme programı önemli mi?
Eğer herhangi bir şey genel sağlığınız için iyi ise aynı zamanda cinsel hayatınız içinde iyidir. Bu yüzden doğru bir diyet ve doğru egzersizler daha dinç ve daha güçlü bir vücuda ve cinsel performansa destek olur.

Bazı beslenme unsurlarının özellikle düzenli kullanımına dikkat edildiğinde kişinin cinsel performansını artırması ve cinsel isteği de kamçılaması mümkün. Cinsel istek vücuttaki bazı biyokimyasal etkileşimler sonucunda ortaya çıkar ve son derece karmaşık bir mekanizmadır. Sadece cinsellik için değil, damar, kalp ve sinir sistemleri için de faydalı olan diyet ve yaşam tarzları performans kaybını önlüyor, hatta iyileştiriyor.

Kadın-erkek ayrımı var mı?
Cinsiyet ayrımı yok. İlginç bir şekilde kadında da, erkekte de cinsel dürtüleri uyaran, testosteron, yani erkeklik hormonu olarak bildiğimiz maddedir. Bu nedenle gerçek anlamda bir maddenin afrodizyak olabilmesi için kadında ve erkekte aynı mekanizma üzerinden etki göstermesi gerekir.

Vitaminler performansı etkiler mi?
E vitamininin antioksidan özelliği penis içerisindeki dokuların özelliklerini ve damar sistemini koruduğu için faydalı olabiliyor. Aynı zamanda erkeğin testis fonksiyonlarında da iyileşmelere yol açabiliyor. B vitamini, özellikle diyabetik olan bireylerde diyabetik şikâyetler ortaya çıkmadan önce kullanılması gereken bir vitamin. Sinirlerin şeker hastalığından en az zarar görmesini ve kendini yenileme kapasitelerini iyileştiriyor. Selenyum da sperm hareketlerini ve kalitesini artırmak için öneriliyor. Çinko da hem ereksiyon hem de sperm üretimindeki basamaklarda görev alan bir mineral.

Alkol cinsel gücü artırır mı?
İnsanlar, alkol aldıklarında rahatladıklarını, cinselliğe daha iyi yaklaştıklarını düşünürler. Bu doğrudur, ancak alkolün enerjisi çok yüksektir. Vücutta gereğinden fazla enerji olduğu zaman bu yağa çevrilir. Dolayısıyla yağlanma ve damar tıkanıklığı hızlanıyor. Alkol, içeriği nedeniyle damarlarda genişleme yapıyor. Vücuttaki uç damarlar (eller, ayaklar, yüz gibi) genişlediği için ereksiyon sırasında penise giden kan miktarında azalma olur. Alkol de belli dozlarda alınmalı. Fazla yağ damarları tıkadığı için sorun. Az yağ ise hormon dengesini bozuyor. Kansızlık özellikle kadınlarda hormonal dengeyi bozuyor ve cinsel uyarı için, genital bölgeye kan gidişini azaltıyor.

Cinsellikte egzersizin rolü nedir?
Spor kendine güveni sağlıyor ama aşırıya kaçıldığında ciddi sorunlar oluyor. Diyelim ki günde 5 km koşuyorsunuz. Vücudunuz bunu algılıyor ve özellikle bacaklarınıza, ciğerlerinize giden damarlarınızı genişletiyor. Bu sefer hem erkek hem kadında genital bölgeye giden kan azalıyor. Bu da cinsel anlamda sorun. Cinsellikte en ideal sporlar yüzme ve tempolu yürüyüştür. Hafif ağırlık kaldırma egzersizleri de iyi. Düzenli egzersizle kalp konusunda sorun yaşamayanlar da ileri yaşlara kadar cinsel performanslarını sürdürebilirler.

Cinsel hayatınızı güçlendirmek istiyorsanız aşağıdaki bitki ve baharatlara önem verin.

* Tarçın: Hormonları çalıştırır ve cinsel gücü artırır. Bir bardak suya bir kahve kaşığı atılıp çay gibi içilebilir. Sütlü tatlıların üstünde kullanabilirsiniz.

* Ay çekirdeği: Cinsel arzuyu artırıyor ama sivilce ve kilolarda da artışa neden oluyor. Birinden birini seçeceksiniz!

* Yulaf ezmesi: Özellikle kadınlarda cinsel isteksizliği giderir. Hormonları düzenler ve vücut direncini artırır. Her sabah sütlü yulaf ezmesinin içine isterseniz ceviz, fındık, antepfıstığı koyabilirsiniz. Bu kuvvetli öğünle gününüzü daha kolay geçirebilirsiniz.

* Kırmızı ve yeşil acı biber, karabiber: Hep tatlılar bu etkiyi yapacak değil ya, inanamayacaksınız ama acı da cinsel isteği kamçılar...

* Sarımsak: Tüm hormonları çalıştırır. Çiğ olarak yenmesi tavsiye edilir.

* Roka: Yeşil sebzeler içinde bu anlamda en değerlisi rokadır. Yalnız balık yanında değil, salatalarda da kullanmalısınız.

* Zencefil: Tüm vücudu uyarır, bedenen ve ruhen güç kazandırır. Kurabiye ve tatlılarda da kullanılabilir.

* Kekik ve nane: Özellikle kadınlarda bütün kadınlık hormonlarının düzenli çalışmasını sağlar ve vücudu güçlendirir.

* Hardal, kimyon, kişniş: Bütün hormonları çalıştırır ve sinirleri de kuvvetlendirir.

* Vanilya: Hem bedeni, hem de sinirleri güçlendirir, cinsel gücü artırır. Tatlı ve keklerde bolca kullanılabilir.
1 Kutu NORE 90 tablet içermektedir.
NORE, Tarım Bakanlığı ve Avrupa Gıda Denetim Kurumunun onayından geçmiştir
Nore tamamen bitkisel bir gıda takviyesidir. İlaç değildir.

DETAYLI BİLGİ VE SATIN ALMAK İÇİN TIKLAYIN

48 Hours,48 Hours Plus Tea Cinsel istek ve Performans Arttirici Cay

2010-06-16T19:33:00.000+03:00

48 Hours,48 Hours Plus Tea Cinsel İstek ve Performans Arttırıcı Çay, 48 Hours Azdırıcı Çay, 48 hours çay, cinsel istek arttırıcı çay, azdırıcı çay, bayan azdırıcı çay, cinsel güç arttırıcı çay, ereksiyon arttırıcı çay, cinsel güç arttırmak istiyorum, performansımı arttırmak istiyorum, ereksiyon problemim var

48hours Plus® Tea (Yeni!) – (Cinsel Performans ve İstek Arttırıcı Naturel Limonlu Hazır Çay) 10 İÇİMLİK
30 Dakika İçinde Etki Eden ve Etkisi 48 Saat Boyunca Süren
Performans ve İstek Arttırmaya Yardımcı Naturel Limonlu Hazır Çay (Unisex)

Heyecanı, zevki ve gücü kesintisiz ve %100 doğal yollarla yaşamak isteyen tüm kadın ve erkeklerin yeni gözdesi 48hours Plus® naturel hazır çay güçlendirilmiş yeni formülüyle ve benzersiz lezzetiyle Avrupa ülkeleriyle aynı anda şimdi Türkiye’de.
1 fincan 48hours Plus® Tea, sertleşme sorunu yaşayan ve düşük cinsel dürtülere sahip olan erkeklerle birlikte, cinsel duyarlılığını arttırmak ve cinsel dayanıklılık sağlamak isteyen Kadın, Erkek herkes için idealdir.
48hours Plus®’ ın gücü benzersiz formülünde gizlidir. Bileşenindeki bitki özleri Asya ve Uzak Doğuda on binlerce yıldır;

ereksiyon problemi,
cinsel isteksizlik,
erken boşalma,
sperm kalitesizliği,
orgazm kalitesizliği
İlişki öncesi tedirginliğin azaltılması

gibi cinsel sorunların çözümüne yardımcı olarak kullanılmaktadır.
Ayrıca;

unutkanlık, hafıza ve konsantrasyon problemlerinin giderilmesi,
anti-ageing (yaşlanmaya sürecini geciktirici)
Enerji arttırıcı / yorgunluk azaltıcı
Kan dolaşımını hızlandırıcı
- Stres, gerginlik ve depresyon problemleri
- Bağışıklık sistemini problemleri
- Testis, mesane ve idrar yolları problemleri
- Erkeklerde prostat probleminin önlenmesi

Saw Palmetto
Horny Goat Weed
Tribulus Terrestis

Kullanım Şekilleri:
Cinsel Sağlık için: Cinsel aktiviteden yaklaşık 30dk-1saat saat önce bir paket 48hours Plus®, bir fincan (200-250 ml) soğuk suyla birlikte karıştırılır. Performans Çayınız İçime Hazır. Dilerseniz sıcak su ile hazırlayarak da tüketebilirsiniz.
Genel Sağlık için: Birbirini takip eden günlerde sabahları bir paket 48Hours bir fincan soğuk (veya sıcak) suyla birlikte alınmalıdır.

DETAYLI BİLGİ VE SATIN ALMAK İÇİN TIKLAYIN

HOT V-ACTIV Cinsel Guc Ereksiyon Kremi, Geciktirici Krem

2010-06-16T17:40:00.001+03:00

HOT V-ACTIV Penis Power Cream, HOT V-ACTIV Cinsel Güç Ereksiyon Kremi, Geciktirici Krem, HOT V-ACTIV cream, HOT V-ACTIV krem, HOT V-ACTIV cinsel performans kremi, HOT V-ACTIV ereksiyon kremi, HOT V-ACTIV satın al, HOT V-ACTIV satış, HOT V-ACTIV online satış, cinsel güç kremi, ereksiyon kremi

V-ACTIV PENIS POWER CREAM

erkeklik gücünü canlandırır ve destekler

50 ml tüp
V-ACTIV PENIS POWER CREAM
Yüksek performans
Uzun süreli mutluluk ve arzu
-         Cinsel aktivitede canlılığı arttırır.
-         Penis ve testisteki kan sirkulasyonunu artırır.
-         Sertleşmeyi artırır.
-         Seksual performansınızı garanti eder.
-         Mutluluğu artırır.
ÜRÜN BİLGİLERİ:
V-Activ Penis güçlendirici krem peniste kan dolaşımını arttırarak daha sert ve uzun bir birliktelik sağlar. Uzun süre gücün tükenmemesine yardımcı olur.
Aktif etken madde: Benzil Nikotin 0,15g / 100g
KULLANIM VE MİKTAR:
Zayıf bir ereksiyon durumunda ve seksual performansı artırmak için. Parmak ucunuza koyduğunuz V-Activ Penis güçlendirici kremi penisinize ve testislerinize sürün. Krem emilene kadar yumuşakça masaj yapın. Kondom kullanmadan önce V-Activ penis güçlendirici kremi sürün ve sonra 20 dakika bekleyin.
UYARI
Çocukların ulaşamayacakları yerde saklayınız.
Göze ve iltihaplı deriye temastan kaçının.
Kuru ve serin ortamda saklayınız. Güneş ışığından koruyunuz.

DETAYLI BİLGİ VE SATIN ALMAK İÇİN TIKLAYIN

Annyvette İnci Tozu Sabunu,Cilt Bakim Sabunu

2010-06-16T16:53:00.001+03:00

Annyvette İnci Tozu Sabunu, Cilt Bakim Sabunu, yağlı ciltler için bakım sabunu, Annyvette sabun, Annyvette bakım sabunu, Annyvette bakım ürünleri, Annyvette cilt bakımı, Annyvette cilt bakım ürünleri, Annyvette satış, Annyvette online satış, Annyvette satın al
İnci Tozu Sabunu (Yağlı ciltler için)
Facial Pearl Soap (Oily skin)

Arındırıcı & Tazeleyici

100 gr.
%100 doğal inci tozu içeriği ve pH dengeleyici özelliği ile cildi derinlemesine temizler, besler ve aydınlatır.
Kullanım: Sabah, akşam cilt köpürtülerek temizlenir; bol su ile durulanır.
Özellikleri: Yüz ve vücut için kullanılabilir. Hassas ciltler için idealdir. Bakteri ve mantarlara karşı cildin doğal koruyucu asit mantosunu destekleyen pH 5.5 değeri sayesinde akne, sivilce, egzama ve mantar gibi durumlarda tedaviye yardımcı olur.
İçindekiler: Sodium Tallowate, Sodium Palm Kernelate, Aqua, Sodium Chloride, Disodium Distyrylbiphenyl Disulphonate, EDTA, Pearl Powder, Perfume, Cocos Nuficera (Coconut) Milk Extract, PEG-75 Lanolin, Lactic Acid

DETAYLI BİLGİ VE SATIN ALMAK İÇİN TIKLAYIN

Annyvette İnci Tozu Sabunu, Cilt Bakim Sabunu

2010-06-16T16:40:00.000+03:00

Annyvette İnci Tozu Sabunu, Cilt Bakim Sabunu, Normal ve karma ciltler için bakım sabunu, Annyvette sabun, Annyvette bakım sabunu, Annyvette bakım ürünleri, Annyvette cilt bakımı, Annyvette cilt bakım ürünleri, Annyvette satış, Annyvette online satış, Annyvette satın al
İnci Tozu Sabunu (Normal ve karma ciltler için)
Facial Pearl Soap (Combination skin)
Arındırıcı & Tazeleyici
100 gr.
%100 doğal inci tozu içeriği ve pH dengeleyici özelliği ile cildi derinlemesine temizler, besler ve aydınlatır.
Kullanım: Sabah, akşam cilt köpürtülerek temizlenir; bol su ile durulanır.
Özellikleri: Yüz ve vücut için kullanılabilir. Hassas ciltler için idealdir. Bakteri ve mantarlara karşı cildin doğal koruyucu asit mantosunu destekleyen pH 5.5 değeri sayesinde akne, sivilce, egzama ve mantar gibi durumlarda tedaviye yardımcı olur.
İçindekiler: Sodium Tallowate, Sodium Palm Kernelate, Aqua, Sodium Chloride, Disodium Distyrylbiphenyl Disulphonate, EDTA, Pearl Powder, Perfume, Olea Europaea (Olive) Leaf Extract , PEG-75 Lanolin, Lactic Acid.

DETAYLI BİLGİ VE SATIN ALMAK İÇİN TIKLAYIN

Renuee Eternelle Catlak Giderici Krem, Dogm Sonrası catlak Giderici Krem

2010-06-10T13:00:00.000+03:00

Renuee Eternelle Çatlak Giderici Krem, Doğum Sonrası Çatlak Giderici Krem,
Renuee Eternelle çatlak kremi, Renuee Eternelle krem, Renuee krem, Renuee çatlak kremi, çatlaklar için krem, doğum çatlakları için krem, Renuee Eternelle satınal, Renuee Eternelle satış, Renuee Eternelle online satış
Özellikle Doğum sonrası çatlaklar için üretilmiş olan Renuee krem, Cildinizin sıkılaşmasına ve elastikiyet kazanmasına yardımcı olur.
Başlangıçtan itibaren etkisini fark edeceğiniz ve dokuz hafta sonunda istemiş olduğunuz vücuda sahip olmak için Ekstra güçlendirilmiş Renuee ideal bir çözüm olarak sizlere sunulmaktadır.

Kalıcı çizgiler sonsuza dek gözden kaybolacak. Doğum sonrası çatlaklar veya kilo vermeden kaynaklanan çatlaklara bağlı çizgiler , siz ürün kullanımını bıraksanız bile geri gelmeyecek . Renuee nin etkisi klinik ortamlarda test edilmiş olup, güvenilir etkiye sahiptir.

Renuee tüm cilt tipleri için özel olarak üretilmiştir. Renuee nin güçlü bileşenleri sayesinde, vücudunuz çatlaksız ve yumuşak bir görünüme en kısa sürede ulaşmaktadır.

RENUEE KULLANIMI :
Uygulamadan önce Renuee kremin cilde derinlemesine nüfuz edebilmesi için cildinizin temiz olmasında fayda vardır.
Renuee Krem’i istenilen bölgelere günde bir veya iki defa uygulamanız yeterli olacaktır. Renuee uygulamasından sonra uygulanan bölgedeki krem emilene kadar yumuşak bir şekilde ovalayarak sürünüz.

Uyarı:
-  Renuee yi çocukların erişemeyeceği bir yerde muhafaza ediniz. Renuee harici kullanım içindir.
-   Eğer emzirme yapıyorsanız Renuee kremi göğüs bölgenize uygulamayınız.
-   Renuee kremini, güneşlenmeye veya solaryuma girmeden önce kesinlikle kullanmayınız.
-   Renuee yi gözlerle temas ettirmeyiniz. Temas etmesi halinde, bol suyla yıkayınız ve bir sağlık kuruluşuna başvurunuz.

90 ml’lik Renuee krem, bir aylık kullanım için üretilmiştir.
Renuee doğum sonrası, Çatlak Onarıcı Olarak Etkinliği Klinik Çalışmalarla Kanıtlanmıştır.

Renuee doğum sonrası çatlaklara karşı etkinliğini gösterebilen bir jeldir. Eternelle Pharma tarafından geliştirilen Renuee ciltteki kolajen liflerinin yenilenmesine, çatlaklarını giderilmesine, cildin orijinal renk ve yapısına kavuşmasına ve karnınızın sıkılaşmasına yardımcı olur. Eğer siz de milyonlarca kadın gibi doğum yaptıktan sonra sarkık bir karın ve gebelik sonrası çatlaklara sahipseniz, Renuee size yardımcı olacaktır. Bu devrimsel yeni ürün doğum sonrası çatlakları azaltmaya ve zarar gören bölgeleri yeniden yapılandırmaya yardımcı aktif madde Reestructil içermektedir. Bu aktif Renuee bileşeni doğum sonrası çatlakları, kilo değişimleri ve egzersiz sonrasındaki izleri gidermeye yardımcı olmanın yanı sıra sarkık karnınızın da 6 hafta içinde sıkılaşmasına yardımcı olur. Renuee bir Homedrom ürünü olup çatlak kremi olarak satılmaktadır. Renuee 6 ila 9 haftada etkilerini göstermektedir.

DETAYLI BİLGİ VE SATIN ALMAK İÇİN TIKLAYIN

Annyvette Ayak Kremi - Annyvette Therapeutic Foot Cream Ayak Kremi

2010-06-10T12:49:00.000+03:00

Annyvette Ayak Kremi - Annyvette Therapeutic Foot Cream Ayak Kremi 100 gr.

Annyvette ayak bakım kremi, Annyvette, Annyvette krem, Annyvette cilt bakım ürünleri, Annyvette satış, Annyvette online satış

Onarıcı & Rahatlatıcı

Aloe Vera ve Ginseng içeren zengin formülü ile çok kuru ve çatlamış deriyi iyileştirmeye yardımcı olur.

Kullanım: Yeteri miktarı ayağınıza masaj yaparak yedirin.

İçindekiler: D.I.Water, Aloe Vera Extract, Ginseng Extract, Collagen, Rose Geranium Extract, Mineral oil, Glycerin, Vitamin C, Vitamin E, PEG-400, Hyaluronic Acid, Hydrolyzed Pearl (enzyme).

DETAYLI BİLGİ VE SATIN ALMAK İÇİN TIKLAYIN

Aktifoks Ozonlu Ayak Kremi-Ayak Problemlerinde Kalıcı Çözümler

2010-06-10T12:13:00.000+03:00

Aktifoks Ozonlu Ayak Kremi – Aktifoks İstenmeyen Ayak Problemlerinde Kalıcı Çözümler
aktifoks, aktifoks ayak kremi, aktifoks ozonlu krem, aktifoks ozon krem, aktifoks cilt bakım ürünleri, aktifoks krem, aktifoks satınal, aktifoks satış, aktifoks online satış

Saf zeytinyağının uzun zaman aralığında medikal ozon gazına tabi tutulması yöntemi ile elde edilmiştir.
Ozonun koku giderici etkisi ile uygulandığında ayak kokusunu almaya,
Sürekli kullanımda ayaklarda mantar oluşunu engellemeye,
Ayakları dış etkilerden korumaya ,
Ayaklarınızın kapalı ayakkabıların içerisinde nefes alabilmesine olanak sağlamaya,
Özellikle askerler, polisler ve ağır hizmetlerde çalışanlar vb için ayak korumaya yardımcı olur.

DETAYLI BİLGİ VE SATIN ALMAK İÇİN TIKLAYIN

Güz Bitkisel Ağrı ve Romatizma Kremi, Güz Masaj Kremi, Güz Krem

2010-06-03T23:15:00.001+03:00

Güz Bitkisel Ağrı ve Romatizma Kremi

"GÜZ" KEKİK ÖZLÜ BİTKİSEL KREM

Güz Bitkisel Ağrı Kremi,Güz Romatizma Kremi,Güz Rahatlatıcı Masaj Kremi, güz masaj kremi, güz ağrı kremi, güz bitkisel romatizma kremi, güz krem, güz ağrı giderici krem, güz romatizma için krem, güz kekik özlü krem
12 çeşit bitkisel yağdan imal edilen kekik özlü krem.
Ağrı giderici ve kas gevşetici özelliğinden dolayı romatizma ağrılarında, kulunç ağrılarında, bel ve boyun tutulması, varis ve eklem kemik sistemi üzerinde rahatlatıcı, ağrısız bir yaşam için doğal destek sağlayıcıdır.
İçindekiler: Alabalık yağı, acı elma yağı, biberiye yağı, ceviz yağı, doğal kafur, haşhaş yağı, ısırgan yağı, kantoron yağı, kekik yağı, lavanta yağı, nane yağı, pelensek yağı.

DETAYLI BİLGİ VE SATIN ALMAK İÇİN TIKLAYIN

Dermana Rahatlatıcı Masaj Kremi, Dermana Ağrı Kremi, Dermana Krem

2010-06-03T22:52:00.001+03:00

DERMANA Aromaterapik Masaj Kremi 16 Mucize Bitki ile Ağrılarınıza Doğal Çözüm

Dermana Krem, Dermana Ağrı Kremi, dermana romatizma kremi, dermana masaj kremi, bitkisel ağrı kremi, bitkisel romatizma kremi, ağrı kremi,

Dermana ile Ağrıya, Sızıya Son!

Dermana Aromaterapik Masaj Kremi , Baş, boyun, omuz, sırt, kol, dirsek, bilek, parmak, bel, kalça, bacak, diz, ayak, gibi bölgelere uygulanabilir. Auralı migren, boyun tutulması, kulunç, kireçlenme, menüsküs, çarpma, burkulma, kas ezilmesi, gibi durumlarda masaj amaçlı kullanılabilir..
Çeşitli sebeplerden kaynaklanan ağrılar, yaşam kalitemizi bozan ve hayatımızı çekilmez hale getiren önemli bir sorundur.
Birçoğumuz, bazen uyandığımızda boynumuzun tutulduğunu fark eder, oturduğumuz yerde hareket etmekte güçlük çekeriz. Özellikle yağmurlu havalarda, romatizmaya eğilimli kişilerde, kol, diz ve bacaklarda şiddetli kasılmalar, ağrı ve sızılar meydana gelir. Soğuk, nemli bir rüzgar, tüm vücudumuzu kaskatı hale getirebilir veya spor yaparken, günlük aktivitelerimiz sırasında, ters bir hareketle kolumuzu çarpar, ayağımızı burkarız.
Özellikle 40 yaşını geçtikten sonra boynumuzda, omuzlarımızda, sırtımızda, belimizde, dizlerimizde, romatizma ve kireçlenme diye tabir ettiğimiz, merdiven çıkmamızı zorlaştıran, rutin davranışlarımızda hareket yeteneğimizi kısıtlayan, ağrılı durumlarla sıkça karşılaşırız. Eklemlerimiz sızlar, kaslarımız bıçakla kesilmiş gibi acır.
Canımız yanıp, acılar içinde kıvranırken, elimize geçen ilk ilacı yutup, kulaktan dolma çeşitli yöntemleri deneyerek, derdimize derman ararız.
İnsanoğlu, var olduğundan beri, baş ağrısı, boyun tutulması, kulunç, menisküs, romatizma, kireçlenme, siyatik, bel fıtığı, çarpma ve burkulma gibi durumlarda, sorunlu bölgeye ; keklik üzümü, kayısı çekirdeği, alabalık , zeytin, kekik, zencefil,kafur,nane, pelesenk , biberiye,karanfil, aloe vera, üzüm çekirdeği, susam, hardal gibi çeşitli bitkilerden yaptıkları karışımları masaj yaparak, acılarını dindirip, rahatlamaya çalışmıştır.

DETAYLI BİLGİ VE SATIN ALMAK İÇİN TIKLAYIN

http://www.vitaminmarketim.com/dermana-rahatlatici-aromaterapik-masaj-kremi-p-711.html

Orjin Rahatlatıcı Masaj Kremi, Orjin Ağrı ve Romatizma Kremi

2010-06-03T22:04:00.003+03:00

Orjin Rahatlatıcı Masaj Kremi

%100 Etkili ve Hediyeli
Orjin Rahatlatıcı Masaj Kremi, Orjin Ağrı ve Romatizma Kremi, orjin krem, orjin ağrı kremi, orjin romatizma kremi, orjin masaj kremi, orjin rahatlatıcı krem, orjin

100ml + 25ml Hediye

Hepimiz biliriz ki, ağrılar hayatımızın ayrılmaz bir parçasıdır. Bazen uyandığımı zaman boynumuzun tutulduğunu veya hareket etmekte güçlük çektiğimizi farkederiz. Ayağımızı burkarız veya rüzgardan sırtımız tutulabilir. Yaşlandıkça her yerimiz daha da çok ağrımaya başlar. Dizlerimiz vücudumuzu taşımaz hale gelir. Eklemlerimiz sızlar ve bu acılar gün geçtikçe dayanılmaz bir hal alır. Bizse ağrıdan, acıdan kurtulabilmek için her yöntemi denemeye çalışırız. Eski yöntemler hatırlanır herkes bir çözüm yolu söyler?

Bizim bu gün size muhteşem bir haberimiz var.

HANGİ AĞRILARA İYİDİR ?

DETAYLI BİLGİ VE SATIN ALMAK İÇİN TIKLAYIN

Phenocane iltihap inflamasyon ve Agri Giderici Kapsul, Phenocane

2010-06-03T20:44:00.000+03:00

Phenocane İltihap İnflamasyon ve Ağrı Tedavisi 120 Kapsül

ağrı giderici hap, ağrı için bitkisel hap, Ağrılara Bitkisel Çözüm, bitkisel ağrı giderici, bitkisel ağrı tedavisi, bitkisel iltihap tedavisi, bitkisel inflamasyon hapı, Phenocane, Phenocane ağrı giderici, Phenocane AĞRI TEDAVİSİ, Phenocane İltihap İnflamasyon ve Ağrı Tedavisi, Phenocane iltihap tedavisi, Phenocane inflamasyon tedavisi

Ağrılar ve inflamasyon artık sorun değil..

Tipik inflamasyon
İnflamasyon ağrıların başlıca nedenlerinden biridir.İnflamasyonu giderince ağrıda gider. İnflamasyon PGE1 Prostaglandin in salgılanması neticesinde oluşur ve COX2 enzimleri tarafından desteklenir ve canlı tutulur.Kanserli hücrelerinde yüksek miktarlarda COX2 enzimleri ile çevrelenmiş olması ilginçtir. COX2 enzimlerinin kontrol altına alınması iltihabın ve muhtemelen kanserin kontrol altına alınması demektir. ( Bu kronik asprin kullananlarda daha az kanser vakasına rastlanması gerçeği tarafından desteklenmektedir).. Yıllar önce ilaç firmaları aspirinin COX2 i engellediğini fakat aynı zamanda COX1 de engellediğini tespit etmişlerdir. Vücüddaki yetersiz COX1 ülser ve damar kanamalarına neden olabilmektedir. Kısa sürelerde aspirin kullanımı iyi fakat uzun süreli kullanımlar ciddi yan etkilere yol açabilmektedir.

DETAYLI BİLGİ VE SATIN ALMAK İÇİN TIKLAYIN

GENRISE Willow Bark Salkım Söğüt Ağrı Kesici, Willow Bark Ağrı dindirici bitkisel ürün

2010-06-03T16:26:00.001+03:00

GENRISE Willow Bark Salkım Söğüt Ağrı Kesici - 700mg 90 Bitkisel Kapsül

GENRISE Willow Bark Salkım Söğüt Ağrı Kesici, Willow Bark Ağrı dindirici bitkisel ürün, Bitkisel ağrı tedavisi, ağrılar için tedavi, ağrı kesici ürün, bitkisel ağrı kesici, genrise ağrı tedavisi, GENRISE Willow Bark, GENRISE salkım söğüt, Willow bark, salkım söğüt

Willow, salkım söğüt ve salisin söğüt olarak bilinir. Orta ve Güney Afrika da yetişen bu bitki tonik (arındırıcı ve sıkıştırıcı) özellikte bir bitkidir. Willow Bark kabukları salisilin içerir. Binlerce yıldır, ağrılar için dindirici ve iltihabı azaltmadaki yeteneği ile ün kazanmıştır. Ağrı kesici bileşimi, salisilik asitten ve asetil salisilik asitten oluşmuştur. Ayrıca, C vitamini, flavonlar, glikozitler ve tanen içermektedir.
İÇERİK
Salix babylonica extrakt, mikrokristalize selüloz, magnezyum stearat
KULLANIM ŞEKLİ
Beslenme desteği olarak, gün içinde 1 kapsül veya sağlık uzmanınızın öngördüğü şekilde alınması önerilir.Uyarı: Gastrit veya ülser problemi olanlar, ayrıca antikoagülan kullananların ürünü kullanmadan önce doktora danışması tavsiye olunur.

DETAYLI BİLGİ VE SATIN ALMAK İÇİN TIKLAYIN

Maden Suyu Faydalari ve Lida

2010-02-11T12:41:00.001+02:00

Maden suyu Lida ile faydalı mı? Maden suyu ve soda aynı şeyler mi?

Toplumda maden suyu ve sodanın aynı içecek olduğunu sanan pek çok kişi var. Oysa
maden suyu ve soda farklı içecekler. Maden suyu, içerdiği tüm mineraller ve
karbondioksit gazı ile birlikte yeraltındaki çatlaklardan yol bularak yeryüzüne
çıkıyor, yani tamamen doğal. Bunlara Avrupa ülkelerinde mineralli su da
deniliyor.

Soda ise su ve sudan yapılan içeceklere üretim esnasında karbondioksit gazı
basılmasıyla elde edilen ve tamamen “yapay” olan bir içecek.

Maden suyu zengin mineral içeren bir su. Normal suya göre kıyasladığımız zaman
ekstradan içerdiği özellikle kalsiyum, magnezyum gibi mineraller sağlık
açısından son derece yararlı. Her gün 2-3 su bardağı, hatta daha fazla
içilebilir. Maden suları sindirimi kolaylaştırıyor, ama sanıldığı gibi
zayıflatma özelliği yok. Fakat dikkat edilmesi gereken bir nokta var. Kronik
böbrek yetersizliği olan hastalar fazla miktarda maden suyu tüketmemeli.
Lida ile ise her zaman maden suyu
tüketilmeli. Çünkü bazen maden suyunun içerdiği mineral tuzları fonksiyonları
bozulmuş böbreklere zarar verebilir.

Eskiden maden suları şekerli ve meyveli (boyalı!) olarak satılamazdı; yasaktı
çünkü. Ama maalesef onlara da izin çıktı, anlı şanlı bilim (!) insanlarımızın
zorlaması ile. Böylece doğal maden sularımızı da bozduk elbirliği ile. Boyalı
maddelerin zararlarını bir tarafa bırakın, bir kere bu tip şekerli maden suları
daha fazla idrara çıkmamıza neden oluyorlar. Yani susuzluğumuzu giderelim derken
daha fazla susuz kalıyoruz. Üstelik bunun farkında da olamıyoruz çoğu kez.

Maden suyunun magnezyum ve kalsiyum gibi minerallerden zengin olması kalp krizi
ve damar sertliğine karşı koruyucu. Nitekim magnezyumdan zengin suların
tüketildiği bölgelerde bu hastalıklar daha az görülüyor.

Sinav Öncesi Tüketilecek Gidalara Dikkat!

2010-02-10T18:30:00.001+02:00

Sınavdan bir-iki gün önce hangi yiyeceklerden uzak durulacak, neler tüketilecek? Sınav günü kahvaltıda neler olacak? Diyetisyene kulak vermekte fayda var.

1. Sınavdan bir gün önce rahatlamak için katılacağınız etkinliklerde değişik baharatlı ve kızartılmış besinler tüketmemeye çalışın.

2. Sınavdan 1-2 gün önce ara ve ana öğünlerde dışarıda yemek yememeye çalışın.

3. Tükettiğiniz içeceklerin kafein oranını yüksek olmamasına dikkat edin. Özellikle Red Bul, kola, kahve gibi kafein oranları yüksek içecekleri tüketmemeye çalışın. Bu içeceklerin yerine limonata, ayran, süt ve bitkisel çayları tercih edin. (papatya, ıhlamur, kuru elma gibi)

4. Hazımsızlık yapabilecek lahana, roka, kereviz, pırasa, ıspanak, kuru baklagil gibi sebzeleri tüketmemeye çalışın.

5. Sınav sırasında kan şekerinizi korumak, daha verimli ve kolay soru çözebilmek için çikolata, şeker, lokum gibi besinler yerine tahıllı ekmeğe sandviç, paket süt, lifli (yulaflı, kepekli) bisküvi, müsli-bar gibi kan şekerinizi yavaş yükselten ve dengeleyen besinleri tercih edin.

6. Sınavdan bir gün önce çok yoğun ve ağır egzersiz veya yürüyüş yapmamaya çalışın. Ancak sınav stersini azaltmak ve rahatlamak için bir saat açık havada yürümeye önem verin.

Sınav sabahı kahvaltıda neler olmalı?
- 2 dilim beyaz peynir
- 1 dilim kaşar peyniri
- 2 dilim tam çavdar veya buğday ekmeği
- 3-4 adet kuru kayısı veya bir tatlı kaşığı pekmez
- 2-3 adet ceviz veya 4-5 adet zeytin
- 1-2 fincan elma veya ıhlamur (şekersiz)

KAHVALTI ÖRNEKLERİ (1200 kalori)

Bu kahvaltı örneklerini haftanın günlerine yayarak çocuğunuzu sağlıklı bir şekilde okula hazırlayabilirsiniz.

1. GÜN
- 2 dilim tahıllı ekmek n 2 dilim beyaz peynir n 4-5 adet zeytin n Bol söğüş salata (domates-salatalık) n 1 su bardağı süt

2. GÜN
- 2 dilim tahıllı ekmek n 1 dilim peynir n 1 adet yumurta n 2 adet ceviz n bol söğüş salata n bitkisel çay (şekersiz)

3. GÜN
- 4-5 çorba kaşığı kuru meyveli mısır gevreği n 1 su bardağı süt veya yoğurt n 2 adet ceviz veya 4-5 adet badem

4. GÜN
- 2 dilim tahıllı ekmek n 1 dilim kaşar peyniri n 1 dilim beyaz peynir n bol söğüş salata n bitkisel çay (şekersiz)

5. GÜN
- 1 dilim tahıllı ekmek n 1 adet yumurtalı ve 1 dilim peynirli omlet veya menemen n 1 tatlı kaşığı pekmez n bol söğüş salata n 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu.

Karniniz Dümdüz Olsun

2010-02-10T18:26:00.000+02:00

Doğru beslenerek dümdüz bir göbeğe sahip olabilirsiniz…
Günde 3000 kalori alarak belinizin incelmesini bekleyemezsiniz ama neden sadece kaloriler değil. Bel çevresinin kalınlaşma nedeni elbetteki yiyecekler.. Yapılan araştırmalarda kadınların, hemen hemen birkaç tane 400 kalorilik, 2,5 kat obezite riskli gıdalarla beslendiğini gösteriyor. Bel çevreniz kiloluysa doğru beslenerek nasıl zayıfladığı takip edin. İşte öneriler..

Sebze ve meyve yiyin

Kadınların bel çevreleri, beyaz un mamulleri, ekmek, şeker gibi gıdaların yerine şeker içeren sebze ve meyveler yediklerinde zayıflıyor. Diğer taraftan lif içeren besinler, uzun süre tok kalmanızı sağlarken, C vitamini ve beta-karoten gibi yağları yakan zengin antioksidanlar içerir. Özellikle portakal tüketin. Havuç, taze meyve suları, kivi, çilek, böğürtlen türleri de zengin C vitamini kaynaklarından bir kaçı. Taze sebzeler, kırmızı biber, taze meyve suları ve meyveler ise kaloriyi düşük tutmayı sağlıyor.

Selenyum alın

Selenyum kanserle savaşan bir mineral, karın çevresindeki fazla kiloları da engeller. Kandaki seleyum seviyesi ve antioksidan seviyesi düşen insanların bel çevresi normale göre daha geniş. Çoğu yiyecekte bulunan seleyumdan günde 55 mgr almanız önerildiyse, ihtiyacınızı karşılamak için vitamin desteği ve farklı bir besinlerle beslenin. Bunun yanı sıra doğal olduğundan emin olduğunuz selenyum kaynaklarından tahıllar, peynirler ve çerezlerle beslenebilirsiniz.

Proteinler ekleyin

Protein kaynağı bakımından zengin ve enerji deposu yiyecekler, bel çevrenizden kilo vermenizi sağlar. Diğer taraftan ise, fazla protein alımı böbrek sağlığını olumsuz etkileyerek, kalsiyum kaybına neden olabilir. Eğer günde 2000 kalori ile besleniyorsanız bunun 500 kalorisi protein içermeli, yani günlük beslenmenizin % 25′i protein içermesi gerekiyor. Yağsız süt, yağsız yoğurt, balık ve kümes hayvanları ile beslenmeyi tercih edin. Badem, ceviz, fındık gibi çerezler diğer yüksek protein ve kalori kaynağıdır: Haftada 24 badem, 35 fındık yiyin.

Doğru yağlarla beslenin

Zeytin, fındık yağı gibi doymamış yağlarla beslenin. Fırınlanan besinler ile cipsteki yağlar oldukça çok kalori içerir ve besleyiciliği yoktur. Daha kötüsü bu yağlar krın çevresinde birikir.

Yumurta Beyaziyla Zayiflamaya Nedersiniz

2010-02-10T18:21:00.000+02:00

New York Presbyterian Hastanesi’nin ’Kilo Verme’ bölümü başkanı Louis Anronne tarafından yazılan ’Sıska’ adlı kitapta yumurta insanı tok tutan sihirli gıdaların başında geliyor.
BD’de yayınlanan Wall Street Journal gazetesinde yayınlanan bir habere göre bazı gıdalar ateşe benzin dökmek gibi iştahın açılmasına sebep olabiliyor. New York Presbyterian Hastanesi’nin Beslenme ve Kilo Verme bölümünün başında görev alan Louis J. Aronne tarafından yazılan “The Skinny” (Sıska) adlı kitap, bu konuda yürütülen araştırmaları bir araya getiriyor. Kitap, hangi gıdaları ne zaman yemeniz gerektiği konusunda tavsiyelerde bulunarak iştahı yatıştırmayı vaat ediyor. İşte her öğün için tavsiyeler:

Kahvaltı: Protein bakımından zengin yumurta beyazını tüketin. Sabah yumurta öğle yemeğinde 140 kalori az aldırıyor ve kahvaltıdan sonraki 36 saat içinde daha az yemeyi sağlıyor. Kek, ekmek, şekerlı kahvaltı gevreği ve meyve suları ters etki yaratıyor.

Öğle yemeği: Bu öğünü atlamaya çalışmayın. 5 saat yemek yemeden durmak, tokluk hissini veren hormonları etkisiz hale getirir. Akşam fazla yemeye yol açar. En az küçük bir tabak maruldan oluşan salata ile başlayın. Salatanın üzerinde yalnızca sirke kullanmak, iştahı kontrol altına alır ve kan şekerini dengeli olarak yükseltir. Sonra sebze ve ardından yağsız protein tüketin.

Akşam yemeği: Kilolu insanlar, en çok bu öğünde yiyor. Öğüne salata ya da çorba ile başlayın ve ana yemeği az yağlı proteine ayırın. Yemekten önce ekmek tokluk hissini geciktirir. Alkol de aynı etkiye yol açar ve vücutta yağ depolanmasına yol açar.

İçecekler: Meyve suyu ve gazlı içeceklerden uzak durun. Yapay tatlandırıcılar gerçek şeker tüketimini körükleyebilir. Bol bol su için.

Detoks Diyeti'ne Sizde Hazir Misiniz?

2010-02-10T18:17:00.001+02:00

Her gün beş porsiyon meyve- sebze yiyebiliyor, bol bol su içip, kahveden, sigaradan uzak durabiliyorsanız, stresten uzak bir yaşamınız varsa, düzenli olarak spor yapabiliyorsanız, detoksa hiç mi hiç ihtiyacınız yok demektir! Ama ağlıklı bir yaşamın gereklerini yerine getirebilenlerin sayısı tahmin edersiniz ki çok değil. Özellikle metropolde yaşayanlar ne stresten uzak durabiliyor, ne sağlıklı beslenebiliyor.
Kahve ve sigara da hayatlarımızın vazgeçilmez kahramanı olunca aramızda detoksa ihtiyacı olanların ne kadar çok olduğunu siz düşünün. Çevre kirliliği de dahil olmak üzere, sağlıksız bir yaşam biçimi sonucunda biriken toksinlerin vücuttan arındırılması anlamına gelen detoks, sağlıklı bir yaşam için gerekli olan bir yaşam biçimi aslında.
Hep yorgunsunuz
Tamamlayıcı Tıp ve Anti-againg Bilimsel Tamamlayıcı Tıp ve Regülasyon Derneği Başkanı Dr. Hüseyin Nazlıkul, “Vücudumuza zarar veren zehirli kimyasallar yani toksinler; dokularımızın, organlarımızın, hücrelerimizin baş düşmanı” diyor. Biriken ve atılamayan bu toksinler bize; yorgunluk, güçsüzlük, bitkinlik, kendini iyi hissetmeme, aşırı uyku ya da uykusuzluk, kas ve eklemlerde gerginlik, ağrı ve güçsüzlük, sinirlilik, bunaltı hissi gibi birçok sorunla geri dönüyor. Sağlıklı bir yaşam için bedene bilinçli bir şekilde yardım etmek ve organizmadan toksinlerin atılmasını sağlamak gerekiyor. Detoksifikasyon olarak da adlandırılan bu işlem, birkaç yönlü olarak yapılabilir. Mesela; özel diyetlerle vücudu arındırma, belli sürelerde doktor kontürolünde su, sebze suyu ve meyvesuyu rejimleri, vücudu toksinlerden arındırıyor.
Detoksta etkili olan besinler
Ananas: Bol C vitamini cilt ve sindirim detoksu sağlayan bromelin sebebiyle öneriliyor.
Greyfurt: Detoks kürlerinin favori meyvesi. Yüksek oranda C vitamini ve lif içeriyor.
Kayısı ve Şeftali: Güçlü bir antioksidan olan beta karotenin en iyi kaynakları.
Portakal: C vitamininden zengindir. Bol miktarda lif ve flavinoid içerir.
Elma: Son derece yararlı bu flavinoid olan likopenin, kolesterol azaltıcı pektinin ve birçok vitaminin kaynağı.
Havuç: Antidoksidan olan beta karoten ve C vitamini bakımından zengindir. Çok güçlü bir toksin atıcı.
Enginar: Karaciğerin çok yararlı bir destekleyicisi ve güçlü bir toksin gidericidir.
Kereviz: Güvenilir bir antidoksidan ve iyi bir sindirim rahatlatıcısıdır. Sarmısak ve soğan bağışıklık sistemini güçlendirici kolesterol azaltıcı ve toksinlerden arındırıcı etki gösterirler.
Yapmanız gerekenler
Detoks diyeti sırasında, eğer bir şeyler yemek ihtiyacı doğarsa, kabuğuyla beraber mikserden çekilmiş elma püresi yenebilir. Ancak rejim sırasında lifli gıdalar yenmemelidir. Buğday kepeği kalın bağırsağı tahriş ettiğinde yenmemesi doğru olur.
. Rejim sırasında sindirimi uyaracağı için çiklet çiğnenmemeli.
. Cilt detoksunu ihmal etmeyin, buhar banyolarından, saunadan, hamamdan ve masajdan yararlanın.
. Çok gerekli olmadıkça (ağrı kesici, gaz giderici, antiasidler) ilaç kullanmayın.
. Gün boyunca en az 2- 2.5 litre su için.
. Haftada 1500 kilo kalori harcayacak şekilde egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
. Detoks süresince günde 2 fincan kadar rezene veya karahindiba çayı için.
. Gece yatarken bir fincan ılık suya veya süte bir çay kaşığı taze bal ilave edip yavaş yavaş yudumlayın. Ayrıca isterseniz bir dilim çikolata da tüketbilirsiniz.
. Hayvansal protein ihtiyacınızı balık ile ve doğada yetişmiş hayvanlardan sağlamaya çalışın.
. Düzenli olarak, dönüşümlü sıcak ve soğuk duş alın.
. Olumlu olun. Sizi güldürecek veya gülümsetecek ortamlarda, sevdiklerinizle bir arada olmaya özen gösterin.
. Kendinize dinlenmek için zaman ayırın.
. Dostlarınızı, büyüklerinizi ziyaret edin. Eşiniz ve çocuklarınızla daha çok birlikte olabileceğiniz fırsatlar yaratın.
. Eğlenmeyi ihmal etmeyin.
. Sigara ve alkolü bırakın

Zayiflama Ürünleri - Acı Cehre Plus

2010-02-07T23:07:00.004+02:00

Acı Cehre Plus 65 Tl den satışa sunulmuştur.
Acı Cehre Plus Ürünü VitaminMarketim' den temin edilebilir.

Yenilenen Formülü ile Şimdi 2 Kat Daha Etkili

Acı Cehre +PLUS kullanılmaya başlandığı ilk günden itibaren fazla kilolarınızı vermeye yardımcı olan bir gıda takviyesidir. Acı Cehre +PLUS Avrupada diyet ürünleri listesinde üst sıralarda yer almakta olup, tamamen doğal ve birçok bilim adamı tarafından konu alınmıştır.

Akşam Kullanın Sabah Hafifleyerek Uyandığınızı Hissedin !
Yanlış duymadınız Acı Cehre +PLUS kullanımdan hemen sonra etkisini göstermeye başlayacaktır. Bağırsakları düzenleyici, temizleyici, hücreleri yenileyici ve cildi sıkılaştırıcı özelliği ile de zayıflama esnasındaki cilt sarkmalarını önlemeye yardımcıdır. Bu mucize kekikli acı cehre tableti ile bir aylık kullanım sonucunda ortalama 8-10 kilo vererek zayıflamış olacaksınız.

Bölgesel incelme ve sıkılaşmada tam etki!

Göbek, bel ve basen bölgesindeki yağlanmalarınızdan kurtulurken diğer yandan da sıkılaşma sağlarken, selülitlerinizden kurtulmanıza Kekikli Acı cehre tableti yardımcı olacaktır.

* Kekikli Acı Cehre Kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra kolesterolü dengelemede, idrar söktürücü özelliği ile de prostat ve böbrek rahatsızlıklarının tedavisinde de yardımcı olan gıda takviyesidir.
* Toksinlerin vücut dışına atılmasına yardımcı olarak metabolizmanın hızlanmasına,
* Vücutta biriken yağların yakılmasına,
* Selülit ve kırışıklık oluşumunun giderilmesine,
* Bağırsak düzenleyici etkisine sahip olmasından dolayı mide rahatsızlıklarında karın bölgesindeki şişkinliğin,hazımsızlığın,midede oluşan gaz sıkıntısının giderilmesinde,
* Obeziteli hastalarda tokluk hissini yaratarak fazla yemek yememelerine,
* Diyabetik hastalarda kan şeker seviyesinin ayarlanmasında,
* Kolesterol Bozukluğu olan hastalarda;LDL -(Kollesterolü azaltmaya) HDL -(Kolesterolü yükseltmeye)yardımcı olur.

Kullanımı:

Sabah ve akşam yemeklerden 20-30 dakika önce bol su ile 1'er tablet alınmalıdır.

Acı Cehre size sağlıklı ve zahmetsizce fazla kilolarınızdan kurtulma imkanı sunmaktadır.

Yemeğinizdeki yağı anında enerjiye dönüştürerek vücutta depolanmasını önler, vücudunuzu yormaz, hızlı ve sağlıklı kilo vermenizi sağlar.

Kabızlık giderici, bağırsak yumuşatıcı, idrar söktürücü etkileri vardır. Özellikle bağırsakları çalıştırmasıyla ünlüdür.

6 ve üzeri fazla kilosu olanlar; sabah kahvaltısıdan 20 dakika önce 1 adet ve öğle ve akşam yemeğinden 20 dakika önce 1 adet olmak üzere günde 3 adet kullanmaları önerilmektedir.

Uyarı: Herhangi başka bir reçeteli ilaç kullanmaktaysanız, hamileyseniz ya da bebek emziriyorsanız doktorunuza danışınız.Bu ürün herhangi bir rahatsızlığın veya hastalığın teşhisi, tedavisi veya önlenmesi amacı ile kullanılamaz, ilaç değildir, gıda takviyesidir.

KUTU İÇERİĞİ: 60 adet tablet.
T.C. Tarım ve Köyişleri Bakanlığı'nın 03.06.2009 tarihli G-34-6728-00001-6 sayılı izni ile üretilmiştir.

Daha detaylı bilgi için tıklayınız

Zayiflama Ürünleri - Garlica Sarimsak Hapi

2010-02-07T23:00:00.002+02:00

GARLICA ZAYIFLAMAYA YARDIMCI SARIMSAK HAPI 65 Tl den satışa sunulmuştur.
Garlica Sarımsak Hapı Ürünü VitaminMarketim'den temin edilebilir.

GARLICA ZAYIFLAMAYA YARDIMCI SARIMSAK HAPI

Anglina Jolie'ye üç haftada 11 kilo verdiren Garlica Sarımsak Çayı şimdi Garlica Sarımsak Hapı olarak Türkiyede.

Neden Garlica Sarımsak Hapı:

İçeriği sayesinde yağ yakıcı özelliği ve aynı zamanda alınan gıdalarda bulunan yağı bloke ederek kana karışmasını engeller ve vücuttan dışarı atar. Diyet yapmadan zayıflatır.

Şimdiye kadar kullandığımız ve vücudumuza birçok yararlı olan sarımsağın zayıflattığı pek bilinmiyordu ta ki Angeline Jolie nin bir Afrika gezisinde öğrendiği sarımsak katkılı çay ile doğumdan sonra 3 hafta içerisinde yemek tüketip çocuk emzirdiği halde 11 kilo vermesi sarımsağın zayıflamadaki önemini gündeme getirdi. Avrupa Yıldızlarının Zayıflama Ürünü Haline gelen Garlica Sarımsak Hapı şimdi Türkiye de Bakanlık Onaylı.

Garlica Sarımsak Hapı İçeriği

Yeşil Çay Ekstresi (Green Tea Extract)

Yeşil Çay vücut sistemini güçlendirir. Total kolesterol seviyesini azaltır. HDL ve LDL (iyi huylu ve kötü huylu kolesterol) dengesiniz düzenler. Kan basıncını azaltıcı özelliği ile hipertansiyonda etkilidir. Yeşil çayın pıhtılaşmayı engelliyici özelliği vardır.
Anti Bakteriyel özelliktedir. Bakterilerce oluşturulan diş plaklarının oluşumunu engeller. Yeşil çay yüksek oranda C vitamini içerdiğini için sıkca kullanılan bir bitkidir. İçeriği sayesinde zayıflamaya yardımcı olur.

Mavi Yeşil Yosun (Spirulina)

Spirulina mavi yeşil alglerden mikroskobik bir yosun türü. Aslında ona asrın süper gıdası denilse de, geçmişi yüzyıllar öncesine dayanıyor Basit bir su yosunu görüntüsündeki spirulina, doğadaki en zengin biyolojik değerde bitkisel proteine sahip olan besindir. İçerdiği protein oranı %65 dir ki bu rakam en yakın rakibi olan soya fasulyesinin yaklaşık 2 katıdır.

Doğadaki en zengin organik demir oranına sahiptir Spirulina nın içeriği ve faydaları saymakla bitmez işte bazıları Vitamin, kalsiyum ve protein deposu, bağışıklık güçlendirici, AİDS'e karşı pozitif etkili,radyasyonu vücuttan temizleyebilen, mide, karaciğer, kalp ve damar dostu, yan etkisiz, kan hücrelerini arttırıcı, antidepresan etkili, enerji verici, antioksidan, tokluk hissi vererek zayıflamaya yardımcı olur.

Daha detaylı bilgi için tıklayınız

Zayiflama Ürünleri - FX15 FX 15

2010-02-06T20:58:00.004+02:00

FX15 Zayıflama Kapsülü 49 Tl den satışa sunulmuştur.
FX15 Zayıflama Kapsülü Ürünü VitaminMarketim' den temin edilebilir.

FX15 size sağlıklı ve zahmetsizce kilolarınızdan kurtulma imkanı sunmaktadır. İçeriğinde bulunan bitkisel kökenli karışımlar ile doğal yöntemlerle herhangi bir diyet uygulamadan zayıflamanıza yardımcı olur. Bügüne kadar zayıflama alanındaki başarısından devamlı olarak söz ettiren FX15 ürününe çok kolay bir şekilde sahip olabilirsiniz. Zayıflamanın En kolay ve Zahmetsiz Yolu.

FX15 , Zayıflama özelliğinin yanında içeriğinde bulunan diğer bitkiler, üzüm çekirdeği ekstresi, hücre zarlarını güçlendirmeye ve hücreleri oksidatif hasardan korumaya yardımcı olur.Antioksidan alımı sadece hastalıklardan korunmamıza sağlamakla kalmaz, birde erken yaşlanmayı önler, gençleştiricidir ve enerji vericidir.

FX15 tok tutucu özelliği ile size doğal diyet yaptırır. Özel bi program uygulamanıza gerek yok ama tatlı - hamur işi gibi şeylere dikkat edersek daha iyi olur. Cildi sıkılaştırıcı özelliği ile gözler görülür incelme sağlar. Düzenli kullanıma devam ederek ideal kilonuza gelebilirsiniz.

FX15'in bir ilaç olmadığını tekrar belirtmek isteriz. İçeriğindeki üzüm ekstresi sindirimi düzenlediği için mide rahatsızlığı gibi bir şikayetiniz varsa bu rahatsızlığınızdan da kurtulabilirsiniz. Yüksek tansiyonu düşürücü özelliği vardır.Fx15 buna benzer birden çok şikayetlerinizde size yardımcı olabilmektedir.

FX15 Zayıflama Kapsülü İçeriği Nelerdir?

Çinko 4 mg

C Vitamini 30 mg

Üzüm çekirdeği ekstresi 10 mg

Lotus yaprağı ekstresi 148 mg

Yeşil çay ekstresi 80 mg

Mikrokristalin selüloz 98 mg

FX15 Zayıflama Kapsülü Nasıl Kullanılır?

Doktorunuz tarafından başka bir şekilde önerilmediği takdirde yemeklerden 30 dakika önce sabah – akşam 1 kapsül alınır.

60 kapsül 400 mg, 60 günlük kullanım önerilir.

Kapsüller Tamamen Bitki Kökenlidir.

Daha detaylı bilgi için tıklayınız

Zayiflama Ürünleri - Acai Berry

2010-02-06T20:49:00.005+02:00

Dr. Quicks Acai Berry Zayıflamaya Yardımcı Bitkisel Kapsül 49 Tl den satışa sunulmuştur.
Dr. Quicks Acai Berry Ürünü VitaminMarketim' den temin edilebilir
T.C. T.K.B İZİNLİ
KALİTELİ İÇERİK

SAĞLIKLI ZAYIFLAMANIN VE VÜCUDUNUZDAKİ FAZLA YAĞLARI ERİTMENİN DOĞAL YOLU ACAİ BERRY,T.C TARIM VE KÖYİŞLERİ BAKANLIĞININ İZNİ İLE ARTIK TÜRKİYEDE

ACAİ BERRY ÇİLEĞİNİN BİR ÇOK FAYDASI BULUNMAKTADIR ANTİOXIDANT ÖZELLİĞİ İLE VÜCUDUN DİRENCİNİ ARTIRARAK ZARARLI VİRÜSLERE KARŞI SAVAŞMAKTADIR,ACAİ BERRY AMAZON ORMANLARINDA YETİŞEN BİR MEVYADIR BU MEYVA SADECE BREZİYADA BULUNUR TAZE OLARAK TÜKETMENİZ ZAMAN BAKIMINDAN OLANAKSIZ OLDUĞU İÇİN MEYVADAN ELDE EDİLEN DOĞAL EXTRALARI İLE BU AÇIĞI KAPATABİLİRSİNİZ,

DR Quick's ACAİ BERRY DİĞER ÜRÜNLERE GÖRE ÇOK DAHA KALİTELİDİR,DİĞER ACAİ EXTRELERİ 4 KİLO MEYVADAN 1 KİLO EXTRE ELDE EDEREKEN DR,Quick's ACAİ 25 KİLO MEYVADAN 1 KİLO EXTRA ELDE ETMEKTEDİR YANİ DİĞER ÜRÜNLERE GÖRE 6 KAT DAHA GÜÇLÜ İÇERİĞE SAHİPTİR

GÜNLÜK 2 KAPSÜL ALMANIZ YETERLİDİR GEREKSİZ VE İÇERİĞİ BELLİ OLMAYAN REKLAM ÜRÜNLERİNE BOŞTAN YERE PARA ÖDEMEYİN DETOX İÇERİĞİ İLE ACAİ KULLANIN HEM GENÇ KALIN HEM ZARARLI VİRÜSLERE KARŞI DİRENCİNİZİ ARTIRIN HEMDE SAĞLIKLI ŞEKİLDE KİLO VERİN.

Dr. Mehmet Öz'ün de katıldığı Oprah şovunda gençleştirici ve vücudu forma kavuşturucu etkisinden övgüyle bahsedilen Acai Çileği, özellikle kişinin zinde kalmasına yardım ediyor ve onu tok tutuyor.

Daha detaylı bilgi için tıklayınız

Zayiflama Ürünleri - Lotus 100

2010-02-06T20:06:00.006+02:00

Lotus100 Bitkisel Jel Zayıflama Hapı 110 Tl den satışa sunulmuştur.
VitaminMarketim'den Temin edilebilir.

Likit Lotus100 klasik toz oluşumlu zayıflama haplarından çok farklı ve çok daha etkili bir üründür.”Hard Jel” yani sıvı içeriklidir.Ürün formülünü oluşturan bileşenlerin bünyeniz tarafından %100 emilimi gerçekleşmesi sebebi ile klasik zayıflama haplarındaki gibi etken maddelerin nerede ise yarısının dışarıya atılması olmadan tam performans ve fayda sağlar.Bu sayede daha az hap kullanırken bünyenizi de daha az yorarsınız.

Zayıflamak için aylarca beklemeniz gerekmez. İlk almaya başladığınız zayıflama kapsülü ile birlikte kilo kaybı hareketi başlar.1 Kutu Lotus100’ü bitirdiğinizde(15-30 gün arası) “gözle görülür derecede” zayıflamış olursunuz.

Size tüm zamanların en etkili ve bitkisel zayıflama hapı Lotus100’ü sunuyor ve bu “dünyanın ilk bitkisel jel zayıflama hapı” ile zamanınızı da ,paranızı da boşa harcamadan sağlıklı zayıflama yaşayacağınız sözünü veriyoruz.

ÜRÜN İÇERİK

Lotus Çiçeği Özü

Lotus Çiçeğinin ana yurdu Afganistan’dan Vietnam’a kadar çok geniş topraklardır.18.Yüzyılda çiçeğin tohumları Batı Avrupa’ya getirilmiş ve buradan da hızla dünyaya yayılarak botanik bahçelerinde kullanılmaya başlanmıştır.

1990’lı yıllarda yapılan bilimsel bir çok araştırma,çiçeğin kökü çekirdeği ve genç yapraklarından elde edilen özün insan bünyesinde ateş düşürücü özelliğinin yansıra kan şekerini düzenleyici ve metabolizma hızlandırıcı özelliğini ortaya çıkarmıştır.

Ayrıca bitkinin genç çekirdeklerinin sıkılması ile elde edilen özüt tavsiye edildiği şekilde kullanıldığında sindirim sistemindeki düzensizlikleri ve kabızı ortadan kaldırır,antioksidan özelliğe sahiptir.

Yapraklarından yapılan bitkisel zayıflama çayı ile Kilo vermek isteyenlerin en zararsız dostu olan Lotus Çiçeği Uzakdoğu’dan sonra ABD ve Avrupa’da da son derece popüler bir hale gelmiş ve GNN Laboratuarları’nda bitkiye ait öz “soğuk damıtılma” yöntemi ile jel kapsül haline getirilerek diğer bitkisel zayıflama ürünleri ile desteklenip tüketiciye sunulmuştur.

Lotus Çiceği özü dünya üzerinde şu ana kadar kullanılan bitkisel zayıflama ürünleri arasında “en etkili” “en zararsız” ve verilen kiloların geri gelmemesi özelliği ile “en tercih edilenidir”.

Daha detaylı bilgi için tıklayınız

7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet

2010-02-05T18:36:00.002+02:00

Bu yeni diyet sayesinde 5 günde 7 kilo verebilirsiniz.Daha önce birçok kişi bu yöntemle kilo vermiştir. 1 günde 1,5 kilo verenler dahi olabiliyor.Şimdi ayrıntılarına geçelim ;

Öncelikle her gün çay kahve bitki çayı ve su sınırsız serbest. Diğer günler de bütün gün aynı şeyi yiyeceksiniz. isterseniz hepsini sabah yiyin istediğiniz kadarı öğlene ayırın vs. orası size kalmış. üst limite uymak kaydı ile istediğinizi yapabilirsiniz.
1. gün 10 taneye kadar yumurta yenecek.
2. gün yarım kilo domates yarım kilo salatalık
3. gün 1 kg tavuk göğsü
4. gün 1 kg haşlanmış patates
5. gün 1 kg meyva. ancak karpuz kavun gibi şekerli meyvalar değil. erik kiraz vs yenecek
6. gün 1 kg haşlanmış kabak
7. ve son gün 1 kg elmadan şekersiz komposto yapılacak.

Ara Öğünlerede Atiştirma

2010-02-05T18:34:00.001+02:00

Atıştırmak hangi durumlarda doğru . Atıştırarak sağlıklı yaşanır mı? Hemen hemen pek çoğumuzun atıştırmalıklarla arası pek iyi. Bu da haliyle bizlere fazladan giren kaloriler ve sağlıksız beslenme demek.

Evet özellikle diyet yapanlar için ara öğünler önemli. Sağlıklı bir diyette olması gerekenlerden biri de muhakkak ki ara öğünlerdir. Normal öğünlerde tam doymamak ve ara öğünlerde de sadece açlığı yatıştırmak için diyetimizi uygulayacağız. Tabi bunu abartmamak lazım. Atıştırma denince tatlı, yağlı vb… şeyleri atıştırırsanız bu ne diyet olur ne de zayıflama…

Şimdi bir kavramdan bahsetmek istiyorum.Yabancı literatürde ?oral fixation? denilen bir kavram vardır. Bu da, eğer sözcük sözcüğe çevirirsek ?ağız yoluyla tedavi edimi? demek. Özünde pek de yanlış bir çevirme olmaz.Çünkü bunun aslı şudur: herhangi duygusal anımız, ki bu uyku arasındaki sıkıntı dahi olabilir, üzüntülerimiz olabilir, sevinçlerimiz vs., bizi yüksek oranda oral fixation a iter.Sözgelimi birimiz şarkı söyler, biri küfreder, biri bir kutu bira içer ya da benim gibi iştah sahipleri de mamaya koşar.

Bu konu hakkında kendimize hakim olabilmemiz gerçekten yüksek bir irade ister.(konu yalnızca atıştırmayla sınırlandırılmamalıdır) İşte genellikle iradesi kuvvetsiz kimseler fazla kilolara, hatta bazen obeziteye doğru koşar.Yalnız bu atıştırmalıklarımızda yapacağımız bir takım değişiklikler bunun önünü alabilir.

Genel anlamda atıştırmalıklarımız tatlı ya da yağlı besinler oluyor.Bunlar yüksek oranda kalori, karbonhidrat ve yağ ile bir takım çok zararlı besin koruyucuları içeriyor.Bunların yerine bir takım doğal besinler koyarak hem beslenmemize yardımcı olabilir hem de bu alacağımız kötü besin öğelerinden arınabiliriz.Sözgelimi ben meyve yemeyi tercih ediyorum.Özellikle de sert olanları.Çünkü bunlar benim duygusal olarak boşalmamı daha rahat sağlıyorlar.Bir anlamda kinimi, sinirimi, stresimi bu sertlikten çıkarıyorum.Alternatif olarak meyveli yoğurtlar, yoğurt, sebzeler, salatalar, süt ve ürünleri tüketilebilir.Burada hayal gücü kişiye ait.Yalnızca doğal olması çok önemli.

Lida Nedir? Lida Bilgileri

2010-02-05T18:32:00.001+02:00

Lida; Çin Halk Cumhuriyeti’ nin güney kesiminde bulunan Yunnan eyaletinde yüzyillardir yetisen ve geleneksel olarak yüzyillardir kullanilan mucizevi bitkilerin ekstrelenmesi ile olusturulmus tamamen dogal bir üründür. Uzak doguda yüzyillardir özellikle yemeklerde ve zindelik amaçli olarak da degisik biçimlerde islenen bu bitkiler, inanilmaz kuvvetli bir etkiye sahiptir. Lida , su an uzakdogu ve Amerika’ da zayiflama preperatlari arasinda en çok satan bitkisel besin takviyelerinden biridir. LİDA BİR İLAÇ DEĞİLDİR! Basta Turunç Çiçegi Ekstresi olmak üzere toplamda 9 bitki ekstresi içeren % 100 dogal bir besin takviyesidir. Istah kesici ve tok tutan, hareketsizlik ve asiri gida tüketimi sonucu vücutta olusan yag stoklanmasinin yakilmasini saglayan oldukça güvenli bir üründür. Içeriginde kesinlikle kimyasal herhangi bir bilesim bulunmamaktadir.
LİDANIN İÇERİĞİ NELERDEN OLUŞUR?

Lida Yosun Kapsülünün içerigi assagidaki bitkilerin harmanlanarak ekstre edilmesi ile elde edilmistir.

Bitki Ismi (Ing., Ltn., Tr.):
Oran:
Amara Flower Extract

Citrus Aurantium var (Turunç Çiçeği Ekstresi)
87,50 Mg.

Fruit Extract Cassia Tora (Cassia Meyve Ekstresi)
59,50 Mg.

Fruit Extract Citrus Reticulata (Mandalina Meyve Ekstresi)
52,50 Mg.

Leaf Extract Morus Alba (Dut Yaprağı Ekstresi)
45,50 Mg.

Medical Amylum — (Tıbbi Nişasta)
105,00 Mg.

İçeriğimde Sibutramin, Anfetabin gibi kimyasal maddeler bulunmamaktadır.

Lida Ürününün Etkisi Nasıl?

Lida; içeriğindeki 5 çeşit bitki ekstresi ile tok tutucu ve yeme alışkanlığını düzenleyebilen aynı zamanda su tüketimi ile birlikte vücutta stoklanmış yağların parçalanılarak yakılmasını sağlayan mucize bir üründür.

Takviyenin etkisi, kullanıcıların kilo fazlası ve metabolizma hareketlerine göre değişkenlik gösterebilmektedir. Ürün, aylık 4 – 12 kilo arasında değişen zayıflatıcı etkiye sahiptir. Kimi kullanıcılar ilk 7 günlük kullanımın sonunda etki görebiliyorlarken, kimi kullanıcılar 30 günlük dönemde ancak etki görebilmektedirler. Bu değişkenliğin sebebi şüphesiz her insanın metabolizmasının; sindirim, dolaşım ve boşaltım sisteminin eşit hızda çalışmamasıdır.

Lütfen zayıflama periyodundaki zaman farkları sizi korkutmasın! Ürünü kullanmaya başladıktan 1 hafta sonra da etki görebilirsiniz. 1 ay sonra da?

Asıl olan Lida kapsül ile kilo fazlası olan her insanın mutlaka zayıflayacağıdır. Ürünün düzenli kullanımı oldukça önemlidir. Düzensiz kullanılan bir ürün, etki gösteremeyebileceği gibi, moral da bozacaktır.

Her Salata O Kadar Masum Değildir

2010-02-04T20:22:00.001+02:00

Diyetlerin vazgeçilmezi olan salatalar, gizli kalori bombaları haline gelebilir. Salatanıza eklediğiniz malzemelere dikkat etmeniz gerekiyor. İşte salata gerçekleri…

Salata büfesinden ne seçmen gerektiğine karar veremiyor musun? O zaman bizim hazırladığımız bu açık büfe sana yardımcı olacak!

Kıvırcık salata:

Salatanın rengi ne kadar koyu olursa, içerdiği vitamin miktarı da o kadar fazla olur. Folik asit ve beta-karoten zengini ıspanak, roka, hindiba ve romen salatasını (1) tercih etmelisin. Beta-karoten, hastalığa sebep olan kimyasalları vücuttan atan, gözleri ve cildi koruyan bir nevi antioksidan. Sadece atom marullu mu yiyebiliyorsun? New York Mutfak Sanatı Enstitüsü’nden beslenme uzmanı Jackie Newgent, koyu ve açık renkli salataları beraber tüketmeni öneriyor.

Meyve ve sebzeler:

Salatanı hazırlarken kullandığın sebzeler ne kadar renkliyse, o kadar besin maddesi tüketmiş olursun. Tabağında bu besleyici süperstarlar için yer aç ki, vücuduna daha fazla vitamin ve mineral girsin. Likopen zengini çeri domates (2), kadınlarda kardiyo-vasküler hastalık riskini azaltıyor. Brokoli (3) ise yüksek miktarda C Vitamini, beta-karoten, lif ve kalsiyum içeriyor. Manavda çeşitli renklerde biber gördüğün zaman, yeşil renklileri diskalifiye etmelisin: Sarı ve kırmızı biber (4), yeşil olanlara göre iki kat daha fazla C Vitamini içeriyor. Yeşil biber, diğerlerinin olgunlaşmamış versiyonu. Beta-karoten deposu havuç (5), buzdolabından eksik olmamalı.

Ne kadar besinden çok dekorasyon malzemesine benziyor olsa da. kalorisi düşük alfalfa filizi (6), vitamin ve mineral deposu. Salmonella, koli basili gibi bakterilerden kaynaklanan gıda zehirlenmesini önlemek için filizleri pişirerek tüketmelisin. Pişirilmiş alfalfa filizleri, fotoğraftaki kadar yeşil ve gevrek görünmüyor.

Dikkatli tüketmen gereken sebzeler de var: Mısır (7), enginar, pancar (8), kurutulmuş domates salataya lezzet veriyor ama bunlar aynı zamanda besleyici maddeler yerine yüksek miktarda şeker ve nişasta içeriyor. 250 gram kurutulmuş domateste 139 kalori bulunurken, aynı miktarda pancarda 75 kalori bulunuyor. 250 gramlık brokolide sadece 44 kalori var. Meyveler de eşit değil.

Kuru meyveler epey kalorili, özellikle de gereğinden fazla tüketirsen! Kuru yabanmersini (9) (60 gramda 108 kalori) ve kuş üzümünü (60 gramda 92 kalori) fazla kaçırmazsan iyi olur. Orman meyveleri, armut, portakal

Protein:

Bu besin maddesi, karnının daha iyi doymasını sağlar böylece zırt pırt acıkmazsın. Yağsız gıdalar kullanmaya gayret et: Ton balığı, somon, tofu, fasulye, nohut, derisi alınmış tavuk ya da hindi (11) salataya katmak için ideal; tabii porsiyonlar küçük olmalı. Her salatada 90 gramlık kalori uygundur. Derisi alınmamış ve yağlı etler tüketirsen, ekstra kalori almış olursun!

Ekstra kalori istemiyoruz!

Her salatada bir çeşit doymamış yağlı besin bulundurabilirsin. Kuruyemiş (12), tohum, zeytin (13) ya da avokado ideal olur. 10 adet zeytin veya 60 gramlık kuruyemiş tüketirsen karnın yeteri kadar doyacaktır. “The Portion Teller” kitabının yazarı, New York Üniversitesi’nde beslenme profesörü Lisa Young, peynirde yüksek oranda doymuş yağ ve sodyum bulunduğunu bu yüzden doğru bir kalsiyum kaynağı olmadığını belirtiyor.

Peynirden vazgeçmek istemiyorsan, 30 gram keçi peyniri veya mozzarella (14) tüketmelisin. Cedar ve rokfordan (15) uzak durmalısın. Bir miktar düşük kalorili peynirle normal peyniri karıştırmayı dene. “The Volumetrics Eating Plan” kitabının yazarı, Pennsylvania Devlet Üviversitesi’nden beslenme profesörü Barbara Rolls, gerçekleştirdiği bir çalışmada düşük kalorili ve normal yağlı peyniri karıştırdığında, lezzet farkı olmadığı halde, daha düşük kalori alındığını belirtiyor.

Canın karbonhidrat mı çekiyor? O zaman salatana üç dört kraker (16) veya fırınlanmış patates ekleyebilirsin. Salatana asla kruton (17) koymaya kalkma. Buğday unundan yapılan ve yağ içinde bekletilmiş krutonlar, gereksiz kalori anlamına gelir.

Salata sosu:

Hazırladığın salataya ne kadar sos koyduğun çok önemli bir konu. 60 gramlık ballı hardal sosta (18) bile 200 kalori bulunuyor. 60 gramlık Sezar sosu (19) ise 300 kalori içeriyor. 120 gramlık Sezar sosu kullanırsan, bir porsiyon sıcak çikolatalı dondurma yemiş gibi kalori alıyorsun. Doktor Young, yarım shot bardağına denk gelen bir çorba kaşığı miktarında salata sosunu geçmemeni öneriyor.

Düşük kalorili salata sosu kullanıyorsan, bu miktarı ikiye katlayabilirsin. Marketlerde satılan yağsız salata soslarına dokunma bile. Bir araştırmaya göre, yağsız salata sosu (20) kullananlar yağlı tercih edenlere göre daha az besin maddesi tüketebilmiş. Düşük yağ oranlı sosta, beta-karoten, likopen gibi besin maddeleri yeterli miktarda bulunurken, yağsız sos bu faydalı maddeleri içerse bile hücreler tarafından kullanılamıyor. Vücut hücrelerinin vitaminleri kullanabilmesi için biraz olsun yağ tüketmelisin.

Sirke ve zeytinyağlı (21) sosların kremalı soslardan daha az kalori içerdiği biliniyor. Zeytinyağının kalp dostu olduğu tartışılmaz bir gerçek. Vinigret sosunun genelde dörtte üçü zeytinyağı dörtte biri de sirkeden oluşur. Bu sosun dörtte üçünü sirke, dörtte birini ise zeytinyağı kullanarak hazırlarsan, daha az kalori almış olursun.
gibi taze meyveler tüketmelisin. Böylece hem fazla kalori almadan salatana lezzet katabilir hem de meyvelerin içerdiği su sayesinde doyabilirsin.

Herkesin Merak Ettiği Diyet Sorulari

2010-02-04T20:20:00.000+02:00

Kilo vermeye çalışanların ve formunu korumaya özen gösterenlerin en çok merak ettiği beslenme soruları…
1. Şeker Açlık Duygusuna Yol Açar mı?

Vücudumuza aldığımız şeker bize sadece kalori verir. Bunun dışında vücut için hiçbir faydası yoktur. Şeker yenildiği zaman insulin salgılanımı uyrılacağı için açlık hissi uyandırır. Diyet yapan insanlar kan şekerlerinin düştüğünü bahane ederek şeker alımına ihtiyaçları olduğunu düşünürler. Oysa vücuda alınan tüm besinler ve şekerler glikoza dönüşmektedir. Bu yüzden kişi hiç şeker yemese de diyete bağlı olarak kan şekeri düşmez.

Şeker haricinde kullanılan tatlandırıcılar da insan vücudunda ciddi sağlık sorunlarının nedenleri arasında yer alabiliyor. Uzun süre ve çok yüksek düzeyde alınan tatlandırıcıların kanser yapıcı etkisi olduğu görülmüştür. Bu ürünlerin insülin salınımı üzerinde şeker kadar etkileri yoktur, bu yüzden normal şekerden daha iyi oldukları düşünülebilir. Rafine beyaz şeker yerine, daha az kalori içeren ve mineral tuzlarla vitaminler açsından da daha zengin olan balı tercih etmek organizma açısından çok daha yararlıdır.

2. Zayıflama Rejimlerinde Önemli Olan Günde Ne Kadar Kalori Alındığı mıdır?

Kalori hesabı yapmak zayıflamak isteyen bir kişi için şarttır ama kalorinin nasıl alındığı önemlidir. Vücuda alınan kalorinin %12 – 15’i proteinlerden, %25 – 30’u yağlardan ve %50 – 60’ı karbonhidratlardan gelmelidir. 1 gram yağ 9 kalori, 1 gram protein ve karbonhidrat 4 kalori vermektedir. Vücuda alınan karbonhidratların ve proteinlerin fazlası da yağ olarak depo edilmektedir. Bütün kalorilerin vücutta yaptığı etki ve kiloya dönüşme özelliği aynı değildir. Örneğin aldığımız karbonhidrat, protein ve yağlar kalori olarak harcanabilmesi için glikoza dönüşmektedir ilk önce glikoza dönüşen grup karbonhidratlardır. Daha sonra yağlar ve proteinler glikoza dönüşür. Alınan kalori harcanan kalorideen daha az ise harcanamayan glikozlar yağa dönüşerek vücudun değişik yerlerinde depo edilir. Kadınlarda daha çok kalçada depolanırken, erkeklerde göbekte depo edilir.

3. Atıştırmak Formu Bozar mı?

Gün içinde yemek zamanları dışında bir şeyler yiyor ve normalde 3 öğünden aldığınız kaloriyi 4,5 hatta 6 küçük öğünde alıyorsanız bu atıştırmalar bir sorun yaratmaz. Çünkü bu şekilde bir beslenme düzeni aşırı kalori almamanızı ve vücudunuzun her öğünde sindirim olayı için daha çok kalori harcamasını sağlar. Fakat siz her öğünlerinizde yemeniz gerektiği kadar yedikten sonra abur cubur atıştırıyorsanız, bu elbette kilo almanıza neden olacaktır.

4. Tuz Şişmanlatır mı?

Tuz, vücudun su tutmasına yol açar ancak vücuttaki yağ oranlarıyla hiçbir ilgisi yoktur. Buna karşılık aşırı tuz kullanımı suyla beraber kişide şişkinlik hissine yol açabilir. Bu yüzden özellikle adet dönemi öncesinde tuz kullanımında aşırıya kaçılmaması tavsiye edilir. Öte yandan tuzun iştah açıcı etkisi göz önünde tutulduğunda özellikle rejim yaparken neden tuzdan kaçınılması gerektiğide ortaya çıkar. Dolayısıyla tuzun kilo alımı üzerinde doğrudan değil, dolaylı bir etkisi vardır.

5. Sık Yapılan Ağır Rejimler Metabolizmayı Bozar mı?

Ağır rejimler sadece metabolizmayı değil sindirim sisteminizi de bozar. Önce aşırı bir kısıtlama, dolayısıyla ani kilo verme, ardından da aşırı yasaklar yüzünden kontrolün kaybedilmesi ve ani kilo alımı gibi bir kısır döngüye girildiğinde metabolizma sarsılır. Bunun sonucunda da çok doğal olarak aşırı kilo riski artar. Buna bağlı olarak kişide yeme ihtiyacının tamamen ön plana çıktığı pek çok patolojik sorun ortaya çıkabilir. Bu durumda yapılması gereken; yavaş kilo verdiren, kişiyi korkunç yasaklar içinde boğmayan ve hem yemek hem de rejim olayını yaşamın tek unsuru haline getirmeyen rejimlere yönelmektir.

Kulaktan Dolma Bilgilerle Beslenenler Dikkat

2010-02-04T20:18:00.000+02:00

Sözde çok sağlıklı beslenen, diyetle ilgili bilgilere yanlış kaynaklardan ulaşarak hatalı beslenen kişilerdir.

Genelde arkadaş ortamlarındaki sohbetlerden, internet ve televizyon gibi her türlü kanaldan ulaştıkları bilgileri körü körüne kabul ederler. Sağlıklı beslenmek için duydukları her faydalı gıdayı o dönemde yoğunlukla yemeye gayret edip, ünlülerin özel sırlarını korkusuzca denerler.

Kurtarıcı yollar: Hemen sizi kontrol altında tutacak, rahat iletişim kurabildiğiniz bir diyet uzmanı ile görüşmeye başlayın.

Sizin için en doğru mönüyü planlayacak. Sorularınıza yanıt verecek kişi diyetisyeninizdir. Beslenme ile ilgili uzman kişilerce yazılmış kitapları, kaynak belirtilmiş yazıları, güvenilir internet sitelerini de ziyaret edebilirsiniz. Kulaktan dolma bilgilerle diyet yapmayı denemeyin. Çünkü bu diyetler size özel değerler incelenerek hazılanmazsa uzun vadede zararlı olabilir. Bu şekilde verdiğiniz kiloları hızla geri alırsınız.

ARKADAŞ ISRARINA HAYIR DİYEMEYENLER

“Yarın diyete başlarsın, bizi mi kıracaksın!” gibi ısrarlara hayır diyemeyenler.

Bu tiplerin yeme alışkanlıkları mekana ve olaylara bağlı olarak değişir. Yemeğe “Hayır” diyemez.

Kurtarıcı yollar: Yemek yemek, elbette bir zevktir; ancak sadece keyif olarak görülmemeli. Doğru olan, lezzetten vazgeçmeden sağlıklı beslenmeye odaklanmaktır. Bunun için restorana gitmeden önce neler yiyeceğinizi planlamaya çalışın. Arkadaşlarınızın ısrarlarına kesin hir dille hayır demeyi öğrenin. Beslenme konusunda bilinçli olmak hata yapma riskinizi azaltır.

SİZİ YEMEYE İTEN NE?

Aşağıdaki durumların çoğunda yemek yeme eğilimindeyseniz acıkmadan yemek yiyenlerdensiniz:

1- Arkadaşlarınızla restoranda oturuyorsunuz. Arkadaşınızın sipariş ettiği kocaman pizza aklınızı başınızdan alıyor.

2- Saat 12:00 oldu. Öğle yemeği zamanı geldi.
3- Sinemadasınız, etrafı saran patlamış mısır kokusu sizi çok etkiliyor.

4- İş sonrası yorgun argın eve döndünüz, karnınız tok ama enerjiniz yerlerde sürünüyor.

5- Televizyon karşısındasınız, yapacak başka işiniz yok.

6- Evden çıkmadan önce kahvaltı yaptınız ama ofisteki mis gibi poğaça kokularına duyarsız kalamıyorsunuz.

7- Streslisiniz.

8- İnternette sörf yapıyorsunuz, kışkırtıcı yemek ilanlarına bakıyorsunuz.

9- Trafikte kaldınız.

10- Patron ya da iş arkadaşınız canınızı sıktı.

11- Doğum günü, yıldönümü gibi özel bir gününüz. Belki de adet dönemindesiniz.

Ton Balikli Diyet - Kolay Zayiflama

2010-02-03T23:38:00.001+02:00

Sıkmadan kilo verdiren bu diyetle ortalama 3 kilo verebilirsiniz. 3 gün boyunca önerilenler dışında hiç bir şey yemeyin. Su, tuz, karabiber serbest, diğer baharatlar yasak. Sebzeleri çiğ, haşlanmış ya da kızarmış yiyin. Bu diyeti yalnızca 3 gün boyunca uygulayın ve 1 ay geçmeden tekrarlamayın.

Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
Sabah : 1 fincan kahve ya da çay, yarım greyfurt ya da yarım fincan taze sıkılmış greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 çorba kaşığı fındık ezmesi.
Öğle : Yarım kase ton balığı, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay
Akşam : 2 ince dilim (84 gram) herhangi bir çeşit et, 1 kase bezelye ( 250 gram), 1 kase havuç ya da pancar, 1 küçük elma, 1 kup dondurma

2.GÜN
Sabah : 1 fincan kahve ya da çay, 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, yarım muz
Öğle : 1 kase köy peyniri ya da yarım kase tuna balığı, 5 adet bisküvi
Akşam : Yarım kase ton balığı, 1 kase brokoli ya da lahana, 1 kase havuç ya da şalgam, yarım muz, yarım kup dondurma

3.GÜN
Sabah : 1 fincan kahve ya da çay, 5 adet bisküvi, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (28 gram), 1 küçük elma
Öğle : 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay
Akşam : 1 kase ton balığı, 1 kase havuç ya da pancar, 1 kase yeşil lifli sebze, yarım kase dondurma

Göbek Eriten Diyet & Egzersizler Ender Saraç'tan

2010-02-03T23:35:00.000+02:00

Pek çok kişi yazın hala istediği formda olamamaktan şikayetçi. Bazı kişiler biraz zayıfladıysa bile istediği yerlerden (göbek, bel, basen) incelememekten yakınıyor. Normal diyet programlarında kişiler zayıflasa bile çoğu kişide daha çok yüz bölgesi inceliyor. Ama aşırı yağlı bölgelerde pek incelme olmuyor.

Sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de sağlayacak özel bir program vereceğim. Ancak öncelikle şu noktayı vurgulayayım: Sadece diyetle bölgesel zayıflama tam olmaz. Beraberinde özel egzersiz ve bazı özel bitkisel mönüler gerekir. Bu programı 3 hafta uygulayın, 21′inci günün sonunda müthiş incelmeyi hayretle göreceksiniz.

Mekik hareketi
Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.

Sopalı hareket
Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar.

Bel kasları için mekik
Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır.

Haftanın tek günleri bunları yiyin

Kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).

Sabah sporu: 35 – 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. Ardından fotoğraftaki gibi 15-20 dakika spor.

Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.

Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali

Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.

Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derişiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).

Ara(saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi

Ara(saat 17.30): 1 adet yeşil elma.

Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.

Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.

Yasaklar
* Kolalı, şekerli içecekler

* Kızartma

* Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk – balık derisi, tam yağlı süt)

* Alkol (özellikle bira)

* Beyaz un,

* Beyaz şeker

* Doğum kontrol hapları

* Aşırı gündüz uykusu

* Çikolata

* Yağlı çerezler

* Cips

Zayıflatıcı çayı elinizden düşürmeyin
Bir su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak. Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyecek sadece çok ince bir dilim limonla içilecek. Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz. Akşam mümkün olduğunca erken yenilecek. Sabah ise erken kalkmak önemli çünkü erken kalktığınızda metabolizma hızlanır, sabah sporu ise vücudu canlandırır, harekete geçirir.

Hizli İncelme Diyeti

2010-02-03T23:34:00.000+02:00

Burada size öğün öğün ne yemeniz gerektiğini değil, her öğün için değişik alternatifler sunuyoruz. Bunların içinde beğendiklerinizi ve canınızın çektiğini yiyebilirsiniz. Kahvaltınız 300 – 350, öğle ve akşam yemekleriniz 350 – 400, ara öğünleriniz ise 65 kaloriden oluşuyor. Bu diyet programına uyarsanız, yedi günde üç kilo verebilirsiniz.

Sabah

· Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.
· İki dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost, bir adet yumurtayla yapılmış omlet, bir adet domates.
· Bir adet elma, 30 gram müsli, bir çay kaşığı bal ve 100 gram yağsız sütle hazırlanmış elmalı müsli.
· Bir dilim reçelli ya da ballı etimek, 40 gram yağsız salam ya da tavuk göğsü, yarım adet salatalık
· Çalışan kadınlar için, bir adet muz, bir adet elma, bir adet kividen oluşan meyve tabağı

Öğle

· Bir porsiyon yağsız tavada hazırlanmış sebze ızgara
· İki dilim vejetaryen pizza
· Bir kase çorba, bir dilim kepek ekmeği, 20 gram yağsız peynir
· Bir adet fırında patates, yanında haşlanmış sebze
· Çalışan kadınlar için, Salata yapraklı, peynirli, domatesli sandviç, yanında bir bardak domates suyu

Akşam

· Bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış domatesli, biberli, peynirli tost
· Patates, kabak ve bamyayla hazırlanmış bir tabak yağsız türlü
· Bir tabak spagetti bolonez
· İki adet etli domates dolması
· 250 gram haşlanmış patates, üzerine maydanoz, karabiber ve tuz serpebilirsiniz.

Ara öğünler

65 kaloriden az
· Bir adet kayısı
· Bir adet elma
· Bir adet portakal ya da greyfurt
· Bir avuç dolusu üzüm ya da kiraz
· Bir adet şeftali
· İki – üç adet havuç
· 150 gram yağsız yoğurt
· İki adet bisküvi

65 kaloriden fazla
· Bir adet muz
· Bir adet armut
· 150 – 200 gram diyet meyve yoğurdu
· 150 gram probiyotik yoğurt
· Bir adet çokoprens
· Üç parça çikolata

Diyetisyen Aşkın Yüksel

Sağlikli Zayiflama ve Diyet Kurallari

2010-02-01T18:45:00.000+02:00

İşte uzmanların önerdiği sağlıklı zayıflama,diyet kuralları ve ünlü isimlerin hızlı kilo vermelerini sağlayan püf noktaları..

- Karbonhidratlar ile yağlı gıdaları karıştırmayın.
- Yarım saat yürüyün ve 5-10 dakika ağırlık çalışın.
- Mutlaka kahvaltı edin.
- Fındık yiyin ancak fazla kaçırmayın.
- Regl döneminden 2 hafta önce egzersiz yapmaya başlayın.
- Stresi hayatınızdan uzak tutarak daha az tatlı yiyin.
- Proteinli gıdalar tüketin.
- Zayıflığına dikkat eden kişilerle arkadaşlık edin.
- Bol bol ağırlık kaldırın
- Diyet yapmayan arkadaşlarınızla yemek yiyecekseniz programınıza sadık kalarak ilk siz sipariş verin.
- Dengeli ve düzenli beslenin.
- Uzun süre diyet içecek tüketmek kilo aldırabiliyor. Bu nedenle tüketmeyin.
- Kendinize güvenin, metabolizmanız hızlı çalışsın.
- Düzenli uyuyun.
- Tabağınızdakilerin 1/4′ünü bitirdikten sonra 20 dakika ara verin. – Bol su için.
- Diyetinize uygun yiyecekleri seçin, içindekileri dikkatli okuyun.
- Günde iki kez yağ oranı düşük süt ve süt ürünleri tüketin.
- Diyet yaparken sert, çiğnenmesi zor besinleri tercih edin.
- Yemekten önce sirke için.
- Yiyecekler ayırmayın.
- Greyfurtun kokusu göbek çevresi yağın yakılmasını hızlandırıyor. Greyfurt koklayın.
- Yemek yememek için kendinizi oyalayın.

İştahi Kesmenin Püf Noktalari

2010-02-01T18:43:00.000+02:00

Diyet yapmak isteyip de iştahınıza engel olamıyorsanız, gün içinde sık sık ve az öğünler yiyerek, iştahın kontrolden çıkmasını önleyebilirsiniz.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Hayrettin Mutlu, yeme isteğini kontrol altında tutmak ve atıştırma krizinden kurtulmak için; sağlıklı karbonhidratlara yönelmek, bol bol su içmek, yiyecekleri iyice çiğnemek ve güç gerektiren egzersizler yapmak gerektiğini söylüyor.

KONTROLLÜ YEMEK İÇİN SIK VE AZ ÖĞÜN
Gün içinde sık ve az öğünler yemek, iştahın kontrolden çıkmasını önlemenin en kolay yoludur. Belki arada yine bir şeyler atıştırmak isteyebilirsiniz ama bu sefer yiyeceğiniz miktarlar az olacaktır.

YEME İSTEĞİ ARTTIĞINDA SU İÇİN
Su içmek de, kişinin kendisini tok hissetmesi açısından önemlidir. Ayrıca vücut susuz kaldığında, çoğu zaman açlık hissine benzeyen sinyaller gönderir. Bu nedenle bol su içmek, beden su istediği zamanlarda yemeğe yönelmeyi engeller.

ÖĞÜN SAATLERİNDE SPOR YAPIN
İştahı kapatmanın yollarından biri de egzersiz. Egzersizler zorlaştıkça vücut ısısı artar ve daha fazla kalori yakmaya başlanır. Bu da egzersizi takip eden birkaç saat boyunca iştahın bastırılmasını sağlar.

İştahi Kesen İştah Kesici Yiyecekler

2010-02-01T18:02:00.001+02:00

İştahımızı frenleyemeyeceğimizi ve diyetimizi bozacağımızı fark ettiğimiz anda, bu iştah kesen yiyecekleri bilmemiz imdadımıza yetişecek arkadaşlar…

1. Karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun süre tok tutar.

2. Salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol dereotu serpin. Bu sebzenin kalorisi yok denilecek kadar az ve oldukça tok tutucudur.

3. Tatlı olarak 250 gr. mor eriği biraz tarçınla haşlayın. Bu meyve früktoz açısından oldukça zengin olmakla birlikte tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır.

4. Albümin iştahı kapatır. Bir porsiyon yeşil fasulyeyi 20 dakika suda haşlayıp sirke, karabiber ve biraz tuzla tatlandırın. İsterseniz yağsız krema da katabilirsiniz.

5. 200 gr. ananası incecik doğrayın ve süzgeçten geçirin. İçine 100 gr. kefir ve taze nane ekleyin. Ananasın içindeki enzimler, protein sindirimini hızlandırdığından oldukça doyurucudur. Ayrıca selülit oluşumunu da engeller.

6. Kendinize yeşil salata, uskumru veya ton balığı, kivi ve portakaldan oluşan bir ziyafet hazırlayın. Balığın içeriğindeki İyot, tiroit bezinin İşlevlerini hızlandırdığından açlık hissi giderilir.

7. Öğünler arasında acıktığınızda kuru erik yiyin. Kuru erik kan şekerinin düşmesini engeller. Ancak fazla abartmayın. Çünkü bir kuru erikte 8 kalori var.

8. Haftada iki yumurta yiyin. Çünkü yumurtada bol miktarda triptofan var. Bu da neşenizin yerine gelmesini sağlar.

9. Enerjisiz kalmak için 1 demet maydanozu blenderden geçirip sebze suyla karıştırın. Bir-iki damla acı biber sosu ekleyin ve bunu bir güzel için. Bu içeceğin içindeki C vitamini ve bitkisel maddeler yağ yıkımını kolaylaştırır.

10. Kırmızı elmayı ince dilimler halinde kesip 1 çay kaşığı kıyılmış ceviz ve yarım çay kaşığı yonca balıyla karıştırın. Bu karışımın içeriğindeki değerli lifler hem doyurucu hem de bağırsakları çalıştırıcı etki gösterir.

11. Yağsız kaşarı ince ince dilimleyin ve siyah zeytin ile süsleyin. Üzerine 1 yemek kaşığı sirke dökün. Bu, birkaç saat için açlığınızı giderecektir.

12. Karaciğerlerinizi çalıştırmak için 10 adet enginar kökünü, içine 1 doğranmış soğan, karabiber tanesi ve yarım limon katılmış suda haşlayın. Daha sonra 1 çay kaşığı bal, iki sap kekik ve biraz limon suyunu kaynatın. Enginar köklerini süzün ve hazırlamış olduğunuz karışımın İçinde biraz pişirip çıkarın.
13. Bol bol böğürtlen yiyin. Böğürtlen sizi hem neşelendirir, hem de tok tutar. Kan şekerinizin yükseleceğinden korkmayın. Çünkü böğürtlenin içeriğindeki doğal şekerler kan şekerini hiçbir şekilde etkilemez.

14. Kahvaltıda armut yiyin. Armudu rendeleyin ve yulafa katın. Bu karışıma biraz da yoğurt ekleyin. Armudun içeriğindeki früktoz uzun süre açlık hissetmemenizi sağlar.

15. Günü canlı geçirmek için kendinize yulaf ezmesi hazırlayıp içine kuru meyveler katın. Bu, karbonhidrat ihtiyacınızı karşılayacaktır.

16. Kendinize portakal ve 50 gr. ıspanak yaprağından oluşan bir salata hazırlayın. Salatayı 50 gr. yağsız yoğurt, bir tutam tuz ve karabiberden oluşan bir sosla tatlandırın. Hem enfeksiyonlara karşı korunun hem de midenizi doyurun.

17. Meyve suyunun içine katacağınız soda, magnezyum ihtiyacınızı karşılayacak ve açlığınızı giderecektir.

18. Bezelyenin içeriğinde de bulunan albümin, iştahınızı kapatmak için iyi bir besindir. Bu nedenle sık sık bezelye çorbası için.

19. 200 gram kadar yağsız yoğurdun içinde 1-2 kaşık yulaf koyup karıştırırsanız, bu sizi 1 saat boyunca tok tutmaya yetecektir.

20. Acıktığınızı hissettiğinizde, içine limon veya yeşil elma dilimleri eklenmiş büyük bir bardak soğuk su içerseniz, atıştırma isteğiniz belli bir miktarda giderilmiş olur.

Göbek, Bel ve Basen Bölgesi Yağ Yakicisi Apple30

2010-02-01T17:59:00.001+02:00

Avrupa ve Amerika’daki zayıflama diyetlerinde yıllardır en üst sıralarda yer alan diyet lifleri (fiber) artık Türkiye’de de gündem konusu oldu. Türk tıp dünyasında ‘lif mucizesi’ olarak değerlendirilen, sağlıklı zayıflama ve beslenme tavsiyelerinde kullanılan önemli bir gıda desteği haline gelen diyet lifleri (fiber), göbek, bel ve basen bölgesinde güçlü bir yağ yakıcı olarak anılmaya başlandı. Uzmanlar sağlıklı kilo vermek ve incelmek isteyenlere Apple30 öneriyor.

Apple Cider Vinegar 30, 800 mg’lık bileşimindeki elma sirkesinin güçlü bir toksin arındırıcı, temizleyici ve yağ yakıcı özelliğinin yanı sıra, içeriğindeki diyet lifleri (fiber) ile kilo kontrolünde vazgeçilmez bir öneme sahip. Elma sirkesi özündeki pektin ve suda çözülebilir diyet lifleri (fiber) su çekici özelliğinden dolayı, midedeki su ile birleşerek, mide boşalmasının geciktirilmesine ve bu sayede tokluk hissi oluşturarak, bireyin yeme isteğinin azalmasına yardımcı olur.

Diyet liflerinin (fiber), bağırsak faaliyetlerine de olumlu etkileri vardır. Bağırsaklarda dışkılama sıklığı, dışkı ağırlığı ve yumuşaklığını arttırarak, vücutta oluşan artıkların, toksinlerin ve yağların hızla dışarı atılmasını sağlar. Karbonhidratların daha uzun sürede emilmelerini sağlayarak kan şekeri düzeylerimizinde kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. Bu sayede iştahımızın kontrol altında tutulmasına imkân tanır. Diyet lifleri, enerji yoğunluğunun düşük olması ile de zayıflamak isteyenler için tercih nedenidir. Kilo kaybında istenilen tokluk hissinin oluşturulması ve bağırsak faaliyetlerinin hızlandırılması ile elma sirkesi özünün yağ yakımını hızlandırması etkisi bir araya geldiğinde Apple Cider Vinegar 30, diyetlerimizde kullanabileceğimiz doğal destek bir üründür

Kalp Vakfi Diyeti 5 Kilo Fazlasi Olanlar İçin

2010-02-01T17:37:00.000+02:00

Dört haftada 8-10 kilo verebileceğiniz Kalp Vakfı Diyeti, bütün temel besin gruplarını içeren dengeli bir diyet. Diyeti uygularken öğünleri kesin atlamayın. Ayrıca günde 12-14 bardak su içmeniz şart.
Kahvaltı
Şekersiz çay,
1 kibrit kutusu beyaz peynir,
1 salata,
1 ince dilim ekmek
Öğle Yemeği
3 köfte kadar et, tavuk ya da balık (90 Gr.)
1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost
1 kase çorba, salata
Şekersiz çay, kahve
Saat 17.00
2 porsiyon meyve, veya 2 adet galeta
2 adet galeta
Akşam Yemeği
5-6 yemek kaşığı sebze yemeği (etli veya etsiz, susuz)
Salata
İnce 1 Dilim ekmek
Gece
2 porsiyon meyve

Zayiflama Ve Stres

2010-02-01T17:36:00.001+02:00

Zayıflarken dikkat edilmesi gereken önemli bir noktada stresle başa çıkmaktır. Çünkü stres, ağız yoluyla tatmin ihtiyacını ön plana çıkarır. Yemek bir cins mutluluk verir. Metabolizma stres sonucu ortaya çıkan kan şekerini yemek yiyerek yükseltmek ister.
Sinir ve sindirim sistemi dinlenen müzikten de etkilenir. Müzik hangi ses tonuyla olursa olsun ve hangi enstrümanla çalınırsa çalınsın, sinir sistemini olumlu yada olumsuz etkiler.
Kedi otu stresi azaltır.

Sacimizin Yapisi

2010-01-29T22:26:00.000+02:00

Saçın cinsi başka saçlardan çok farklıda olsa aslında saç yapısı herkeste aynıdır. Saçların beslenmesini, yumuşak olmasını ve parlaklığını sağlayan tabaka sebumdur. Sebumun fazla çalışması saçı çok fazla yağlandırır, az çalışması ise kuruluğa sebep olur. Saç çok fazla yıpranır.
Dokusu ne olursa olsun insan başında ortalama 140bin saç teli vardır. Her saç teli kökün yapısına göre uzar. Düz saç., dalgalı saç, kıvırcık saç olarak uzarlar. Her saç telinin ömrü farklıdır. Her gün belirli sayılarda saç tellerimizin dökülmesi çok normaldir.
Sağlıklı saçlara sahip olmak, aldığımız besinlerle doğru orantılıdır. Beslenme alışkanlığımız birçok hastalıkta olduğu gibi saçta da kendini gösterir. Saç ne kadar sağlıklıysa aldığımız besinler o kadar doğal demektir.
Bir de bunun tam tersi söz konusudur. Yeni saçlarınız ne kadar sağlıksız ise aldığımız besinler o oranda sağlıksız ve yanlış besleniyoruz demektir. Saç dökülmeleri, yani belli bir oranda saçın dökülmesi normaldir. Bu oranda saç dökülmesinin yerine yenilerinin geldiğinin belirtisidir. Ama daha fazla dökülüyorsa bu bir rahatsızlığın belirtisidir. İlk yapmanız gereken bir doktora görünmektir.
Saçlarınızı mümkün olduğunca dış etkenlerden korumaya çalışmalıyız, kullandığımız kozmetiklerin özellikle bitkisel olmalarına dikkat etmeliyiz ve saçlarımızı yıkarken kesinlikle parmak uçlarımızla saç derisine masaj yapıp kan akışını hızlandırmalıyız.

Dünyanın En popüler “South Beach” Diyeti

2010-01-27T22:10:00.001+02:00

Bir kardiyolog ve bir beslenme uzmanı tarafından geliştirilen diyet de kandaki şeker oranının düşük tutulması ve özenle seçilmiş karbonhidrat tüketimi prensibine dayanıyor.
Diyet, sürekli çok az yağ tüketimi yerine, iyi yağlar olarak kabul edilenlerin tüketilmesini, aksi takdirde diyetin beslenme alışkanlığına dönemeyeceğini savunuyor.

Dünyanın En popüler “Çiğ Gida Tüketimi” Diyeti

2010-01-27T22:07:00.002+02:00

Çiğ beslenme yöntemini seçenler, çoğunluğu organik olmak üzere, tamamen bitkisel temelli ve hiçbir şekilde işlenmemiş gıdaları tüketiyorlar.

Bu beslenme biçiminde, tüketilen gıdaların en az üçte iki pişirilmeden alınıyor. Çiğ gıda tüketenlerin tamamına yakını hayvansal gıdayı diyetine dahil etmiyor.

Dünyanın En popüler Diyeti "Akdeniz Diyeti"

2010-01-26T22:21:00.000+02:00

Yapılan değerlendirmede, popüler diyetler arasında tüketilen ürün çeşidi, zenginliği bakımından en sağlıklı ve başarılı beslenme türleri arasında gösteriliyor.

Güney İtalya, özellikle de Yunanistan’ın Girit adasındaki beslenme biçiminin esas alındığı bu diyet, bol miktarda taze sebze ve meyve, tahıl, tohum, peynir, yoğurt, et olarak bol miktarda balık, az miktarda kırmızı et ve bolca zeytinyağı, makul oranda şarap tüketimine dayanıyor.

Kilo Vermek Neden Bu Kadar Zor

2010-01-26T22:19:00.000+02:00

Bir sabah duşu sonrasında aynadaki haliniz canınızı sıktı ve fazla kilolarınızdan sonsuza dek kurtulmaya karar verdiniz.

Önce ciddi bir tıbbi denetimden geçtiniz, doktorunuz sorununuzun nedenini bile belirledi. Kilo yönetimi ekibinde bulunan diyet uzmanının hazırladığı beslenme listesine, aktivite uzmanının önerdiği aktivitelere ve doktorunuzun tıbbi önerilerine dikkatle uyuyorsunuz. Başlangıçta her şey yolunda gidiyor. Kilolarınız azalıyor, yağlarınız eriyor. Ama 3′üncü veya 4′üncü haftada yapılan değerlendirmede kilo kaybının azalmaya başladığını öğreniyorsunuz. Doğal olarak canınız sıkılıyor, keyfiniz kaçıyor. Sakın üzülmeyin! Çünkü bu durum normal, fizyolojik ve beklenen bir gelişme. Nedeni vücudunuzun kendini koruma mekanizmalarını devreye sokması.

Kilo kaybı programlarında yağ kaybını yavaşlatan ilk uyarılar tiroid bezinden geliyor. Tiroid bezi metabolizmanızın en önemli düzenleyicisi, metabolik hızının başta gelen belirleyicisi. Metabolik hızınızı salgıladığı T3 ve T4 hormonlarıyla en çok bu küçücük, 25 gramlık iç salgı bezi etkiliyor. Siz zayıflamaya başlayınca tiroid bezinizin T4 hormonunu T3 hormonuna dönüştürme yeteneği bozuluyor. Sonuçta metabolizma hızının temel belirleyicisi T3 hormonunun miktarı azalıyor. Metabolizma yavaşlayınca kilo verme de yavaşlıyor, bazen durma noktasına geliyor. Sonra pankreas bezinden salgılanan insülin hormonu da devreye giriyor. İnsülin hormonunun arttığı durumlarda ortaya çıkan açlık duygusu, kilo verme sürecinde diyete uyumu güçleştiriyor, kilo kaybını başarısız hale getiriyor. Ghrelin, Leptin gibi hormonlar da bu süreçte etkili.

MORALİNİZİ BOZMAYIN

Kısacası, vücudunuz belli bir kilo kaybından sonra dengeyi bulmaya ve yağ kaybını azaltmaya başlıyor. Bu fizyolojik cevap karşısında moralinizi bozmamalı, ümitsizliğe kapılmamalısınız. Sağlıklı beslenme planınızı ısrarla uygulamaya devam etmelisiniz. Yavaşlayan metabolizmanızı hızlandırmak için egzersizi bırakmak yerine biraz daha artırmalısınız. Buna rağmen kilo vermenizde duraklama sürerse sakın şok diyetler filan yapmaya kalkmamalısınız. Eğer kafanızda hâlâ bazı soru işaretleri varsa doktorunuzla görüşmelisiniz. En iyi çözümü o bulacaktır.

Sandoloz Zayiflama Sakizi

2010-01-26T22:16:00.001+02:00

Obezite; yani şişmanlık artık tüm dünyada önemli bir sağlık sorunu. Düzensiz beslenme ve düzensiz bir hayat yaşama, hormon bozukluğu, hareketsiz bir yaşam tarzı gibi pek çok nedenden kaynaklanan şişmanlık problemini aşmak için tıbbi yardım almanın yanında doğal ve bitkisel yöntemler de kullanılmakta.

Son dönemlerde gündemi en çok meşgul eden sorunlardan bir tanesi bu bitkisel yöntemlerin ne kadar yararlı veya zaralı olduğu tartışmaları. Lida bir dönem zayıflamada çığır açan bir yöntemken birden çok zqararlı bir ürün oldğu söylendi ve insanlar panik oldu. Şimdilerde ise Sandaloz sakızı diye bir şey çıktı. Kilo problemi olanlara tavsiye ediliyor..Dünyada ve Türkiye’de şişmanlığa bağlı olarak kalp, damar, kolesterol gibi birçok rahatsızlık meydana geliyor. Şişmanlık değişik yöntemlerle giderilmeye çalışılırken son yıllarda zayıflamaya yardımcı olduğu belirtilen yeşil çaylar yeniden revaçta.

Yeşil çayların yanı sıra sandaloz zayıflama sakızı da yaygın olarak kullanılıyor. Piyasada toz karışım şeklinde satılan sandoloz sakızının içeriği aşağıda verilmiştir. Alışkanlık yapmaz yan etkisi yoktur. %100 doğal karışımlardan elde edilmiştir

İçindekiler: Sandaloz, Kitre, Biberiye, Yeşil Çay, Zerdeçal, Funda Yaprağı, Keten Tohumu, Yulaf Ezmesi…Kullanımı: sabah öğle akşam yemeklerden 15-20 dakika önce 1 çay kaşığı su, meyve suyu, yada yoğurt ile tüketilir ve bol su içilir.tarım ve köy işleri bakanlığından onaylıdır…
Önemli Uyarı: Hamile ve emzikli bayanlarda kolitli hastalarda kullanılması sakıncalı olabilir.

Diyet Yapmayi Birakin, Sağlikli Beslenmeye Geçin

2010-01-26T22:13:00.002+02:00

Diyet Yapmayı Bırakın!
Fazla kilolarınızdan kurtulmak için kısa süreli ve şok diyetler mi yapıyorsunuz? Peki, sağlığınızın tehlikeye attığınızı ve diyeti bıraktığınız anda kilo alacağınızı biliyor musunuz? Diyet yapmayı bırakın, sağlıklı beslenmeye geçin!
Diyet Yapmayı Bırakın!

Sağlıklı beslenmek yaşam tarzıdır. Her besin grubundan ihtiyacınız kadar yemek, fiziksel aktivitelerle desteklemektir. Sağlıklı beslendiğinizde bulunduğunuz her yaşta formda kalabilirsiniz. İdeal kilonuza ulaşmak ve verdiğiniz kiloları geri almamak için alışkanlık edineceğiniz beslenme önerileri.
Karnınız acıktığında ya da acıkmış gibi yaptığında kek, poğaça gibi hamur işleri yerine bir kâse yağsız yoğurt, kepekli bisküvi, 1 bardak su, şeker oranı düşük bir meyve yiyin. Ara öğünleri sağlıklı beslenerek geçirmek bir sonraki ana öğünde daha az yemenizi sağlar.
Kilo vermek için aç kalmak zorunda olduğunuzu düşünüyorsanız, bu düşünceyi kafanızdan silip atın. Sağlıklı beslenmenin ve formda kalmanın temelinde günde 3 öğün yeterli miktarda yemek vardır.
Kan şekerini bir anda yükseltip bir anda yükselten yiyecekler daha çabuk acıkmanıza ve kendinizi halsiz hissetmenize neden olur. Öğünlerinizde tokluk hissi veren ve kana geç karışan lifli gıdalardan tüketin. Barbunya, brokoli, çilek, karpuz gibi yiyeceklerin lif oranı yüksektir.
Sindirim ve boşaltım sisteminin sorunlu çalışması kilo vermenizi engeller ve karın şişliğine neden olur. Günde 2 litre su içerek hem böbreklerinizin temizlenmesine yardımcı olun hem de lifli gıdalarla bağırsak hareketlerinin hızlanmasını sağlayın. Eğer uzun süredir kabızlık sorunu yaşıyorsanız mutlaka bir uzmana danışın.
Uyku düzeninizi oluşturun. Yetişkin bir insan için günlük 8 saat uyku yeterlidir. İhtiyacınızdan daha az ya da daha fazla uyumak kilo problemlerine yol açar. Uyku sırasında cilt kendini yeniler. Eğer yeterince uykunuzu alamazsanız cilt sorunları da yaşayabilirsiniz.
Bulabildiğiniz her fırsatta yürüyüş yapmaya çalışın. Yürümek tüm kaslarınızın çalışmasını sağlar ve kalp ritminizi düzenler. Estetik görünümden önce sağlığınıza önem verin ve kalp sağlığınızı koruyun.
Tatlı yemeyi seviyorsanız yemeklerden yarım saat sonra tüketin. Mide tarafından rahat sindirilmesi için yemek ve tatlı arasında boşluk bırakmak şarttır. Kızartarak yapılan ya da şerbetli tatlılar yerine sütlü ve meyveli tercih edin.
Kendinizi hiçbir besin grubundan mahrum bırakmayın. Beslenme planınızda kırmızı et, balık, tavuk eti, meyve, sebze, tahıl ürünleri mutlaka bulunmalıdır. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri ancak besinlerden karşılayabilirsiniz. Elbette ki büyük porsiyonlar değil küçük ve sağlıklı porsiyonlar tüketmeniz gerekir.
Unutmayın ki ölçü çok önemlidir. Sadece bir besin grubundan sürekli yemek kilo ve sağlık sorunlarına yol açar. Çok fazla kırmızı et yemek kabızlık, gut hastalığı gibi rahatsızlıklara neden olur. Beyin sağlığı içinse kırmızı etin içindeki vitaminlere ihtiyaç vardır. Haftada ya da 15 günde bir ızgara ya da haşlanmış kırmızı et yiyebilirsiniz.
Sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzınız haline getirin, her daim zinde ve fit görünün.

İstediğin Kadar Ye Ama Kilo Alma

2010-01-26T22:11:00.000+02:00

ABD’li uzmanlar vücutta kilo denetleyicisi olarak çalışan ve yemek yenildiği halde zayıf kalmayı sağlayan bir enzim buldu.

California Üniversitesi’nden bilim insanlarının yaptığı araştırmada farelerin ve insanların bağırsaklarında MGAT2 adı verilen enzim bulundu. MGAT2 isimli enzimin, obeziteyle mücadelede etkin rol oynayabileceği iddia ediliyor.

’Kilo denetleyicisi’ olarak çalışan enzimin aktif olduğu kişilerde yenilen yiyeceklerin yakılarak enerjiye dönüştüğü, diğerlerinde ise yağ olarak vücutta saklandığı anlaşıldı. Prof. Bob Farese ’MGAT2 enzimi olmayan farelerin daha çok kilo aldığını gördük’ dedi.

40’ina Şişman Gir, Uzun Yaşa

2010-01-26T21:58:00.000+02:00

Japon bilim adamları, 40’lı yaşlarda kilolu olan kişilerin daha uzun bir hayat sürdüğünü ortaya koydu. Tohoku Üniversitesi tarafından yürütülen araştırmalara göre 40 yaşında kilolu olan insanlar, zayıf akranlarına oranla ortalama 6 yıl daha uzun yaşıyor. Uzmanlar, çalışmayı yaşları 40 ile 79 arasında değişen 44 bin gönüllü üzerinde 1995 ve 2006 yılları arasında yürüttü. Gönüllüler zayıftan, obeze kadar dört kategoriye ayrıldı. 40’lı yaş grubundakilerde kilolu erkeklerin geriye kalan ömrü 40.5 yıl olarak kadınlarda bu süre 47 yıl olarak hesaplandı. 40’lı yaşlarındaki zayıf erkeklerde ise kalan ortalama ömür süresi 33 yıl, kadınlarda da 41.1 yıl olarak belirlendi. Uzmanlara göre 40’larında zayıf olan kişilerde kalp hastalığı riski ve beslenme eksikliği yüzünden zatüree tehlikesi daha yüksek olabiliyor.

Niçin Doğal Yollarla Zayıflamaliyiz ?

2010-01-26T21:55:00.001+02:00

Zayıflama diyetleri uygulayanlar; krom, magnezyum preparatları, antioksidant bileşikler, beta karoten extreleri, karnitin, linoleik asit, coenzim Q10, iştah kesen haplar gibi, gün geçtikçe sayıları süratle artan birçok hap haline getirilmiş ürünlerden medet umuyor. Gün gelecek bir avuç dolusu hapla yetmeyip, ikinci avuca geçilecek. Doping üstüne doping. Nereye varacak bu işin sonu?

Halbuki, ne hormonal dengeyi ne yağ, karbonhidrat, protein metabolizmalarını, ne de emosyonel dengeyi haplarla kuramazsınız. Yalnızca kurduğunuzu sanırsınız. Çünkü, her geçen gün yeni bir şey keşfediliyor ve sizin yaptığınız, ya yetersiz ve dengesiz kalıyor ya da tamamen yersiz ve hatta zararlı oluyor. Bugün iyi gibi görünen yarın kötü olabiliyor.

İŞTAH HASTALIK DEĞİL

Bu tip ürünlerle yola çıkarsanız yanılma yüzdeniz çok fazladır. İleride çok mahcup olabilir, hatta pişmanlık duyabilirsiniz.

İşte bu nedenle zayıflama tedavilerinde asla yan ürünlerden güya yardım, destek, takviye almamak gerekir. Ayrıca şunu da iyi bilmek gerekir ki, iştah hiçbir zaman haplarla karşılanamaz. Çünkü iştah bir hastalık değildir. Tıpkı aşk gibi, his gibi, duygu gibi… Düşünsenize “Birçok yan ürün hap aldım artık aşık olamıyorum” veya “Sürekli aşık oluyorum” ya da “Ben artık tamamen hissizim, bir şey hissetmiyorum. Hap alıyorum, artık duygusuzum” deniliyor. Böyle şey olmaz. İştah ve açlık, haplarla bastırılamaz. Çünkü, bu olgu insanın ruhunda, beyninde, metabolizmasında, kısaca doğasında vardır. İştah ve açlığı haplarla engelleyemeyeceğiniz gibi, zayıflama tedavilerinde metabolik ve hormonal dengenizi de gene yan ürün haplarla kuramazsınız. Çünkü, doğadaki ve vücudumuzdaki her bileşenin bilgisine sahip değiliz. Daha bilmediğimiz binlerce bileşenler var. Bu nedenle bugün doğru diye yapılanlar yarın gereksiz veya yanlış çıkabilir.

DOĞALDAN ŞAŞMA

İşte bu yüzden özellikle zayıflama diyetlerinde doğanın akışında hareket etmek gerekir. Yani doğal besinleri dilimizin üzerindeki tüm tat duyularını hissederek, keyif içerisinde yiyerek zayıflamaya çalışmalıyız. Yeterli ve dengeli beslenmeyi sağlayan, kişiye özgü diyetlerde bildiğiniz ve bilmediğiniz her bileşik alınır ve hata yapma ihtimaliniz yok olur. Böylece ileride de pişman olacağınız, üzülüp kahrolacağınız bir durumla da karşılaşmazsınız. Hem metabolizmanızı hem de psikolojinizi bozmaz, sürekli yeni çıkan sanayi ürünleri delisi de olmazsınız.

Doğallıktan vazgeçmeyin, etki altında kalarak yanlışlar yapmayın, doping ile yaşamaya alışmayın. Yeterli ve dengeli beslenmek vücudun tüm ihtiyaçlarını fazlasıyla karşılayabildiğini unutmayın.

Sağlığınız ve geleceğiniz için yapmanız gereken tek şey, yeterli ve dengeli beslenmeyi öğrenmektir.

Bitki Özleriyle Siki Bir Vücut

2010-01-26T21:52:00.001+02:00

Güzelliğin sırrı da tabiatın bağrında.. Biberiye, mersin, portakal ve defne gibi bitkilerin “özleri” ve yağları selülitleri yok ediyor. Asyalı kadınların da güzelik için kullandığı bitki özleri, selülitli cilde düzenli uygulandığında pürüzsüzleşme sağlanıyor. Dolaşımı hızlandıran, kılcal damarları harekete geçiren yöntemle en önemlisi dokular sıkılaşıyor…. “Zayıflayınca bedenim sarkar” korkusunda olan bir çok kadın için, “sıkılaştırma” özelliği nedeniyle rağbet görüyor.

Yüz, el, tırnak, saç, ayak ve tüm vücut bakımına yönelik çok sayıda bitkisel kaynaklı ürün, doğal dükkanlarda sergileniyor . Doğanın gücünden keşfedilenler bunlarla sınırlı değil. Son zamanlarda selülit ve çatlak gideren doğal yağlar da bu önemli sorunla baş ediyor. Yıllardır bitkisel sağlık ve güzellik üzerinde çalışan Volkan Kurt, selülitlerin şifalı bitkilerin özleriyle giderilebileceğini söylüyor. Çiçeklerden, köklerden veya yapraklardan elde edilen özler ve yağlar mucize yaratıyor.

Doğal ve bitkisel bakım ürünleri üreten bir firma olan Herbalium Bitki Merkezi’nin müdürü olan Kurt hergün çok sayıda kadından telefon aldıklarını belirtiyor: “Gelen telefonlardan anlaşıyor ki, insanlar doğal ürünleri sadece benimsemekle kalmayıp, bu yöntemleri uzmanlara sorarak kullanma bilinci de kazanmışlar”. Kimi bitkisel güzellik yöntemlerinin evde uygulanmasının insanlara pratik geldiğini anlatan uzman, artık bir çok kadının papatya, ıhlamur ve kekikten losyonlar yaptığını ve cilt sorunlarına bu yollarla çözüm aradığını anlatıyor. Asyalı kadınların da güzellik için kullandığı doğal bitki özleri ve yağlarının selülitli cilt üzerindeki etkileri çok olumlu. Düzenli uygulama sonucunda pürüzsüzleşme sağlanıyor. Tercihte yaş yelpazesi çok geniş 13-17 aralığındaki kilo sorunu olan ergen gençler de kullanıyor.. 17-40 yaş ve 40-65 yaş skalasındakiler de… Bölgesel kilo ve selülit sorunu her yaştan insan olumlu sonuçlar alıyor.

Bitkisel yağlarla bedeni biçimlendir
Kayısı yağı, buğday özü yağı gibi yağların yüz cildinin dostu olduğunu belirten Kurt, bedendeki kilolu bölgeler ve selülitler için de bu doğal yağların sihirli bir etki yarattığını söylüyor. Bitkisel kaynaklı yağların deride daha kolay emildiğine işaret ediyor….Bunların cildi canlandırdığını, sorunlu bölgeye masaj halinde sürüldüğünde oradaki yağ keseciklerinin parçalandığını ve lenf sistemiyle idrarla vücuttan atıldığını anlatıyor. “Her akşam selilütli ciltlere veya yağ toplanmış bölgelere bu yağla masaj yaparak ovalayın. Bir süre sonra farkı göreceksiniz.” Bu doğal selülit gidericinin içinde biberiye, mersin, portakal ve defne gibi bitkilerin yağı bulunuyor. Uygulaması haftada 2-3 kez uygulandığında bile sonuç verebiliyor. Dolaşım hızlanıyor, kılcal damarlar hareket geçiyor ve dokular sıkılaşıyor. Ki, “zayıflayınca bedenim sarkar” korkusunda olan bir çok kadın için bu “sıkılaştırma” özelliği çok önemli. Yağlar sadece incelmek için değil bir çok durumda faydalı. Örneğin buğday ve kayısı yağının hücre yenilediğini söyleyen uzman, bunların tek olarak alınıp cilde uygulanması halinde çok güzel sonuçlar elde edileceğinden söz ediyor.
Ataşehir’de “Modern Aktar” olarak tanınan uzman Kurt’un verdiği bilgilere göre, bitkisel yağlar bilinçsiz olarak alınıp, cilt üzerinde direkt kullanılmamalı. Çünkü oldukça yoğun haldeler. Onları yardımcı yağlarla inceltmek gerekiyor. O nedenle kimsenin kendisi bunu yapmaya kalkışmamalı. Uzmanların gerçekleştirdiği karışımları kullanmalı. Mineral, vitamin ve protein depoları olan bu yağları korumak da önemli. Serin yerde saklamak, ışıktan ve ısıdan korumak gerekiyor.

Özel uzmanların danışmanlığında hazırlanan doğal selülit ve masaj yağı testlerden geçirilmiş birtakım çalışmaların ürünü. İçeriğindeki aynı zamanda bulunan saf bitki özleri sayesinde cilde sıkı, sağlıklı ve parlak bir görünüm de kazandırıyor, besliyor ve nemlendiriyor.

Fazla Kilolardan Kurtulmanin Yollari

2010-01-26T21:51:00.000+02:00

Aşağıdaki kurallar kilo alma veya kilolu olma probleminin çözümünü sağlar.

- Yemeklerinizi aynı saatte yemeye özen gösterin. Böylece kendi programını sizin bilincinizin dışında kuran organizmanız alışkanlık kazanacak ve belirli zamanlarda yemek yemeyi bekleme disiplini kuracaktır.
- Sabah kahvaltısını ihmal etmeyin. Uzayan açlıklar yoğun isyanları ve tıkınmaları getirir. Bunu bilin.
- Bir şey okurken veya televizyon seyrederken atıştırma huyundan vazgeçin. Böylece farkında olmadan fındık, fıstık, cips yığınlarını bitirmeyin.
- Az yemek için en etkili yollardan biri de; yemeğe başlamadan önce bir bardak su içmektir. Böylece hem bol su almış hem de midede yemeğe az yer bırakmış olursunuz.
- Yavaş yavaş yemek yiyin, dikkatli çiğneyin.
- Günlük yaşamınızın hiç değilse 15 dakikasını spora ayırın.
- Alışveriş yapmaya hatta işe giderken otomobil kullanmayın yürüyerek gidin. Böylece fazla kilonuzu kaybedersiniz.
- Yemek yerken küçük tabaklar kullanın. Böylece mantığınızla savaşan aç gözlü bedeninizin bir parçası olan gözlerinizi aldatırsınız.
- Kızarmış yemekleri azaltmaya bakın. Izgara, besinlerin kalorisini arttırır.
- Her yemekten sonra dişlerinizi fırçalayın. Böylece iki yemek arasında bir şey atıştırma alışkanlığı diş fırçalama tembelliğine yanılacaktır.
- Haftada yalnız bir kez tartılın. Ancak günün aynı saatinde ve yemeklerden sonra olsun. Vücudunuzun ağırlığı aç karnına tabi ki daha düşük olacaktır.
- Çok yemenin baş sorumlusunun stres olduğunu bilin. Stres olduğunu bilin. Stres kaynaklarını kurutmayı deneyin.
- Yeryüzünde yemekten başka zevkler olabileceğini de düşünün.

Sizin Diyet Koçunuz (Diet Coach) Var mı ?

2010-01-25T23:05:00.000+02:00

Diet Coach’ta kilo vermeyi kolaylaştıran beslenme programının yanı sıra, davranış terapileriyle de sağlıklı bir hayata geçiş sağlanıyor. Ayrıca merkez klasik yöntemlerin dışında çabuk ve rahatlıkla zayıflamayı değil, sürekli olarak ince kalmayı vaat ediyor. Marie Rose Koro aslında bir dil bilimci. Önceki yıllarda hayli kilolu olan Koro, NLP yöntemiyle 25 kilo verir ve bir daha da bu kiloları almaz.
1990′ların başında da NLP konusunda uzmanlaşır ve Fransa’da uzun süre diyet koçu ve psikoterapist olarak çalışır. Madam Koro, Paris’ten sonra açtığı diyet merkeziyle Türkiye’de bir ilke imza atıyor, fazla kilolarından dert yananlara umut ışığı oluyor.

Diet Coach yöntemi Fransa’daki şekliyle Türkiye’de uygulanıyor. Merkezden ücretsiz randevu alabilir, diyetisyen ve koçunuzla görüşebilir, eğer isterseniz seanslara katılıp stabilizasyon yönteminden faydalanabilirsiniz.

Madam Koro, dünyada diyet yapanların yüzde 98′inin kilolarını geri aldığını, ancak yüzde 2′lik kesimin formunu koruyabildiğini belirtiyor. Bu sonuçtan yola çıkarak yüzde 2′lik kesimin üzerinde araştırmalar yapılır ve ‘Diet Coach‘ sistemi ortaya çıkar. Çünkü, kilo almış beden bir şeylerin işaretçisidir. Bu durumda eğer yalnızca bedene müdahale edip onun kilo vermesi hedeflenir, duygu, düşünce ya da davranışsal boyutta kalıcı değişiklikler yapılmazsa, beden başlangıçta kilo verse bile yine eski haline döner.

Kilo almanın arkasında eğer hamilelik gibi doğal bir neden yoksa mutlaka fizyolojik ya da duygu, düşünce veya davranışsal boyutta psikolojik sebepler vardır. Bu sonuçtan hareketle, verilip geri alınan kiloların psikolojik altyapısının incelenmesi ve kişinin yemekle olan bağlantısının bulunması gerektiğini ifade eden Koro, müşterilerine ‘Kilo almamak için artık araçlarınız var’ diyebiliyor. Çünkü koçlar bir danışman, destekçi vazifesi görüyor ve koçluk seanslarında kişinin motivasyonunu sağlıyor.

Koçlar, müşterilerle haftada iki kez görüşme yapıyor ve konuşma diyet yapanların ihtiyaçları doğrultusunda belirleniyor. Seanslar 30 dakika sürüyor ve her 6 seans sonrası, derin ve kalıcı müdahaleler sağlamak amacıyla 1,5-2 saat süren uzun seanslar yapılıyor. Bu çalışmalar, kilo alıp vermekten özgüvenini kaybetmiş bireye bu duyguyu geri kazandırıyor, yeme davranışı otomatikleşmiş, artık doyduğunu anlamayan ve sürekli bir şeyler yeme ihtiyacı hissedenlerin de bedenleriyle tekrar iletişim kurmalarını hedefliyor.

DİYET SÜRECİNDE MOTİVASYON ÖNEMLİ
Bu süreçte, ayrıca yemek yemenin birey yaşamında ‘karın doyurmanın’ dışında başka ne tür işlevler üstlendiği keşfediliyor ve bireyin hayatında bu fonksiyonu yerine getirebilecek farklı davranışlar kazanması amaçlanıyor. Mesela biri için yemek yemek bir stres atma mekanizmasıysa bunun yerini alabilecek başka bir davranış geliştiriliyor ve bu davranışı hayatınızda uygulayabilmeniz için farklı yöntemler sunuluyor. Böylece stresli günlerinde bireyler yemek yemek yerine tenis oynamayı ya da yürüyüş yapmayı tercih ediyor.

Uluslararası düzeyde, Transaksiyonel Analiz, Eriksonian Hipnoz, Yaratıcı Terapi, Aile ve Çift Terapisi alanlarında eğitim almış, çeşitli alanlarda bireysel danışmanlık ve terapi hizmetleri veren Dilek Coşkun Tataroğlu, Diet Coach’un Türkiye ayağından sorumlu. Ayrıca merkezde koçluk yapıyor. Tataroğlu, diyetin insanı zorlayan bir süreç olduğunu, dünyanın en iyi diyeti yapılsa bile motivasyon olmadığında işe yaramayacağını, kişinin kilo vermekle elde edeceği duygusal, fiziksel veya sosyal kazançları keşfetmesi gerektiğini anlatıyor. ‘Yemek yemek bazen ‘ihtiyaç’ dışında farklı işlevlere bürünmüş oluyor.’ diyen Tataroğlu, Diet-Coach ile yemek yemenin ‘keyfi’ azalmadan besinle ilişkilerin farklılaşıp sağlıklı bir boyut kazandığına dikkat çekiyor.

Diet Coach‘taki paket program altı hafta sürüyor. Koçluğun dışında protein ağırlıklı ‘Hipo protein diyeti’ veriliyor. İçeriği ise büyük oranda beyaz et, peynir, süt, bakliyat gibi gıdalardan oluşuyor. Protein yüklü olmasının nedeni, bedenin yağ yakmasını sağlamak. Diyet listeleri kişinin sağlık durumu, ihtiyaçları göz önünde bulundurularak ‘kişiye özel’ hazırlanıyor. Uygulanan programın süresi ve kişinin kilo verme durumuna bağlı olarak değişiyor. Tataroğlu, kilo verme işleminin başarıya ulaşması için beslenme protokolüne uyulması gerektiği görüşünde.

FAST FOOD KÜLTÜRÜ HIZLA YAYGINLAŞIYOR
Diyet sonrası kişinin beden hafızasının değiştirilmesi ve diyet süresince yiyip içilmeyen yiyeceklerin günlük mönüye yavaş yavaş eklenmeye başlamasına stabilizasyon deniyor. Bu, diyet programından yeni çıkmış herkes için kritik bir dönem. Çünkü birçok kişinin tekrar kilo almaya başlamasının ardında bu dönemi atlatamamış olmak yatıyor. Diyet müddetince belirli sınırlar içinde beslenen birey, bu ‘zorunluluk’ hali ortadan kalkınca iradesine sahip olamıyor, canının istediği her şeyi yiyip verdiği tüm kiloları fazlasıyla geri alabiliyor. Eğer isterseniz koç ve diyetisyenlerden de yardım alabiliyorsunuz. Stabilizasyon süresi verilen toplam kiloya göre değişiyor.

Fakat her bir kilo için 10 gün tavsiye ediliyor.
Diet Coach yöntemi Türkiye’ye yeni gelse de müşteri kitlesi hayli kalabalık. Dilek Coşkun Tataroğlu dünyada bu tarz merkezlere elli ve elli yaş üstü kişilerin gittiğini fakat Türkiye’de bunun tam tersi olduğunu söylüyor. Bunun nedenini güzellik ölçülerinin standartlaştırılıyor olmasına ve ’sağlıklı yaşam’ bilincinin yükselmesine bağlıyor. Danışanların yaşları 16-55 arası değişirken merkezin erkek müşterileri de var. Marie Rose Koro, fazla kilolarla beslenme alışkanlıklarının bağlantılı olduğunu, dünyanın fast food kültürü nedeniyle hızla obezleştiğini belirtiyor: ‘30 yıldır çeşitli vesilelerle Türkiye’ye gidip geliyorum. Fakat son yıllarda Amerika ve Avrupa’daki kilo sorunlarına neden olan fast food kültürünün Türkiye’de de yaygınlaştığını görüyorum. Gençlerin bu kültüre ilgisi gelecekte obezite sorunlarının artacağını gösteriyor.’ Koro’ya göre, Türk mutfağı dünyadaki en sağlıklı mutfak. Çünkü içinde sebze, meyve ve zeytinyağı var.

Evet, yeni bir diyet yöntemi daha hayatınıza girmiş durumda. Diyet listeleri, programlar, beslenme kısıtlamaları deseniz de aldığınız kilolar geri geliyor. Peki diyet stresiyle geçen bahar günleri için aynı şeyi söylemek mümkün mü’ İstediğiniz sağlıklı bir beden mi yoksa güzel bir beden mi’ Eğer tercihiniz ‘güzel bir beden’ ise muhtemelen verdiğiniz kiloları geri alacaksınızdır. Cevabınız ’sağlıklı bir beden’ ise zaten onun adı diyet değil, yaşam tarzı oluyor.

Sağlik Yönünden Şişmanlik

2010-01-25T23:03:00.000+02:00

Az yemek için en etkili yollardan biri de yemeğe başlamadan önce bir bardak su içmektir. Böylece midenizde yiyecekleriniz için az yer bırakmış olursunuz.

Sağlık açısından insan kilosunun önemi büyüktür. Fazla kilolu olma durumu şişmanlık ile, az kilolu olma durumu zayıflık arasında sağlık yönünden yapılan tercih zayıflıktan yanadır. Şişmanlığın, hareketlilik, hastalıklar, uzun ömür ve seks gibi açılardan çağdaş yaşam tablosundaki yeri negatiftir. Bu nedenle sonradan zayıflamak için uğraşılacağına baştan kilo almamanın yollarını bilmek gerekir.

İsveç Diyeti Programi Mucize Diyet

2010-01-25T22:54:00.001+02:00

İsveç Diyeti Programı :
Halk arasında İsveç Diyeti olarak tanınan Rigshospitalet Diyeti dünyaca tanınan en etkili diyetlerden biridir. Uygulanması kolay olmayan İsveç Diyetini 13 günden fazla sürdürmeyin.

İsveç Diyeti Programı – 1. ve 8. günler
Kahvaltı öğünü: 1 fincan kahve
Öğle öğünü: 1 kesme şeker, 2 katı yumurta, 1 domates, ıspanak
Akşam öğünü: 200 gr biftek, yeşil salata (1 porsiyon haşlanmış zeytinyağlı ve limonlu)
İsveç Diyeti Programı – 2. ve 9. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
Öğle : 100 gr yoğurt , 1 dilim salam,
Akşam : 200 gr biftek, 1 meyve, Yeşil salata
İsveç Diyeti Programı – 3. ve 10. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle : 1 domates, haşlanmış ıspanak, 1 meyve
Akşam : 1 dilim salam, 2 katı yumurta, yeşil salata
İsveç Diyeti Programı – 4. ve 11. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle : 1 rende havuç, 1 katı yumurta, 250 gr yağsız peynir
Akşam : 100 gr yoğurt, 2 dilim portakal suyu,
İsveç Diyeti Programı – 5. ve 12. günler
Kahvaltı : 1 limonlu büyük rende havuç
Öğle : 200 gr haşlanmış yağsız balık
Akşam : 200 gr biftek, brokoli ve salata
İsveç Diyeti Programı – 6. ve 13. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
Öğle : 1 büyük rende havuç, 2 katı yumurta
Akşam : tavuk salata derisi alınmış
İsveç Diyeti Programı – 7. gün
Kahvaltı : Şekersiz çay
Öğle : 200 gr ızgara et, 1 meyve
Akşam : hiçbir şey

İsveç Diyetinin Kuralları

* İsveç Diyeti uygulanırken kahve, çay ve meşrubat gibi içeceklerin içilmesi yasaktır.
* Günde 2 litre su içmelisiniz.
* İsveç diyeti 6 günden az ve 13 günden uzun sürmemelidir.
* İsveç diyeti diyet uygulandıktan kısa bir süre sonra tekrar uygulanmamalıdır.
* Öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.

Cildi Gerginleştirmek İçin Bitkisel Öneriler

2010-01-25T22:18:00.000+02:00

- 80 g limon suyu, 30g havuç suyu ve 30 g salatalık suyu iyice karıştırılır ve kırışık bölgelere kompres uygulanır.
- Avokado meyvesinin lapası, muzsuyu veya kavun suyu kompresleri uygulanabilir.
- Birer tatlı kaşığı dolusu ince kıyılmış mayıs papatyası ve oğulotu ( melisa ), 2 bardak dolusu kaynar derecede sıcak suyla haşlanır, üstü kapalı olarak 15 dakika demlendikten sonra süzülür ve kompres uygulanır.
- Lavanta yağı, biberiye yağı ve gül yağı da cildi düzgünleştirir.
- Her gün bir kez, yağı alınmış sütle yüz yıkandığında, kırışıklıklar azalır.

Kilo Verme Aşamasina Özel Öneriler

2010-01-24T21:25:00.001+02:00

Kilo Verme Aşamasına Özel Öneriler

Bol miktarda lif ve vitamin içerdiğinden mantara ağırlık verin. Soğuk olarak yiyebildiğiniz gibi mantar yemekleri de yapabilirsiniz.

Yemek pişirme yöntemlerinizi gözden geçirin. Haşlamalarda, vitamin ve mineral tuzların önemli bölümü suyunda kaldığından, haşlama suyu atılamamalı mümkünse çorba veya başka bir yerde değerlendirilmelidir. Ayrıca katı yağlar yandıklarında yüksek derecede kanserojen olan benzopiren maddesine dönüştüklerinden, yağların ateşe değmeden akmasını sağlamak için eti dikey ızgaralarda pişirmek gerekir.

Doymuş denilen bazı yağların kalp damar sistemi üzerinde kötü etkileri vardır. Tereyağ, krema, et yağları, şarküteri ürünleri için bu durum geçerlidir. Bunlar yerine damarları koruma özelliğine sahip balık yağı, zeytin, ayçiçeği yağı seçilmelidir.

Gazoz, soda, meyve suları çok şeker içerdiğinden bu içeceklerden kaçınmak gerekir.

Montignac Diyeti

2010-01-24T21:23:00.000+02:00

Montignac Diyeti
Ünlü Fransız beslenme uzmanı Michael Montignac’ın tüm dünyada yankı uyandıran diyetinin çıkış noktası; besinleri ayrıştırmak. Montignac prensiplerine göre gıdalar sınıflandırılıyor. Enerji veren proteinler, glusitler ve yağlar, enerjik olmayan lifler, su, vitamin ve mineraller birlikte alınmıyor.

Yöntemin temel ilkesi protein ve yağ içeren gıdalarla karbonhidratları birbirinden ayrı tüketmek. Montignac diyetinde önemli olan bir başka nokta ise; damak tadına kısıtlama getirmeden zayıflama sağlamak. Aynı şekilde proteinli besinler ile karbonhidrat içerenleri de birlikte yemek doğru değil.

Böylece vücuttaki yağ deposu şişmiyor, yağdan alınan kalori oranı da dengelenmiş oluyor.

Montignac Diyeti iki aşamayı içeriyor.
1.Aşama: Hızlı kilo kaybı ve canlılık kazanma
2.Aşama: Sonsuza kadar sürecek istikrarlı dönem

Bir Günlük Örnek Menü

KAHVALTI ÖNCESİ
Sıkılmış 2 limon suyu
2 Kivi

KAHVALTI
2 kase yağsız yoğurt
Tahıl gevreği
Kafeinsiz kahve

ÖĞLE YEMEĞİ
Zeytinyağlı salata
Pirzola
Sebze tabağı
Peynir

ARA ÖĞÜN
1 elma

AKŞAM YEMEĞİ
Tavuk yahni
Salata
Yoğurt

Kiş Diyeti İle Haftada 2 Kilo Zayiflayin

2010-01-24T19:19:00.000+02:00

Kış diyeti, 1 hatada 1.5 – 2 kilo verebileceğiniz bir diyettir. Özellikle kış sebzeleri dikkate alınarak hazırlanmış diyet, yaklaşan bahar ve yaz ayları için ideal bir reçete.
1. Gün

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek
1 yumurta
Çay ya da kahve

Öğle:
1 Kase light yoğurt
1 Salatalık
2 Grissini

Ara öğün:
1 elma

Akşam:
1 tabak sebze çorbası
1 tabak kıymalı pırasa veya ıspanak
1 adet portakal

2. Gün

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek
3-4 dilim salam
Çay ya da kahve

Öğle:
1 haşlama tavuk budu
1 tabak pirinç çorbası

Ara öğün: 1 portakal

Akşam: 1 tabak şehriye çorba, 1 tabak haşlama karnabahar

3. Gün

Sabah:
1 dilim kızarmış ekmek
Bir kibrit kutusu beyaz peynir
1 adet salatalık
Çay ya da kahve

Öğle:
3 ızgara köfte
1 kase yeşil salata

Ara öğün:
2 grissini
Çay ya da kahve

Akşam:
3 yemek kaşığı pilav
1 ızgara biftek
Bol salata (yağsız)

4. Gün

Sabah:
1 dilim kepek ekmek
1 katı yumurta
5 adet zeytin
Çay ya da kahve

Öğle:
1 kase salata (zeytinyağlı ve limonlu)
1 kase sebze çorbası
3 kaşık pilav

Ara öğün:
4 adet diyet bisküvi

Akşam:
4 adet ızgara köfte
1 tabak ıspanak
1 kase yoğurt

5. Gün

Sabah:
1 dilim ekmek
Bir kibrit kutusu beyaz peynir
1 bardak portakal suyu
1 adet domates

Öğle: 1 haşlama tavuk budu
3 kaşık makarna
çoban salata

Ara öğün:
1 elma

Akşam:
1 kase haşlama limonlu karnabahar
1 haşlama sosis

Kirişikliklara Karşi Süt- Bal Banyosu

2010-01-24T16:07:00.003+02:00

2 bardak ılık sütte 2 yemek kaşığı dolusu çiçek balı iyice eritilir, 1 tatlı kaşığı bademyağı eklenir ve kapalı kavanozda iyice çalkalandıktan sonra banyo suyuna eklenir ve banyo suyu da karıştırılır. Banyodan sonra sıcak duş alınır ve hafifçe kurulanılır.

Cildi Gerginleştirmek için Bitkisel Öneriler
- 80 g limon suyu, 30g havuç suyu ve 30 g salatalık suyu iyice karıştırılır ve kırışık bölgelere kompres uygulanır.
- Avokado meyvesinin lapası, muzsuyu veya kavun suyu kompresleri uygulanabilir.
- Birer tatlı kaşığı dolusu ince kıyılmış mayıs papatyası ve oğulotu ( melisa ), 2 bardak dolusu kaynar derecede sıcak suyla haşlanır, üstü kapalı olarak 15 dakika demlendikten sonra süzülür ve kompres uygulanır.
- Lavanta yağı, biberiye yağı ve gül yağı da cildi düzgünleştirir.
- Her gün bir kez, yağı alınmış sütle yüz yıkandığında, kırışıklıklar azalır.

Yetişkinlerde Ağirlik Kilo Standartlari

2010-01-23T17:51:00.003+02:00

Yetişkinlerde Ağırlık Standartları

Boy (cm) Çıplak Ayak Erkek (çıplak) Kadın (çıplak)

145----------------------------------------42-53
148----------------------------------------42-54
150----------------------------------------43-55
152----------------------------------------44-57
154----------------------------------------44-58
156----------------------------------------45-58
158----------------------51-64-------------46-59
160----------------------52-65-------------48-61
162----------------------53-66-------------49-62
164----------------------54-67-------------50-64
166----------------------55-69-------------51-65
168----------------------56-71-------------52-66
170----------------------58-73-------------53-67
172----------------------59-74-------------55-69
174----------------------60-75-------------56-70
176----------------------62-77-------------58-72
178----------------------64-79-------------59-74
180----------------------65-80
182----------------------66-82
184----------------------67-84
186----------------------69-86
188----------------------71-88
190----------------------73-90
192----------------------75-93

Boynumuzu Nasil Güzelleştirebiliriz?

2010-01-22T23:20:00.001+02:00

Ne yazık ki, hepimiz kuğular gibi birer boyna sahip değiliz. Ama bu, çok da önemli bir sorun değil. Önemli olan, soruna doğru yaklaşmaktır. Boynumuz istediğimiz gibi ince, uzun ve narin değilse, onu güzelleştirmenin pek çok yolu var.

Vücudumuzun en narin organlarından biri olan boynumuz maalesef aynı zamanda yaşlanma izleri olan kırışıklıkları da en önce ortaya çıkaranlardan biridir. Devamlı olarak yaptığımız baş hareketleri bu kırışıklıkları davet eder. Yüzümüz öylesine ifadeli ve bin bir anlamlı vitrindir ki, gözlerin, dudakların veya alnın etrafındaki birkaç kırışıklık önem taşımayabilir. Oysa boyun farklıdır, onun üzerindeki kırışıklar insanın yaşını hemen ortaya çıkarır.

Boynunuzun güzel olabilmesi için, özellikle yorgunluktan bitap düştüğünüzde veya gün boyu yüz yüze geldiğiniz stres durumunda yapacağınız birkaç küçük egzersiz ( örneğin öne eğilip kalkmak ) ummadığınız ölçüde işe yarar. Başı iyice arakaya döndürmek, yukarılara bakmak gibi hareketler ise pek yararlı değildir. Çünkü omurganın eğrilmesine sebep olabilir. Çeşitli boyun hareketi yapmanın, güzelliğin yanı sıra artroz sorunları içinde yararlı olduğunu unutmamak gerekir.
Kollarla zor hareketler yapmaktan kaçının. Buna karşılık, uyurken ince yastık kullanmak, çeneyi önde tutmak dikkat edilmesi gereken hususlardandır.

Şişmanliğin Nedenleri Nelerdir ?

2010-01-22T20:45:00.003+02:00

Şişmanlığın değişik nedenleri vardır. Sağlıksız beslenme, spor alışkanlığının olmaması, fast food tüketimi şişmanlığa zemin hazırlayan etkenler arasında başı çekiyor.

Şeker, kemik, kalp, felç hastalıklarına ve kansere davetiye çıkaran aşırı kilolara hormonal rahatsızlıklar ve antidepresan benzeri bazı ilaçlar sebep oluyor.

Genetik sorunlar, olumsuz duygular ve depresyon da şişmanlıkta büyük rol oynamakta. Şişmanlık, ağırlığın boyun karesiyle bölünmesi olan vücut kütle indeksiyle (BMI) hesaplanıyor. BMI’sı 30’un üzerinde olanlar şişman, 35’ün üzerinde olanlar çok şişman, 40’ın üzerinde olanlar aşırı şişman olarak değerlendiriliyor.

Şişmanlıkla mücadele için gelişmiş batı ülkeleri çok büyük bütçeler ayırıyor. ABD, şişmanlığın kontrolü için yılda 68 milyar dolar, diyet ve çeşitli zayıflama programları için ise 30 milyar dolar harcayarak bu konuda başı çeken ülke. ABD’de yalnızca diyet ürünlerin hazırlanması için yılda yaklaşık 33 milyar dolar harcandığı bilinmekte.

Çağimizin En Yaygin Hastaligi Obezite

2010-01-22T20:40:00.001+02:00

Teknolojinin getirdiği imkanlar sonucu azalan fiziksel aktivitelerin şişmanlığa sebep olduğu bilinen bir gerçek. Araştırmalar, dünyada şişmanlık hastalığının korkulacak boyuta ulaştığını ve bir an önce önlem alınması gerektiğini ortaya koyuyor.

Uzun süredir önemli bir hastalık olarak görülen şişmanlık (obezite), en önemli sağlık problemleri arasında yer almaya devam ediyor. Şişmanlık, vücudun enerji alımıyla enerji harcaması arasındaki dengeyi sağlayamamamsına bağlı olarak aşırı yağlanma sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır.

Şişmanlığın bu denli yaygınlaşmasının nedeni olarak sosyokültürel ve biyolojik faktörlerle birlikte alkol tüketiminin giderek artması gösteriliyor.

Sağlik Yönünden Sigara

2010-01-21T17:12:00.002+02:00

Alkol ve uyuşturucu bağımlılığı sadece tüketicinin bedenine zarar verirken, sigara içenler, sigara dumanında bulunan zehirlerden dolayı çevresindekileri de zehirler.

Bilindiği gibi sigara içenlerin çevresinde bulunanlar pasif içici olarak adlandırılırlar. Bunun nedeni kendileri içmedikleri halde bu zehirli maddelerin etkisine girmeleridir.

Sigara içenler yalnız kendilerini değil, çevresindekilerin sağlığını da olumsuz etkileyen bir davranışta bulunduklarından müdahale görürler. Böyle olduğu halde sigara tiryakileri sigara içme hakkına müdahaleyi kişilik haklarına bir müdahale olarak değerlendirip kendilerini savunmaya kalkarlar.
Alkol ve uyuşturucu bağımlılığı sadece onu tüketenin bedenine zarar verirken, sigara içenler sigara dumanında bulunan zehirlerden dolayı çevrelerindekileri de zehirler. Bilindiği gibi sigara içenlerin çevresinde bulunanlar pasif içici olarak adlandırılırlar. Bunun nedeni kendileri içmedikleri halde bu zehirli maddelerin etkisine girmeleridir. Bu nedenle sigara içenler özgürlüklerden başkalarının sağlığını etkilememek için vazgeçmek zorundadırlar. Batı toplumları bu konuda bilinçlendiği için sigara içenlerin toplum içindeki özgüllük alanlarına sınırlama getirmişler, bu kişileri toplum çemberine almışlardır.

İlaç tedavisi

2010-01-07T00:57:00.000+02:00

Ilaç. Daha önce ancak thermogenetika anorectics ve ilaçlar kullanılır orada önemli yan etkileri vardır (nörolojik bozukluklar, depresyon ve hatta ölüm) ve kardiyovasküler hızla terk etti. Yunan piyasa felsefesinin iki farklı ilaçlar: lipaz inhibitörleri ve anorectics kullanılan Bugün. Gibi yan etkileri yer konusunda daha fazla araştırma Özellikle bu iki kategori için gereklidir.

Diyet yönetimi. Diyetler Farklı tipleri kullanıldı ve şimdi kadar kullanılabilmektedir. Bu diyetler (iyi kaybı, hayal kırıklığı dayanıklılık) eğer yeme davranış değişiklikleri eşlik değil etkili olduğu gösterilmiştir. Bu son 20 yıl içinde bilim dünyasının ilgisini çekti Özellikle bu model, bu obezite, ne zaman birlikte bir sigara olumsuzluk ypothermidiko kişiye özel diyet ve şimdi kaybı ve korunması kadar optimum verimlilik ile fiziksel aktivite artışı ile uygulanan tedavi ile fırsatları uzun süre ağırlık. Bu modeli örgüt bize bazı kötü beslenme alışkanlıkları öğretti varsayar. Bilgi-biz yeteneğini kötü beslenme alışkanlıkları devam edemiyor öğrenmek zorunda organizasyon odaklı.

Bugün reklam güç, tek güç tüketici bilgi ve bilinmesidir fazla, stres ve günlük hayatın gerginlik yiyecek için küçük çıkışları bırakın sevindirdi etkiler. O uzmanları ile: doktor-diyetisyen-eğitimci-psikolog obezite sorunun salgın boyutlarına bir fren koymak önemlidir Bu amaçla.

diyet yöntemleri

2010-01-06T18:27:00.000+02:00

Diyet yönetimi. Diyetler Farklı tipleri kullanıldı ve şimdi kadar kullanılabilmektedir. Bu diyetler (iyi kaybı, hayal kırıklığı dayanıklılık) eğer yeme davranış değişiklikleri eşlik değil etkili olduğu gösterilmiştir. Bu son 20 yıl içinde bilim dünyasının ilgisini çekti Özellikle bu model, bu obezite, ne zaman birlikte bir sigara olumsuzluk ypothermidiko kişiye özel diyet ve şimdi kaybı ve korunması kadar optimum verimlilik ile fiziksel aktivite artışı ile uygulanan tedavi ile fırsatları uzun süre ağırlık. Bu modeli örgüt bize bazı kötü beslenme alışkanlıkları öğretti varsayar. Bilgi-biz yeteneğini kötü beslenme alışkanlıkları devam edemiyor öğrenmek zorunda organizasyon odaklı.

Bugün reklam güç, tek güç tüketici bilgi ve bilinmesidir fazla, stres ve günlük hayatın gerginlik yiyecek için küçük çıkışları bırakın sevindirdi etkiler. O uzmanları ile: doktor-diyetisyen-eğitimci-psikolog obezite sorunun salgın boyutlarına bir fren koymak önemlidir Bu amaçla.

nörolojik bozukluklar

2010-01-06T00:27:00.001+02:00

Fenomen hitaben bilimsel topluluk bir baskın ve önemli konu oldu. Üç ana kadar kullanılan yöntemler şunlardır:

Cerrahi tedavi. Bunlar malign obezite (BMI> 40) olan hastalarda uygulanır. Gastrik bypass cerrahisi ve kısıtlayıcı tipi kilo kaybı ve iyi dayanıklılık muhteşem sonuçlar ne zaman uygun bir diyet eşliğinde gösteriyor.

Ilaç. Daha önce ancak thermogenetika anorectics ve ilaçlar kullanılır orada önemli yan etkileri vardır (nörolojik bozukluklar, depresyon ve hatta ölüm) ve kardiyovasküler hızla terk etti. Yunan piyasa felsefesinin iki farklı ilaçlar: lipaz inhibitörleri ve anorectics kullanılan Bugün. Gibi yan etkileri yer konusunda daha fazla araştırma Özellikle bu iki kategori için gereklidir.

obezite tedavisi

2010-01-06T00:25:00.000+02:00

Bir günümüzün en yaygın hastalıkları olan salgın almak eğiliminde olan obezite. Endişe verici şey, Batı özellikle obezite rastlanma oranı tipi toplumların hızla artmaktadır olduğunu. Böylece nüfusun Avustralya fazla% 65 ve fazla kilolu olduğunu orada bu fiyatlara önümüzdeki 35 yıl içinde tüm Avustralyalı erkeklerin kilolu bir koşul yoktur. Amerika olarak, nüfusun% 56.4 ve% 20 obez kilolu vardır. Avrupa Birliği% 30.1 erkek ve kadınların% 35.4 olarak normal kilolu üzerindedir. Yunanistan yılında, hatta özellikle oranlar, bu Yunanlılar ilk erkeklerin% 35.4 ve kadınların% 30.8 ile Avrupa Birliği'nin diğer sakinleri arasında yer dikkate alınarak yüksek normal ağırlık üzerindedir. Benzer şekilde, obezite giderek artan oranlarda oluşumu ile birçok hastalığın nedeni bugün kardiyopulmoner sorunlar, hipertansiyon, diyabet, gut Ms olduğu gibi

Kötü beslenme alışkanlıkları, fiziksel aktivite, kalıtım ve hormonal faktörler azaltılmış obezite patogenezinde çerçeve oluşturmaktadır. Obez küçük bir kısmı (< 5) temelde hormonal dengesizliğin ağırlığı vardır. Bu durum olarak, herhangi bir diyet endokrinolog ve hormonal düzenleme uygulanmalıdır. Çalışmalar büyük bir hacim obezite başlangıçlı genetik yatkınlığın önemini göstermiştir. Ama kalıtımın şey daha "silahlanma obezite tetiklemek" daha. Çevresel faktörler (diyet, egzersiz) patlama (obezite) için tetiği "üzerinde" adımdır. Bu beslenmenin rolü ve fiziksel aktivite obezite tedavisinde derece önemli olduğu açıktır.

Yarışma bitti, blogumu devredeceğim

2010-01-01T13:54:00.001+02:00

Yarışmayı geride bıraktık. Ben de blogumu satacağım büyük ihtimalle. Mutlu yıllar dilerim.

Ve bitiyor...

2009-12-30T23:40:00.000+02:00

kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama yarışması artık bitiyor. Veda yazımı yazmak istedim.

Birkaç aydır emek verdiğimiz yarışmanın sonuna gelmiş bulunuyoruz. Kavgalar felan oldu ama son günlerde ortalık sakin. Kime ne hakkım geçtiyse helal olsun. Başkasının bende bi' hakkı kaldıysa da helal ederler umarım.

Herkese mutluluklar ve başarı diliyorum :)

Kemal

İlaçsız yapın lida ve fx15

2009-12-30T23:30:00.000+02:00

Ilaç. Daha önce ancak kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama anorectics ve ilaçlar kullanılır orada önemli yan etkileri vardır (nörolojik bozukluklar, depresyon ve hatta ölüm) ve kardiyovasküler hızla terk etti. Yunan piyasa felsefesinin iki farklı ilaçlar: lipaz fx15 ve anorectics kullanılan Bugün. Gibi yan etkileri yer konusunda daha fazla araştırma Özellikle bu iki kategori için gereklidir.

Diyet yönetimi. Diyetler Farklı tipleri kullanıldı ve şimdi kadar kullanılabilmektedir. Bu diyetler (iyi kaybı, hayal kırıklığı dayanıklılık) eğer yeme davranış değişiklikleri eşlik değil etkili olduğu gösterilmiştir. Bu son 20 yıl içinde bilim dünyasının ilgisini çekti Özellikle bu model, bu obezite, ne zaman birlikte bir sigara olumsuzluk ypothermidiko kişiye özel diyet ve şimdi kaybı ve korunması kadar optimum verimlilik ile fiziksel aktivite artışı ile uygulanan tedavi ile fırsatları uzun süre ağırlık. Bu modeli örgüt bize bazı kötü beslenme alışkanlıkları öğretti varsayar. Bilgi-biz yeteneğini kötü beslenme alışkanlıkları devam edemiyor öğrenmek zorunda organizasyon odaklı. kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama

Bugün reklam güç, tek güç tüketici bilgi ve bilinmesidir fazla, stres ve günlük hayatın gerginlik yiyecek için küçük çıkışları bırakın sevindirdi etkiler. O uzmanları ile: doktor-diyetisyen-eğitimci-psikolog obezite sorunun salgın boyutlarına bir fren koymak önemlidir Bu amaçla.

Başlıksız kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama

2009-12-30T23:10:00.000+02:00

Bir günümüzün en yaygın hastalıkları kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama olan salgın almak eğiliminde olan obezite. Endişe verici şey, Batı özellikle obezite rastlanma oranı tipi toplumların hızla artmaktadır olduğunu. Böylece nüfusun Avustralya fazla% 65 ve fazla kilolu olduğunu orada bu fiyatlara önümüzdeki 35 yıl içinde tüm Avustralyalı erkeklerin kilolu bir koşul yoktur. Amerika olarak, nüfusun% 56.4 ve% 20 obez kilolu vardır. Avrupa Birliği% 30.1 erkek ve kadınların% 35.4 olarak normal kilolu üzerindedir. Yunanistan yılında, hatta özellikle oranlar, kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama bu Yunanlılar ilk erkeklerin% 35.4 ve kadınların% 30.8 ile Avrupa Birliği'nin diğer sakinleri arasında yer dikkate alınarak yüksek normal ağırlık üzerindedir. Benzer şekilde, obezite giderek artan oranlarda oluşumu ile birçok hastalığın nedeni bugün kardiyopulmoner sorunlar, hipertansiyon, diyabet, gut Ms olduğu gibi

Kötü beslenme alışkanlıkları, fiziksel aktivite, kalıtım ve hormonal faktörler azaltılmış obezite patogenezinde çerçeve oluşturmaktadır. Obez küçük bir kısmı (< 5) temelde hormonal dengesizliğin ağırlığı vardır. Bu durum olarak, herhangi bir diyet endokrinolog ve hormonal düzenleme uygulanmalıdır. kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama Çalışmalar büyük bir hacim obezite başlangıçlı genetik yatkınlığın önemini göstermiştir. Ama kalıtımın şey daha "silahlanma obezite tetiklemek" daha. Çevresel faktörler (diyet, egzersiz) patlama (obezite) için tetiği "üzerinde" adımdır. Bu beslenmenin rolü ve fiziksel aktivite obezite tedavisinde derece önemli olduğu açıktır.

Fenomen hitaben bilimsel topluluk bir baskın ve önemli konu oldu. Üç ana kadar kullanılan yöntemler şunlardır:

Cerrahi tedavi. kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama 40).">Bunlar malign obezite (BMI> 40) olan hastalarda uygulanır. Gastrik bypass cerrahisi ve kısıtlayıcı tipi kilo kaybı ve iyi dayanıklılık muhteşem sonuçlar ne zaman uygun bir diyet eşliğinde gösteriyor.

Alkolsüz zayıflama

2009-12-30T22:40:00.000+02:00

'Alkolsüz içecekler ve selülit'

kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama

Birçok insanlar (ve muhtemelen), diyetlerine şey örneğin tatlı artış yardımcı selülit azaltılması düşünme meşrubat tüketimi azaltır. Orada gösteren hiçbir bilimsel araştırma hem kafein tüketimi ve karbon selülit oluşturulması ile ilişkili. Eğer içki sonra yok hafif Nitekim, koruma ve pozitif enerji dengesini, bölgedeki yağ mevduat artış yani vücudu korur söylüyorlar.kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama Sonuç sıvı, içme bol yanı sıra egzersiz ve diyet meyve, sebze, tahıllar ve baklagiller zengin ile spam selülit karşı koruma çerçevesi teşkil görünür.

Meyve sebzeler ile pohudey

2009-12-30T22:17:00.000+02:00

Tahıllar kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama

Doğrudan enerji (karbonhidratlar) ve B vitaminleri vitaminleri sunan ek olarak toplam Spagetti, siyah ekmek, buğday, Bulgur Pilavı, bütün tahıl kraker, hatta saf gıdalar ile çerezleri kırık, metabolizmanın düzgün işlemesi, kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama ve gerekli vücut bu metabolik süreçleri 'gerekli aksesuarları' enzim sistemleri değildir olmadan. Aynı zamanda elyaf ile organizasyonu sağlamak, onlar, aynı zamanda çıkarmadan barsak hareketleri yardımcı tehlikeli maddeler (toksinler, nitratlar, koruyucu) bu kötü niyeti sinsi. Diyet lif ve B vitamini kompleks selülit azaltılması için çok iyi iki müttefik vardır.

Meyve ve sebzeler

kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama

Meyve ve sebze karbonhidrat, vitaminler ve diğer antioksidanlar, yani enerji ve bu enerjiyi kullanmak için vücudun yardım bu elemanların ideal bir kombinasyon vardır. Eğer hafif veya hipoglisemi, hissediyorum birkaç çilek veya kivi yemeye çalışın. Meyveleri canlandırıcı enjeksiyon yerinde sellülit olarak, enerji ve diğer vitaminler ve su temini, böylece uygun hidrasyon için bölgede katkıda hareket eder. Aynı zamanda, meyve ve sebze mükemmel kaynakları özellikle C vitamini, E ve flavonoidler olan selülit karşı savaşta müttefikleri vardır.

Fiziksel aktivite artırın

2009-12-30T21:48:00.000+02:00

Bir kere selülit Kurumsalseo.com R10 Lida Fx15 Pohudey Zayıflama karşı mücadele ile ilgili en yaygın isteklerinin. Kremler, otlar, mucizevi makineleri ve diğer pek çok kısır düşmanları (özellikle kadınların), fakat bu tür yaklaşımlar karşı 'savaş' olarak bakıldı kendilerini müttefiki kaydolmak sahip bilimsel Kurumsalseo.com R10 Lida Fx15 Pohudey Zayıflama topluluk nd. Net bir şey yapalım: selülit fakir diyet ile kalıtım bir kombinasyonudur ve fiziksel aktivite azaldı. Mevcut veriler ile genler Çünkü, biz,'s gerisini biz ne görelim değiştiremezsiniz.

Kuşkusuz, bir yerleşik Kurumsalseo.com R10 Lida Fx15 Pohudey Zayıflama hayat büyük ölçüde selülit artış katkıda bulunmaktadır. Biz, merdiven asansör gym sandalye tercih yürüme gelen otobüs. Günlük rutin fiziksel aktivite ile arttırmak bizim görüntü kalitesini iyileştirmek için yeterlidir. Let's her gün işten sonra veya Kurumsalseo.com R10 Lida Fx15 Pohudey Zayıflama bir saat yürümek yerine asansör, merdiven kullanmak veya daha sık ev temizliği adresi amaçlanmıştır koydu. Eğer gerçekten biz, bu en iyi çözüm bizim spor salonu için zaman bulabilirsiniz.

Öğleden sonra evde de bir şey veya bir aperatif hafif olmalı ana yemek ve akşam olacak.

2009-12-30T21:40:00.000+02:00

Başka bir şey, kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama kendi çalışmalarında dikkatli zihinsel sakin bir halde yemek görmektir. Hafif bir yemek 15-20 dakika atın. İşinizi bahsetmiyorum telefonunuzu kapatın ve masanızda sahneleri değiştirmek için yememek (bir süre veya mutfakta yemek için, kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama çalışmaları hakkında konuşmadan) varsa, meslektaşları ile dışarı. Böylece gıda sindirim geliştirmek için yardımcı olmak ve daha doğru tokluk hissi bir araya geldi, o yüzden ne zaman eve bu sabah geri aç hissetmiyorum.

Bizim karar, pratikte daha iyi beslenme alışkanlıklarını değiştirmek için diyet yapmak için öncelik gerektirir. Eğer diğer güçlerin, örneğin hissediyorum çalışma saatleri aşmak için, o zaman şimdi daha çabamızın çünkü kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama başarısız kilo kaybı çabalarının zincirinde bir daha bağlantı ekleyebilirsiniz başlatmak değil zordur. Elverişli an, ne zaman gerçekten motive olacak ve kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama bunun için hazır bekletin.

İyi kahvaltının önemi

2009-12-30T21:30:00.000+02:00

Burada kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama Üzerinde taşıyabilirsiniz eksen:

İyi bir kahvaltı . kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama Tüm çalışmalar, kahvaltı alımı doymuş ve çok yağlı artan tüketimi ile günün geri kalanında kalori ilişkili olduğunu göstermiştir. Böylece lida gün yağsız kurumsalseo.com süt ve bazı peynir veya az yağlı margarin ve bal ile bazı bütün tahıl ekmeği bir bardak ile başlar. Alternatif olarak pohudey, bal ve fındık ile az yağlı yoğurt.

Hafif bir öğle yemeği veya meze kurumsalseo.com . Bu size enerji doğrudan başa çıkmak için gerekli vitamin ve mineralleri temin ve iş ihtiyaçlarını vermek kurumsalseo.com. Iyi alternatifler yok yağlı soslar veya ev yapımı ıspanak veya ton balığı veya somon ya da kuru üzüm ve badem ile yoğurt yağsız bir salata ile kepekli ekmek ile bir tost vardır.

Gerçek lida fx15 kurumsalseo.com önerileri

2009-12-30T21:22:00.000+02:00

Gerçek şu ki, çalışma kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama süresi bir diyetin ilkeleri uygun gözetilmesi için bir problem olabilir, ama orada çabalarına bir engel olabilir almak aşırı kilo kurtulun. Motivasyon ve isteklilik hayatımızın, yani değiştirmek için, ve sağlığı için çabalarımızın ana bileşeni değil, istihdam bileşeni tek başına olmalıdır Vücudumuzun görüntü kalitesini iyileştirmek.

Aslında bizim evden kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama ve besleyici yiyecek, 'teşvik sağlıklı seçimler için zaman zorba' eğilim uzun saatler çalışmaktadır. Ancak birçok seçenek yaşam koşullarda sağlıklı bir diyet özelleştirmek için vardır.

Zayıflama : ağırlık kaybetme

2009-12-30T21:15:00.000+02:00

Olarak sosyal sarkaç kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama hızlı arasında titreşim kolay olsun gibi yaklaşımlar zemin yayılması bulacaksınız. Bu ağırlık kaybetme düşündüğümüz şekilde değiştirmek ve kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama gıda konusunda hissediyorum olacak kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama Unutmayın, biz, fiziksel aktivite artışı her zaman etkin ve küçük, ulaşılabilir hedefler belirlemek için motive. Bir Çin atasözü 'başarıya ulaşmak için emin bir şekilde söylüyor azaltmak sizin istediği'.

Set iştah ve kurumsalseo.com

2009-12-30T21:10:00.000+02:00

Büyük nüfus düzenli olarak ve artan vücut kitle indeksi ( kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama ) kısa uyku süresi arasında bir ilişki bulduk. Bu iştahı tetikler süre grelinis (bir madde kısa uyku hormon değişiklikleri ile kurumsalseo.com açlık: leptin düzeyleri (bir madde olan iştahı azaltır) düşük olduğundan,) yüksek bulunmuştur ilişkilendirilmiştir. Bu etkiler ne zaman uyku süresi 8 saat daha az olduğunu ortaya. Bu uyku yoksunluğunun obezite için risk faktörü olduğunu göstermektedir.

Sağlıklı erkek kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama kontrollü bir çalışmada bulundu ki yaklaşık 4 saat enerji için önemli ölçüde daha fazla arzu-karbonhidrat içeriği yüksek olan yoğun gıdalar (tatlı, tuzlu gıdalar, nişastalı gıdalar) ile ilişkili olarak uyku sırasında. Bu insanlar da açlık daha üst düzeyde bildirdi.

Uyku eksikliği sağlık etkiler?

2009-12-30T21:00:00.000+02:00

Laboratuar ve kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama çalışmalar, uyku kaybı diyabet ve obezite sıklığı artan bir rol oynadığını göstermektedir. Uyku sınırlı saat, kilo ve şeker hastalığı riski arasında ilişki glikoz metabolizması, iştah artışı ve enerji harcamalarında azalma değişiklikleri içerebilir.

Iyi uyku eksikliği iştah, fx15 , lida açlık ve enerji harcama gibi enerji dengesi, normal göstergelerde etkileyecek gibi görünüyor. Aynı zamanda, uyku yoksunluğu ve olumsuz vücudun şekeri düzenleyen etkiler tip 2 diyabet gelişme riskini artırabilir. Ancak, henüz nasıl uyku düzeni değişiklikleri ağırlık yönetmek ve pohudey hastalık riskini azaltır ilgili olumlu bir ortam yaratmak için kullanılabilir bilinmektedir.

Uyku ve zayıflama ilişkisi

2009-12-30T20:53:00.000+02:00

Uyku arasındaki ilişki kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama metabolizmasını ters yönde Gözlem, bu uyku yoksunluğu metabolik aktivite sayısız olumsuz değişiklikler ile ilişkili olduğu görünür. Örneğin, kan artış kortizol seviyeleri (hormon fizyolojik yanıt strese dahil), bağışıklık sisteminin yanıtı etkileyen ve vücudun glikoz (şeker) düzeyleri ve iştah düzenlenmesi azaltır.

Benzer değişiklikleri fx15 konularında hangi uyku desen, küçük çocuklar gibi veya hastalık durumlarında aralıklı olduğu gözlenir. Sonuçta, r10 vücudun normal işleyişi uyku yoksunluğu tarafından, belirli metabolik etkileri yol bozulur olmasıdır.

Uyku ve Zayıflama

2009-12-30T20:45:00.000+02:00

Zaman uyku ve metabolizma arasındaki ilişki göz önüne alındığında, ister özel metabolik kalitesi ve uyku miktarı ya da kalitesi ve uyku süresi metabolik durumunu etkilediğini belirlemek belirlemek zordur.

kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama

Fiziksel olarak aktif insanlar ve aşırı aktif tiroid bezi olan kişilerde derin uyku Örneğin, yapılmış olması daha uzun süre, yani durumlara daha hızlı metabolizma ile ilgili. Buna karşılık, aktif tiroid bezinin normalden daha az olan kişiler, ve bu nedenle yavaş metabolizma, derin uyku az saat keyfini çıkarın.

2009-12-30T20:37:00.000+02:00

Araştırma kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama verileri, felsefe 24 saat ve 7 gün içinde '24 saat göre Batı toplumlarında bir hafta ', çünkü bunların çalışma bizim uyku kalitesi üzerinde etkisi olabilir ve wakefulness ve farklı sosyal baskıların genişletilmiş riskini artırabilir obezite ve diyabet.

Ne kullanmalıyım uyku nedir?

Uyku yaşam için zorunludur ve doku yenileme, geliştirme, bellek konsolidasyonu ve öğrenme gibi birçok fizyolojik ve zihinsel fonksiyonları destekler. Her ne kadar uyku ihtiyacı yetişkinler arasındaki farklılık, uzman, zaman içinde sürekli gece az 7 saat, zihin ve vücut üzerinde olumsuz etkileri olabilir inanıyoruz.

2009-12-30T20:30:00.000+02:00

Araştırmanın gece geç saatlerde kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama daha kilo alma olasılığı olduğunu gösterdi yemek üniversite öğrencileri de. Ayrıca klinik çalışmalarda, eğer herkes sadece kan bir süre için artan trigliserid düzeyleri yatmadan önce büyük bir yemek yemek bulundu.

Yüksek kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama sendrom ve insülin direnci, kilo ile ilişkili ilişkilendirilmiştir.

Araştırma programı açıklamak için teorik bir çerçeve önerilen neden geç yemek kilo yol açabilir tüketilir. Bu teoriye göre, kurumsalseo.com eğer gün boyunca ancak 500 kalori küçük bir yürüyüşten sonra, bizim kas 'kalori için yağ hücrelerinin yarışacak' ve fiziksel aktivite için enerji olarak kullanılır. Ama eğer yatmadan hemen önce, r10 fiziksel aktivite bazı takip formu olmadan yemek, organizasyon ancak seçenek vardır bu kalori yağ olarak saklamak için.

Kilo nedenleri, değişebilir ancak önemli pohudey gibi görünüyor:

2009-12-30T20:20:00.000+02:00

kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama
Artan açlık, ama bir kaç gün sonra dışarı düzeltti
Aperatifler alımını artırın * (genellikle şeker ve yağ olarak) zengin ve alkol gündüz
Günlük yanma azaltın *, ve her bir sigara içmeyen sağlar, içerdiği nikotin, yanma küçük bir artış neden. Sigara bırakma sonra, bu nedenle, vücut biraz daha az kalori yakar.

Uyku ve glikoz metabolizması

2009-12-30T20:15:00.000+02:00

Uyku kısa süre bozulmuş kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama glikoz toleransı ile ilişkilidir ve kortizol konsantrasyonları artmıştır. Terim glukoz tolerans vücudun ve beyin gibi çeşitli dokularda kan şekeri durumu kan şekeri düzeyleri kontrol tanımlamak için kullanılır. Dolaşımdaki glukoz ve insülin hormonunun yüksek düzeylerde Oruç bu vücudun şekeri kontrolü için yeterli olduğunu gösteriyor.

Dair kanıtlar düşük kurumsalseo.com tolerans öne sürüyor tip 2 diyabet için bir risk faktörüdür. Araştırmalar, uzun süreli uyku kısıtlama gece glukoz tolerans azaltılabilir göstermiştir.

henüz yemek gelmedi fx15 düşmedi

2009-12-30T20:10:00.000+02:00

Henüz zengin yemek kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama ilişkilendirir klinik yürürlükte, obezite riski ile sonuçlandı orada o zaman ağır yemek fikri herhangi bir gerçeği var, gece, geç bizim ağırlığı artacak? Bilimsel çalışmalar var. Ancak, kanıt teklifin uygunluğu desteklemektedir.

"Kesinlikle, o zaman kilo fark olmalı, ama aynı Eğer kalori vardır benim klinik deneyimi olan kişilerin, dedi Lida yemek gece geç saatlerde, 'daha fazla yemek yemek olduğunu Aronne, NewYork ve belirsiz kilo kontrol programı direktörü- fx15 / Weill Cornell Tıp Merkezi. İsterseniz, fazladan yemek tüketebilir, dördüncü yemek ', Dr Aronne ekledi.

kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama

Lida gerçeği

2009-12-30T20:00:00.000+02:00

Bu bilişsel davranışçı tedavi kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama ile elde edilebilir. Bilişsel davranışçı tedavi bilimsel gerçeği üzerine düşüncelerimizi o etkileyen ve ve genel tutum değil, yabancı faktörler gibi üçüncü kişi, durum veya olaylar duygular şekli vardır dayanır.

Bu varsayım bir hak ki, lida ve daha iyi hareket bile, aynı durum değişmez düşündüğümüz şekilde değiştirebilirsiniz.

Uluslararası Obezite Karşı Açık

2009-12-30T19:50:00.000+02:00

Dünya Sağlık Örgütü ve Uluslararası Derneği komitesine Obezite Çalışma - IASO için Obezite Çalışması (Uluslararası Derneği) göre, Yunan Enstitüsü Beslenme, karşı Uluslararası Günü resmi kuruluş temas obezite beklemede. Bununla birlikte, Ekim 24 gayrı kabul edilir, etiketleme ve obezite şiddeti teşvik edilmesi, bu salgın olmak eğilimi bir zayıflama gün.

Sigarayı bırakmakta kurumsalseo.com etkisi var mı?

2009-12-30T19:45:00.000+02:00

kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama ise amaca ulaşmada sigara bırakma kronik sigara içenler için çok önemli bir karar, ve birçok zorluklar vardır disipline ihtiyaç duyar. Bir sigara durdurma karar engelleyen faktörlerin zayıflama.

Ama gerçekten sigara bırakma ve kilo arasındaki ilişkiye ilişkin nedir?

Sigarayı bırakma ile kilo verilen ve ne zaman kullanılabilir, pohudey ve lida eğer ortalama 4-5 kilo değildir. Çalışmalar göstermiştir ki sigara 12-14 kilo gelen kadar olsun durdurmak insanların sadece 10%.

Kurumsalseo.com adaptif mekanizmaları

2009-12-30T19:43:00.001+02:00

Aynı protein tüketimi için (kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama) burada çalışmalar Vücudumuzun karbonhidrat ve yağ daha metabolize enerji büyük miktarda harcama göstermek geçerlidir. It gibi protein çağrısında thermogenesis maliyeti yaklaşık% 25 iken% 10-12 karbonhidrat ve yağ sadece% 3-5 olduğu. Daha makul eğer karbonhidratlar sadece 1.000 kalori işe protein sadece 1.000 kalori istihdam ederek, daha hızlı kilo söylenebilir.

Zira vücut ve adaptif mekanizmaları hızlı bir şekilde sonunda bu termojenik fark dengeleme Bu nedenle,, gerçekten sayıları lida ilke olarak kaç kalori kökenlerine ziyade bir değildir. Olarak kardiyovasküler hastalık fx15 ile ilgili ek olarak, dengeli kurumsalseo.com protein diyeti, sağlığımız için zararlı zengin, kanser, Bayan idrar kalsiyum kaybı arttı.

2009-12-30T19:40:00.000+02:00

Özellikle, bilim adamları bu proteinin hızlı yağ yakma sorumlu üreten gen kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama , kendi araştırma odaklı. Bu gen daha sigara içmeyenlere göre sigara içenlerde yağ-protein üretiminde etkin olduğunu kaydetti. Ileri çalışmalara ihtiyaç vardır ancak bu korelasyon iyi uzantısı için başka genlerin okudu ve şimdi de bu yönde ve yakında biz ve diğer veriler olacak.

kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama

Birçok inanıyoruz sigara vazgeçirmek, özellikle kadınlar tarafından sigara durdurmak için ağırlığı artan bir olasılık. Ancak pohudey sigara riski sağlık devam sigara riski daha az olduğu anlaşılmalıdır.

Her durumda, eğer ÖZEL çaba kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama sigarayı bırakma sırasında bir diyetisyen bilim adamının yardımıyla, daha kolay ve bu istenmeyen fazla kilolu olsun ağırlık değil yöneten bir beslenme programı eski sigara içen uygulanması.

Bilimsel pohudey

2009-12-30T19:37:00.000+02:00

Gerçek ölçüde ve yeni tekniklerin değeri, çeşitli cerrahi işlemler gibi obezite tedavisinde hakkında bilgiler. Zayıflama obezite ile Birçok hasta artık obezite, ameliyat belirli türleri yararlandı fiilen uygulanan zaman elbette vardır ve nerede daha önce ameliyat için aday ayrıntılı olarak açıklanmıştır uygun, bu teknikleri köklü değişiklikleri kabul edilmesi için bir sıçrama tahtası vardır genel yaşam tarzı ve diyet bir fırsat dengesiz beslenme devam etmek yerine ücret. Ayrıca, bazı gıda standartlarının daha yakından bakmak için obezite cerrahisi kısıtlayıcı tip sonra uygulanacak (yavaş yavaş yemek ve iyi çiğnemek için yiyecek, örneğin sıvı bol miktarda içki süre senin proepilexte yemek küçük porsiyonlarda, vb), yeni beslenme koşullarının geliştirilmesi için ihtiyaç savunucusu.

Ile sadece bu 'pohudey' ve Yunan Enstitüsü Beslenme, hangi çok obezite faktör hastalığı, gıda karşı bireysel davranış değiştirme gibi adres planlanan verimli kolaylaştıran uyumlaştırılmış bulunmaktadır.